Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

A film tragikus sorsú kislánya bizony felnőtt!

Még több olvasnivaló

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Emberkísérlet: füttyögtem és pasiknak szólogattam be az utcán, ez lett az eredménye

Vért izzadt, de elérte a célját Zimány Linda: 12 kilót fogyott, és alaposan kigyúrta magát! Interjú a modellel az első sikeres fitneszversenyéről

10 dolog a High School Musicalben, aminek igazából semmi értelme

6 meglepő tény az októberben született emberekről – Ugye, milyen mázlisták?

5 mód, hogy újra fellobbantsd a szerelem lángjait

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

Wow! Ez a napszemüveg most a legmenőbb a hírességek körében

Kezdődhet életed legegészségesebb hete?

Europress
Kezdődhet életed legegészségesebb hete?
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ha elhatározod, hogy egészségesebb életmódra váltasz, az elején nehéznek, bonyolultnak és fájdalmasnak tűnhet a dolog. Ezekkel az egyszerű tippekkel viszont menni fog!

Tartsd be ezeket a szabályokat egész héten, hogy egy igazán egészséges hetet zárhass:

1) Sose hagyd ki a reggelit: Ha nem reggelizel, akkor nem indul be megfelelően az anyagcseréd, így hosszú távon elhízáshoz vezet. Egyél valami fehérjében és rostban gazdag harapnivalót, például zabkását mogyoróvajjal és mandulatejjel, vagy főtt tojást teljes kiőrlésű pirítóssal!



2) Sportolj munkába menet: vedd elő a bringádat, vagy szállj le a buszról 2 megállóval hamarabb. Ez a kis mozgás az egész napodat energikusabbá teszi!



3) Csökkentsd a kávét: A reggeli kávédtól nem szeretnénk eltiltatni (az csúnya dolog lenne), de a délutánit cseréld le zöld teára! Felpezsdít és frissítő hatású, ráadásul antioxidánsokat is tartalmaz.



4) Kerüld a készételeket: Ezen a héten ne fogyassz előre csomagolt szendvicset vagy porlevest, csakis egészséges, természetes hozzávalókból készült ételeket.



5) Főzz ebédet: Így tudhatod biztosan, hogy valóban egészséges hozzávalókból készült. Válassz színes zöldségeket, sovány húsokat és egészséges gabonákat a főzéshez.



6) Igyál vizet egész nap: Óránként húzz le 2 dl vizet, ettől nem csak a bőröd lesz szebb, de megelőzöd a fejfájást is, és az alakod is meghálálja.



7) Nassolj gyümölcsöket és zöldségeket: Készíts össze répát, és mártogasd humuszba, vagy vágj össze reggel almát, és azt vidd magaddal a munkába délutáni nassolnivalónak.



8) Állj fel: Ha ülőmunkát végzel, állj fel óránként, nyújtózz meg, végezz pár fejkörzést, hogy ne gémberedj el teljesen!



9) Sportolj többet: Ha eddig nem sportoltál, irány le futni a közeli parkba, ha pedig igen, akkor a héten iktass be egy plusz alkalmat valami olyan mozgásformából, ami teljesen más, mint amit egyébként űzöl!



10) Feküdj le korán: A héten még véletlenül se forduljon elő, hogy 8 óránál kevesebb szunyókálsz. Ez az alapja az igazán egészséges életmódnak.


Na és, te belevágsz?

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?

Miért fontos fiatalon elkezdeni a modellkedést?

A magasság mellett az életkor a legfontosabb adat egy jelentkezőnél.

A várandós Katalin hercegnét megtáncoltatja egy játékmackó – nézd meg a fotókat!

Pedig a múltkor még minden programját lemondta a hercegné a terhességi hányás miatt, amiben harmadjára is szenved.

Diszkrét, ám mégis rendkívül szexi tetkók romantikusoknak

Romantikusan erotikusak, finoman bújnak meg a bőrön és simulnak bele a női vonalakba.

Paul Wesley újra szingli, szakított az ismert párjával

A Vámpírnaplók sztárpárja külön utakon folytatja.

Készen állsz egy életre szóló sarkköri kalandra?

2017. november 16-án megnyílik a jelentkezés az egyik legextrémebb, bárki számára megpályázható kutyaszános sarkvidéki túrára. A jövő áprilisban esedékes 300 kilométeres Fjällräven Polar túra 20 résztvevője közül ketten biztosan Közép és Kelet-Európából érkeznek majd, így magyarok idén is jó eséllyel pályázhatnak. A résztvevők utaztatásáról, felkészítéséről, a túra során használt felszerelésekről, valamint az étkezésről is az út szervezője, a Fjällräven gondoskodik.

Vért izzadt, de elérte a célját Zimány Linda: 12 kilót fogyott, és alaposan kigyúrta magát! Interjú a modellel az első sikeres fitneszversenyéről

Kemény hetek állnak Zimány Linda mögött! A csinos modell életében először indult fitneszversenyen, és rögtön a második helyen végzett – ám a versenyt kőkemény hetek előzték meg. Vajon mit evett Linda először a siker után? És tervez-e a jövőben hasonló megmérettetéseket? Erről faggattuk a csinos modellt.

Csúnya baleset érte Ed Sheerant, az Instán mutatta meg a sérülését

Nem sokon múlt, hogy komolyabb baja is essen az úton!

6 meglepő tény az októberben született emberekről – Ugye, milyen mázlisták?

Nem véletlen, hogy sok októberben született személyből lesz később vezető!

5 mód, hogy újra fellobbantsd a szerelem lángjait

Minden kapcsolatban eljön az a pont, amikor kissé alábbhagy a kezdeti szenvedély és kissé talán el is laposodik a dolog. Ezzel nincs is semmi probléma.

Tükör- és ablaktörlő kendő házilag

Szereted, ha a tükrökön az aznapi összeállításod és nem a porszemek tükröződnek? Mutatunk egy házi megoldást ablak- és tükörtisztító kendő készítésére, amit nagyon hasznosnak fogsz találni!

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

A film tragikus sorsú kislánya bizony felnőtt!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!