Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

A legjobb ételek listája fogyáshoz és súlytartáshoz

Europress
A legjobb ételek listája fogyáshoz és súlytartáshoz
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Minél gyakrabban eszel belőlük, annál jobb.

A bélflórának óriási szerepe van abban, hogy miként hasznosulnak vagy raktározódnak a tápanyagok a szervezetedben. Az erre gyakorolt hatás szerint három csoportra osztjuk a következőket.

Olvasd el ezt is!


1. Prebiotikus ételek

Ezek olyan kaják, amelyek rendkívül sok oldódó rostot tartalmaznak, így támogatják a bélflóra egyensúlyát, hiszen a jótékony baktériumok táplálékául szolgálnak.

– hagyma
– fokhagyma
– póréhagyma
– spárga
– banán
– csicsóka
– articsóka

Nem tudod fejből, melyik zöldségnek és gyümölcsnek mikor van szezonja? Akkor nézd meg ezt a szuper zöldség-gyümölcs kalendáriumot!

2. Probiotikus ételek

Élőflórát rejtenek, amelyek a tápcsatornába jutva gazdagítják az emésztést segítő baktériumok munkáját. Minél több jótékony bacitörzs található meg benned, annál jobb anyagcserének örülhetsz.

– savanyú káposzta
– savanyú uborka
– élőflórás tejtermékek
– kimcshi (ha az ázsiai konyhát is kedveled)

3. Gyulladáscsökkentő ételek

Ezek a vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban bővelkedő fogások leküzdik az esetleges gyulladásokat a szervezetedben. A rossz táplálkozáson és mozgáshiányon alapuló metabolikus szindróma ellenségei, még a cukorbetegség megelőzésében is segítenek.

– bogyós gyümölcsök
– csontleves
– kókusz
– kurkuma
– gyömbér
– curry
– halfélék
– avokádó
– leveles zöldek
– káposztafélék
– magas kakaótartalmú étcsokoládé


Mire vársz? Irány a konyha!

Idén is megcsinálta! Palvin Barbara 2017-ben dívaként tündökölt a Cannes-i vörös szőnyegen - FOTÓK

Palvin Barbara Cannes 2017. Vörös szőnyeg. Új év, új outfit. Lássuk, idén mivel nyűgözött le mindenkit magyar büszkeségünk!

12 kegyetlenül vicces és sorsszerű dolog képekben, amiről tutira magadra ismersz

Mert ugyebár törvényszerű, hogy ezek a dolgok így fognak megtörténni!

Ilyen sokat változtak 100 év alatt kedvenc kutyafajtáink

Több évszázada élnek a kutyák és az emberek nagyon közeli kapcsolatban, mára már családtagok, munkatársak, segítők – fajtájuktól és természetüktől függően. A kutyafajtákat az ember nagyon is tudatosan hozta létre és alakítja a mai napig . Ezek a "formálgatások" azonban nem mindig válnak a kutya javára.

Házasság ez egyáltalán? 9 árulkodó pillanat Melania és Donald Trump testbeszédéből

Véletlenek sorozata? Vagy így akar üzenni Melania a világnak? De pontosan mit?

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!