4 gyorssegély magány ellen

Nem csupán hétköznapi tippeket mutatunk, hanem egy bizonyítottan hatékony megoldást, amit Dr. John Cacioppo, a Chicagói Egyetem szakértője írt le.

1. E, mint „extend yourself”– azaz bővítsd a kapcsolataidat!

Akármennyire is kiráz a hideg, ez azt jelenti, hogy néha akkor is érdemes elfogadnod a meghívásokat, amikor semmi kedved az egészhez. Miként teremthetnél kapcsolatot másokkal, ha bezárkózol? Az internetes jelenlét sajnos messze nem elég, hiszen ott sokan nem a valódi arcukat mutatják, ráadásul a kommunikáció sem teljes értékű egy személyes beszélgetéshez viszonyítva.

2. A, mint „action plan”–azaz legyen haditerved!

Rá kell jönnöd, hogy nem a sors cselekvőképtelen áldozata vagy, hanem igenis utalni tudod az életedet. A kontroll visszanyerése megváltoztatja a gondolataidat, a magatartásodat és az elvárásaidat, ami elképesztően jó hatással lehet az emberi kapcsolataidra nézve. A haditerv legfontosabb része, hogy tűzz ki olyan eseményeket a naptáradba, amihez mások is csatlakozhatnak.

3. S, mint „selection”–azaz válogass!

A magányra nem a kapcsolatok mennyisége, hanem azok minősége nyújthat megoldást a pszichológus szerint. Keresd azoknak a társaságát, akikkel megvan az a bizonyos közös pont. Erre kitűnő alternatívát biztosítanak az érdeklődési kör szerint szerveződő csoportok.

4. E, mint „expect the best”–azaz számíts a legjobbra!

Ha szívből jövő jó szándékkal közelítesz mások felé, akkor nagyobb eséllyel fogod ugyanazt visszakapni. Amennyiben eleve kellemes kimenetelre számítasz a társas érintkezés során, máris gondolati síkon rángatod ki magad a magányból.

Te gyakran érzed magányosnak magad?

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!