7 hétköznapi dolog, amitől depressziós lehetsz

1. Krónikus betegség

Nemcsak a testedre nyomja rá a bélyegét, hanem a lelkedre is. Úgyhogy ha állandó kezelés alatt állsz valami miatt, figyelj oda még jobban magadra!

2. Dohányzás

Tévhit, hogy a cigi megnyugtat. A dohányzóknál nagyobb a depresszió és a szorongás kockázata. Sőt: az elszívása után olyan hiányérzet jelentkezik, hogy növekszik tőle a stressz-szint.

3. Facebook-függőség

Sohasem tudhatod igazán, mi zajlik mások életében. A közösségi média mégis ezzel az illúzióval kecsegtet. Márpedig így semmiféle összehasonlításból nem kerülhetsz ki győztesen…

4. Lakóhely

Nagyvárosban laksz vagy vidéken? Kertes házban vagy panelben? A környék és a körülmények alapvetően befolyásolják a lelki egészséged. Ha valami nem oké, szánd rá magad a költözésre!

5. Étrend

„Az vagy, amit megeszel” – tartja a mondás. És minél több zsírt meg cukrot fogyasztasz, annál nagyobb nálad a depressziós tünetek veszélye…

6. Ülő életmód

Mikor álltál fel legutóbb? Érdemes óránként megtenned, mert ettől mérhetően jobb kedvre derülhetsz. A túlzott inaktivitás sajnos összefügg a depresszió jelentkezésével.

7. Alváshiány

Rosszul jársz, ha pont a pihenést vonod meg magadtól. És mivel a depresszió kölcsönhatásban áll a kialvatlansággal, könnyen ördögi körben találhatod magad.

Nálad melyik rizikófaktor áll fenn?

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!