Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Ezt csináld, ha úrrá lesz rajtad a sóvárgás

Europress
Ezt csináld, ha úrrá lesz rajtad a sóvárgás
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Figyelem, tudományos tippek következnek! Íme, Dr. Jack Lewis idegkutató véleménye.

1. Tüntesd el a közeledből a kaját!

„Meglátni és megenni” – mondja a szakember.

Így hát még a szemed sarkából sem szerencsés kiszúrnod azt a tábla csokit. Ez az adagok méretére is érvényes: egy telepakolt nagytányér láttán szinte biztos, hogy törekszel majd az egésznek a megevésére.


2. Vond el a figyelmed!

Egyszerűen próbálj meg valami másra koncentrálni. Az egyik leggyakrabban használt pszichológiai trükk, hogy képzelj valami nagyon gusztustalan dolgot vágyaid tárgyának a helyére. Egy pókos pizza például már nem olyan vonzó, ugye?


3. Menj el mozogni!

A sportnak köszönhetően endokannabinoidok szabadulnak fel a szervezetedben, amik a marihuánához hasonló hatást váltanak ki – csak éppen egészségre káros mellékhatások nélkül. Már napi 15 perc mozgással is lényegesen csökkentheted a sóvárgás veszélyét.

Olvasd el ezt is!


4. Válassz lassan felszívódó szénhidrátokat!

A feldolgozott, finomított élelmiszerek gyorsan felszívódnak; így hirtelen megdobják, majd zuhanásnak indítják a vércukorszintet. Ez éhségérzethez vezet. A teljes kiőrlésű gabonák, a zöldségek és a gyümölcsök azonban nem járnak ilyen kockázattal.


5. Egyél lassan!

Ha mégis úgy döntesz, hogy szükséged van a nassolnivalóra, legalább élvezd az aromáját, és edd lassan. Talán három kocka csoki is elég a boldogsághoz, és nem kell begyűrnöd egy egész táblával…


Rád milyen gyakran csap le a sóvárgás, és mi után?

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!