Életmód
3 lépés fejben a sikeres fogyásért
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
1. Figyeld tudatosan, mit kívánsz!
Mielőtt legközelebb nekilátsz az evésnek, szánj néhány percet arra, hogy azonosítsd az érzéseidet. Mit kívánsz? Vajon miért pont azt? Az íze vonz, az állaga, vagy az érzés, amit az a bizonyos étel ad?
Hamar rájössz majd: semmi sem érhet fel azzal, hogy jól érzed magad – hogy végre igazi önmagad vagy. Ez az állapot természetesen XS-től kezdve XXL-esig mindenféle mérettel rád találhat. A lényeg, hogy táplálkozás közben is szem előtt tartsd a prioritásaidat.
2. Imádj enni!
Ha valaki szeret enni, nem feltétlenül jelenti azt, hogy duci. Sőt: aki képes bölcsen szeretni az ételt, élete legjobb formáját hozhatja pusztán ezzel. Az ízek, az illatok, a látvány, a környezet… egytől egyig csodát rejteget.
Már csak ezért sem érdemes egyik pillanatról a másikra behabzsolnod az egészet. Minden étkezés érzéki tapasztalatot nyújt – élvezd ki, amennyire csak tudod! Ez az egészséges szeretet lehetővé teszi, hogy végre rendeződjön az evéssel való viszonyod.
3. Összpontosíts a légzésedre!
Igen, kajálás közben is. Így ugyanis lelassulsz, és jobban tudatában leszel a saját testednek. Annak is, hogy miként reagál a kiválasztott ételre. Harapás közben se legyél rest megállni egy másodpercre, s elengedni a rohanást meg a félelmeket.
Előfordulhat, hogy a fogyásért vívott harcban elkezdted ellenségednek tekinteni a finom falatokat, ezért igyekszel hamar letudni ezt a „bűnös” dolgot. Nagy hiba! Hogy miért? Lásd az előző pontot…
Neked milyen az evéshez fűződő viszonyod?
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
10 pszichológiai témájú film, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát
Ezeket neked is látnod kell! 10 pszichológiai filmet mutatunk, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát és nehézségeit!
Kutatók szerint ezért nem szabad elköszönnöd, ha hazamész egy buliból
Gondoltad volna, hogy a kutatók azt ajánlják, hogy lépj le köszönés nélkül?
3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!
A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!