Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Már támad a téli depresszió, így győzheted le

Europress
Már támad a téli depresszió, így győzheted le
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Több sötétség, rosszabb kedv… De nem muszáj így lennie!

Nem csupán a képzeleted szüleménye, ha úgy érzed, hogy az október végi óraátállítás óta mintha valami nem stimmelne.

A korai sötétedés miatt ugyanis kevesebb fényhez jut a szervezeted, ami mindenképpen kihat a hangulatodra – akár betegségnek számító szezonális affektív zavar, vagy más néven téli depresszió formájában.

Olvasd el ezt is!

Az olyan országokban, ahol egész évben keveset süt a nap, szinte minden szupermarket árul speciális lámpát, ami előtt időt töltve mérsékelhetőek a kellemetlen tünetek.

Ezek közé tartozik például az ingerlékenység, a túlevés, a szorongás, a vágycsökkenés és a koncentrációs nehézség is.

A problémára szerencsére több megoldás kínálkozik.

1. Mindennap igyekszel legalább 20 percet napfényben tölteni úgy, hogy lehetőleg fedetlenül hagyod az arcodat és az alkarodat. Ezáltal bejut a szervezetedbe a hormonális egyensúlyhoz elengedhetetlen D-vitamin.

Olvasd el ezt is!

2. Beszélsz róla, ha baj van. Az amerikai Vermonti Egyetem munkatársai kimutatták, hogy a beszédterápia, pontosabban a kognitív magatartásterápia még a különleges lámpánál is hatékonyabb. Olyannyira, hogy hatása még a következő télen is kitart!

Persze, súlyos tünetek esetén mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. A hangulatingadozás nem játék, és nagyon jól lehet kezelni.


Neked ismerős a téli depresszió…?

DIY asztaldekoráció - Készíts mártogatott tányéralátétet

Add meg a módját a szervírozásnak! A tányér alá valót például magad is elkészítheted!

Napi horoszkóp május 23.: a Kosok kezében ott van a megoldás kulcsa, az Ikrek igaz barátjukra számíthatnak

Ma is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, hisz fontos dolgokat rejtenek az egyes csillagjegyek!

A metálfényű szandál a nyári cipők kis fekete ruhája

Végtelenül lelkesedünk ezért a csillogó csodáért!

Így sminkelj, ha kicsi a szemed

Íme hat könnyű lépés és sminktipp, hogy nagyobbnak tűnjön a szemed!

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!