Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Úgy érzed, bármit kibír a kapcsolatotok? Akkor most adunk még néhány ötletet, hogy nap mint nap erősíthessétek ezt a köteléket!

Még több olvasnivaló

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Őszi divattrükkök: így variáld a sálad, hogy ne csak melegítsen, de trendi is legyen

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

A 4 legfontosabb képesség, amit a sikeres kapcsolathoz el kell sajátítani

Ha tényleg le akarsz fogyni, ezt az 5 szabályt tartsd be!

Europress
Ha tényleg le akarsz fogyni, ezt az 5 szabályt tartsd be!
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ha már a rengeteg fogyi tipp között azt sem tudod, mit higgy, eláruljuk, melyik az az 5 szabály, amihez mindenképpen tartsd magad a siker érdekében!

1) Mindig reggelizz!
Kihagyni egy-egy étkezést az egyik legnagyobb fogyókúrás baki, és ez főként a reggelire igaz. Egyszerűen annyira lelassítod vele az anyagcserédet, hogy utána minden kalóriát elraktároz majd. Válassz magas fehérje-tartalmú reggelit, és ebédig biztosan nem jut eszedbe nassolgatni!

Olvasd el ezt is!



2) Változtatnod kell, ha változást akarsz!
Sajnos, ha le szeretnél dobni néhány kilót, sok-sok szokásodtól kell megszabadulnod. Például nem ehetsz meg két gombóc fagyit vacsi után, és hasonlók… Gondolj arra, hogy nem diétázol, hanem az életmódodat változtatod meg. Ehhez pedig szigorúan kell tartanod magad.



3) Nem tömheted magadba mértéktelenül az egészséges ételeket!
Igen, a natúr magvak, az avokádó, a barna rizs és a mogyoróvaj is nagyon egészségesek, és az alakodnak is jót tesznek, de ez nem jelenti azt, hogy bármikor, bármennyit megehetsz belőlük! Sok kalóriát tartalmaznak, ezért ezeket is mértékkel fogyaszd!



4) Attól, mert edzel, nem ehetsz akármit
A fogyókúra szimpla matek: több kalóriát kell elégetned, mint amennyit elfogyasztasz. De sokan felértékelik az elégetett kalóriák számát, és így könnyebben megengednek magukat magasabb kalóriatartalmú ételeket is. Ezt a hibát te ne kövesd el!


5) Fogyás után sem térhetsz vissza a régi szokásaidhoz
Hiába adtad le a fölös kilókat, utána sem eheted korlátlanul azokat az ételeket, amiktől korábban meghíztál. Bár nem kell olyan szigorúnak lenned magadhoz, mint a fogyókúra alatt, nem is engedheted el magad teljesen.


Napi horoszkóp október 22.: a Bikák mások boldogságáért dolgoznak, a Szüzek komoly elhatározásra jutnak

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Úgy érzed, bármit kibír a kapcsolatotok? Akkor most adunk még néhány ötletet, hogy nap mint nap erősíthessétek ezt a köteléket!

Napi horoszkóp október 21.: a Mérlegek nagy lépésre készülnek, a Vízöntők megmutathatják, miféle tehetség rejlik bennük

A hosszú hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek neked is!

Egy kis szauna lecke következik

Egyre népszerűbbek a szeánszok, egyre többen járnak. De vajon tudjuk, hogyan kell viselkedni ott?

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Az, hogy mit választasz vásárlás közben, sokat elmond rólad!

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Ha ősz, akkor jönnek a tökös szépségápolási termékek!

Így téliesítsd a kertedet: 8 tipp

Muszáj egy kicsit előkészíteni a kertet a télre, hiszen annyit dolgoztál vele egész évben, annyi energiát fektettél bele, nem hagyhatod a következő néhány hónapra parlagon....

Ajjaj! Katy Perry koncertjén csúnya baki történt

Egészen jól reagált az énekesnő.

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Több száz világsztár otthonáról mutattunk már képeket, de ez most egészen más lesz!

Ezeket az őszi szépségtrendeket kár lenne kihagynod!

Tippek egyenesen a legnagyobb sztároktól.

Őszi divattrükkök: így variáld a sálad, hogy ne csak melegítsen, de trendi is legyen

Még ha nem is kimondottan szereted az őszi időt, az évszak trendtippjeit te is imádni fogod!

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Imádod a kókuszvizet, mert finom és egészséges? Akkor nem árt tudnod még valamit a kedvenc hozzávalódról!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

Mindent, de tényleg mindent megteszel azért, hogy leadj pár kilót, ám csak nem akar sikerülni a dolog?

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!