Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

4 délutáni szokás, amitől lefogyhatsz

Europress
4 délutáni szokás, amitől lefogyhatsz
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Reggel mindig motiváltan kezded a napot? Egészségesen reggelizel, esetleg edzeni is szoktál? Aztán ebéd után elszakad a cérna és cukor sütikkel kényezteted magad, tornázni pedig eszed ágában sincs? Akkor ezeket mindenképpen fogadd meg:

1) Maradj hidratált! Legyen kéznél mindig szénsavmentes víz (a legjobb, ha nem jéghideg), mert egyrészt csillapítja az éhséget, másrészt sokszor az agyad összetéveszti a szomjúság és az éhség jeleit. Olyankor azt hiszed, hogy éhes vagy, pedig csak vízre lenne szükséged. Az is jó, ha elkortyolsz egy finom gyógynövényteát cukor nélkül!


2) Készíts elő magadnak nassolnivalót, hogy délután még véletlenül se köss ki a csokiautomatánál vagy a közeli cukrászdában. Keverj össze magvakat aszalt gyümölcsökkel, vagy esetleg kölesgolyót, almaszirmot, és mindig legyen a fiókodban egy adag.


3) Egy tízperces szünet csodákra képes. Menj ki a szabadba és sétálj egyet az egyik kollégáddal. Ez nem csak szellemileg frissít fel, de még egy ilyen rövid és visszafogott mozgásforma is jót tesz, pláne, ha egész nap ülsz.


4) Egy nehéz munkanap után nehéz rávenni magad, hogy elmenj edzeni. Ha már reggel túlestél rajta, akkor csak egy kis 20 perces nyújtást iktass be otthon a TV előtt. Ha viszont nem, mindig úgy alakítsd a napod, hogy ez beleférjen, és véletlenül se blicceld el. Lebegjen a szemed előtt a célod!


Idén is megcsinálta! Palvin Barbara 2017-ben dívaként tündökölt a Cannes-i vörös szőnyegen - FOTÓK

Palvin Barbara Cannes 2017. Vörös szőnyeg. Új év, új outfit. Lássuk, idén mivel nyűgözött le mindenkit magyar büszkeségünk!

12 kegyetlenül vicces és sorsszerű dolog képekben, amiről tutira magadra ismersz

Mert ugyebár törvényszerű, hogy ezek a dolgok így fognak megtörténni!

Ilyen sokat változtak 100 év alatt kedvenc kutyafajtáink

Több évszázada élnek a kutyák és az emberek nagyon közeli kapcsolatban, mára már családtagok, munkatársak, segítők – fajtájuktól és természetüktől függően. A kutyafajtákat az ember nagyon is tudatosan hozta létre és alakítja a mai napig . Ezek a "formálgatások" azonban nem mindig válnak a kutya javára.

Házasság ez egyáltalán? 9 árulkodó pillanat Melania és Donald Trump testbeszédéből

Véletlenek sorozata? Vagy így akar üzenni Melania a világnak? De pontosan mit?

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!