Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Minden, amit a B12-vitamin hiányáról tudnod kell

Minden, amit a B12-vitamin hiányáról tudnod kell
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!

Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Tavaszi cipőtrendek: szuper újdonságokra és retro darabokra is számíthatsz

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Olvasd el!

4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!

Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre

A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Olvasd el!

9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott

Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.

Olvasd el!

„Szerintem ez válóok” – Petra összetört, miután Andrissal szóba hozták a gyerekvállalás kérdését

A Házasság első látásra című műsor újabb fordulatot hozott: Petra és Andris mélyebb témákat boncolgattak.

Olvasd el!

Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted

Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!

Facebook
Twitter
Pinterest
A tünetekből talán pont magadra ismersz...

A B12-vitamin – vagy más néven kobalamin – olyan létfontosságú vegyület, amit a tested nem tud magától előállítani, így táplálék útján kell fedezned a szükségletet. Ez napi 2,5 mikrogramm, régen csak 1-et javasoltak.

Olvasd el ezt is!

Vegetáriánusoknál, várandósoknál, vérszegényeknél és emésztési problémákkal küszködőknél különösen gyakori a hiánya, ami sajnos az idegrendszerre, illetve a vérképzésre is kihat.


Mik a tünetek?

– Fáradtság,
– sápadtság,
– gyakori nyálkahártya-sérülések (pl. sebek a szájban),
– szorongás és bizonytalanságérzet,
– szédülés,
– memóriagondok,
– depresszió,
– étvágytalanság,
– szívremegés,
– légszomj,
– kéz- és lábzsibbadás.

Olvasd el ezt is!

Miért veszélyes?

A B12-vitamin vízben oldódik, ami azt jelenti, hogy a szervezeted nem tudja tárolni. A szükségtelen mennyiség kiürül, és másnap új adagot kell belőle bevinni. A sokáig fennálló hiány maradandóan károsíthatja az idegeket.


Hogyan tudod pótolni?

A hús, a hal és a tojás – tehát az állati fehérje – a leggazdagabb B12-vitamin forrás, ám az élesztőben és a tengeri algában is megtalálható. A vegán diéta követőinek általában rögtön étrend-kiegészítőt javasolnak, miután egyszerű vérvétellel beigazolódik a gyanú.


Ha úgy érzed, veszélyben vagy, irány az orvos!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Tavaszi cipőtrendek: szuper újdonságokra és retro darabokra is számíthatsz

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Kép

A nézők szerint ez Cillian Murphy legrosszabb és legjobb filmje - van, amit sosem akarnak újra látni!

Cillian Murphy 27 éve van a filmszakmában és ennyi idő alatt mondhatni teljesen természetes az, hogy voltak olyan produkciók, amikre a rajongók szerint inkább nemet kellett volna mondania.

Kép

Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted

Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!

Kép

Sztárok, akik egykor legjobb barátok voltak, most viszont utálják egymást

Vannak barátságok a sztárvilágban, amelyek kiállják az idők próbáját, és vannak, amik csúnya viszállyal érnek véget. Sőt, sokan attól sem riadnak vissza, hogy nyilvánosan szidják egymást!

Kép

8 könyv, ami nem csinál tabut a nőket érintő kérdésekből

Az olvasó nőket a múltban veszélyesnek tartották, éppen ezért volt idő, amikor megtiltották nekik, hogy könyveket vegyenek a kezükbe. Mára viszont fordult a kocka: „Ha a nők abbahagyják az olvasást, a regény is meghal” – jelentette ki Ian McEwan brit szerző. Ráadásul évről évre egyre több olyan kötet jelenik meg, ami súlyos kérdéseket feszeget.

Kép

Dűne akkor és most: kinek állt jobban a szerep?

Az idei év egyik legnagyobb filmsikere a Dűne: Második rész, ám Frank Herbert regényét már negyven éve is feldolgozták.

Kép

Amikor a való életben is bejön a happy end: 10 sztárpár, akik egy film forgatásán szerettek egymásba

Amikor a filmvásznon izgulunk kedvenc párosainkért, talán eszünkbe se jut, hogy a történetben szereplő sztárok valójában nem vonzódnak egymáshoz, csak teszik a dolgukat és játsszák a szerepüket. De szerencsére a filmtörténelemben többször tapasztalhattuk már, hogy a képernyőn látott mindent elsöprő szerelem valós kémiát jelenített meg a szereplők között. Cikkünkben olyan sztárokat gyűjtöttünk össze, akik egy film forgatásán szerettek egymásba, és bebizonyították, hogy a hirtelen fellobbant szenvedély nemcsak rövid távra, hanem akár egy egész életre szól.