Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Már támad a téli depresszió, így győzheted le

Europress
Már támad a téli depresszió, így győzheted le
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Több sötétség, rosszabb kedv… De nem muszáj így lennie!

Nem csupán a képzeleted szüleménye, ha úgy érzed, hogy az október végi óraátállítás óta mintha valami nem stimmelne.

A korai sötétedés miatt ugyanis kevesebb fényhez jut a szervezeted, ami mindenképpen kihat a hangulatodra – akár betegségnek számító szezonális affektív zavar, vagy más néven téli depresszió formájában.

Olvasd el ezt is!

Az olyan országokban, ahol egész évben keveset süt a nap, szinte minden szupermarket árul speciális lámpát, ami előtt időt töltve mérsékelhetőek a kellemetlen tünetek.

Ezek közé tartozik például az ingerlékenység, a túlevés, a szorongás, a vágycsökkenés és a koncentrációs nehézség is.

A problémára szerencsére több megoldás kínálkozik.

1. Mindennap igyekszel legalább 20 percet napfényben tölteni úgy, hogy lehetőleg fedetlenül hagyod az arcodat és az alkarodat. Ezáltal bejut a szervezetedbe a hormonális egyensúlyhoz elengedhetetlen D-vitamin.

Olvasd el ezt is!

2. Beszélsz róla, ha baj van. Az amerikai Vermonti Egyetem munkatársai kimutatták, hogy a beszédterápia, pontosabban a kognitív magatartásterápia még a különleges lámpánál is hatékonyabb. Olyannyira, hogy hatása még a következő télen is kitart!

Persze, súlyos tünetek esetén mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. A hangulatingadozás nem játék, és nagyon jól lehet kezelni.


Neked ismerős a téli depresszió…?

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!