Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

3 lépés fejben a sikeres fogyásért

3 lépés fejben a sikeres fogyásért
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!

Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Olvasd el!

A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet

Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.

Olvasd el!

Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted

Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!

Olvasd el!

3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban

Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel

A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kivit

Rengeteg mindenre hatással van napi egy kivi.

Facebook
Twitter
Pinterest
Szép dolog a diéta meg az edzés, de először a gondolataidban kell rendet tenni.

1. Figyeld tudatosan, mit kívánsz!

Mielőtt legközelebb nekilátsz az evésnek, szánj néhány percet arra, hogy azonosítsd az érzéseidet. Mit kívánsz? Vajon miért pont azt? Az íze vonz, az állaga, vagy az érzés, amit az a bizonyos étel ad?

Hamar rájössz majd: semmi sem érhet fel azzal, hogy jól érzed magad – hogy végre igazi önmagad vagy. Ez az állapot természetesen XS-től kezdve XXL-esig mindenféle mérettel rád találhat. A lényeg, hogy táplálkozás közben is szem előtt tartsd a prioritásaidat.

Olvasd el ezt is!


2. Imádj enni!

Ha valaki szeret enni, nem feltétlenül jelenti azt, hogy duci. Sőt: aki képes bölcsen szeretni az ételt, élete legjobb formáját hozhatja pusztán ezzel. Az ízek, az illatok, a látvány, a környezet… egytől egyig csodát rejteget.

Már csak ezért sem érdemes egyik pillanatról a másikra behabzsolnod az egészet. Minden étkezés érzéki tapasztalatot nyújt – élvezd ki, amennyire csak tudod! Ez az egészséges szeretet lehetővé teszi, hogy végre rendeződjön az evéssel való viszonyod.


3. Összpontosíts a légzésedre!

Igen, kajálás közben is. Így ugyanis lelassulsz, és jobban tudatában leszel a saját testednek. Annak is, hogy miként reagál a kiválasztott ételre. Harapás közben se legyél rest megállni egy másodpercre, s elengedni a rohanást meg a félelmeket.

Előfordulhat, hogy a fogyásért vívott harcban elkezdted ellenségednek tekinteni a finom falatokat, ezért igyekszel hamar letudni ezt a „bűnös” dolgot. Nagy hiba! Hogy miért? Lásd az előző pontot…

Olvasd el ezt is!


Neked milyen az evéshez fűződő viszonyod?

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Kép

10 pszichológiai témájú film, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát

Ezeket neked is látnod kell! 10 pszichológiai filmet mutatunk, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát és nehézségeit!

Kép

Kutatók szerint ezért nem szabad elköszönnöd, ha hazamész egy buliból

Gondoltad volna, hogy a kutatók azt ajánlják, hogy lépj le köszönés nélkül?

Kép

3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!

A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!

Kép

4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint

A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!

Kép

8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!

Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!