Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Néhány egyszerű módszer, hogy jobban érezd magad a munkahelyeden

Néhány egyszerű módszer, hogy jobban érezd magad a munkahelyeden
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
El tudod képzelni, hogy kipihentnek érzed magad a munkahelyeden? A nap nagy részét az irodában töltjük, és sokszor elfeledkezünk arról, hogy néhány apró trükkel megkönnyíthetnénk a benntöltött időt. Ha napvégén rendszeresen bezuhansz az ágyba, akkor próbáld ki ezt a néhány tippet – nekünk beváltak!

REGGEL

Légzésgyakorlat: Tedd a kezed a mellkasodra. Vegyél egy mély levegőt 4 másodpercig, majd lassan fújd ki. 2 percet szánj erre minden reggel, és jobban fog indulni a napod.

Táplálkozás: A reggeli kávéd vagy teád előtt, igyál egy nagy pohár citromos vizet. Kerüld a gyümölcsöket és a gabonaféléket. Reggelire a legjobb választás az avokádó vagy a főtt tojás.

Testtartás: Mielőtt nekiállnál a munkának, ellenőrizd, hogy a monitorod szemmagasságban legyen, a könyököd és a kezed pedig egy síkban. Így kevésbé terheled meg a tested.

Érdekel, hogy hogyan nyerhetsz energiát a nap további részében? - Akkor kattints a cikk folytatásáért ide!


Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!