Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Egynapos egészséges étkezés kihívás

Europress
Egynapos egészséges étkezés kihívás
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Szeretnél belevágni az egészséges életmódba, de nem tudod, hol kezdd? Először is teljesítsd ezt a kihívást!

A lényege, hogy a lent található menüt fogyaszd, mellette igyál meg 2,5 liter vizet. Ha kávézol, akkor felejtsd el a cukrot és a tejszínhabot, és mindenképpen sportolj fél órát!


Reggeli: Meggyes-vaníilás smoothie
Dobj egy robotgépbe egy doboz natúr joghurtot, fél marék fagyasztott meggyet, egy evőkanál vaníliás fehérjeport, fél csésze kókusztejet, és mixeld amíg teljesen sima nem lesz!



Ebéd: Natúr csirke pirított mandulával
A natúr, grillezett csirke mellett piríts meg pár szem natúr mandulát is. Tálald zöld salátával, amihez konzervbabot keversz és lelocsolod olívaolajjal.



Vacsora: Tortilla quacamoléval
Süss meg egy teljes kiőrlésű lisztből készült tortilla lapot, majd töltsd meg quacamoléval. Fogyassz hozzá egy kis salátát.



Nassolnivaló: Lehet egy marék kesudió, vagy egy alma, esetleg 2-3 szem szilva


Soha többé narancsbőr! 5 dolog, amit betartottam a cél érdekében

A bikiniszezon közeledtével a narancsbőrkérdés ismét előtérbe kerül, és jó, ha tudod, sosem késő felvenni a kesztyűt!

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!