Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Alig hisszük el, de kis híján egy világhírű énekesnő is szerepelt volna a Szépség és a szörnyetegben!

Képtelenek vagyunk vele elképzelni a filmet...

Még több olvasnivaló

Trendpercek: Egy táska, ami minden összeállításban jól mutathat!

Ezektől tényleg tátva marad a szád: mutatjuk 2017 leglegleg esküvői fotóit

9 dolog, amit csak akkor értesz, ha éltél már távkapcsolatban

Régen a fiúk viseltek rózsaszínt, a lányok pedig kéket – És ennek nagyon különös oka volt!

Meglepő titkok, amiket az éttermi dolgozók sosem árulhatnának el

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Alig hisszük el, de kis híján egy világhírű énekesnő is szerepelt volna a Szépség és a szörnyetegben!

Hűvös idők divatja: A tűsarok csizma képében tér vissza közénk!

Pörgesd az anyagcserédet reggeltől-estig!

Europress
Pörgesd az anyagcserédet reggeltől-estig!
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Így megőrizheted vagy elérheted az álomalakot, és magabiztosabban érezheted magad a legszűkebb rucikban is!

1) Amikor felkelsz: Egy órával ébredés után fogyaszd el a reggelidet, ha azt szeretnéd, hogy megfelelően beinduljon az anyagcseréd. Mindenképpen válassz proteinben és rostban gazdag ételt: például fehérjeporban elkevert zabkását!


2) Munkába menet: Parkolj messzebb az irodától, mint szoktál, így többet kell sétálnod! Mindenképpen a lépcsőt használd a lift helyett, a lényeg, hogy a lehető legtöbbet mozogj.


3) Amikor megérkezel: Dönts le egy kávét! A cukrot és a tejszínhabot felejtsd el, de a koffein bizonyítottan fokozza az anyagcserét és zsírégetést.


4) Ebédidőben: Válassz olyan ételt, amiben elegendő szénhidrát, protein és rost van. Akár egy pulykás szendvics is jó lehet, ha a buci teljes kiőrlésű lisztből készült, és tele van tömve salátával. Kerüld a zsíros, majonézes szószokat, és a sült krumpli sem jó választás.


5) Munka után: ha reggel nem tudsz időt szakítani rá, munka után sportolj egy kicsit! Kezdj 35 perc kardióval, utána pedig mozgasd meg az izmaidat is. Mindenképpen szükség van

izomerősítésre

is, ha szeretnéd felpörgetni az anyagcserédet!


6) Vacsoránál: Egyél sovány fehérjét zöldségekkel, és ne felejtsd el chilivel vagy cayenne-i borssal megfűszerezni az ételt a maximális anyagcsere-pörgés érdekében. Ne egyél túl sokat, hogy könnyebben elaludhass!

Így spórolhatsz a babaholmikon – 6 okos tipp

Néhány hasznos tipp édesanyáktól, hogy ők miként tudtak spórolni a babaholmik beszerzésekor!

Trendpercek: Egy táska, ami minden összeállításban jól mutathat!

A keresztpántos daraboknál praktikusabb fazont aligha találsz!

David Beckham közeli barátságba került egy modellel, és ennek Victoria egyáltalán nem örül...

A fiatal modell leginkább arról híres, hogy egyfolytában partizik, ráadásul nem akárhogy!

Ritka pillanat: a 77 éves Tina Turner megjelent a nyilvánosság előtt, és szinte sehol egy ránc!

A világhírű énekesnő már jó ideje nem jelenik meg nagyobb eseményeken, de most egy musical miatt kivételt tett.

9 dolog, amit csak akkor értesz, ha éltél már távkapcsolatban

A távkapcsolatnak sokak szerint több a hátránya, mint előnye, pont ezért nem is erőltetik annyian és inkább szakítanak, mielőtt komolyabra fordulna a dolog...

Nem fogod elhinni miből készülnek ezek a portrék

Sarah Vaci egy angol képzőművész aki megdöbbentően realisztikus, kifinomult és csodás kompozíciókat készít egy teljesen egyedi technikával, amit ő talált és fejlesztett ki.

Vajon Blake Lively mit szól, amikor férje szexjelenetet forgat?

Ilyen, ha a világ egyik legsikeresebb színésze a férjed...

Régen a fiúk viseltek rózsaszínt, a lányok pedig kéket – És ennek nagyon különös oka volt!

Ma már el sem tudnánk képzelni, hogy minden fiú rózsaszínt hordjon, de régen nem ez volt a helyzet!

Meglepő titkok, amiket az éttermi dolgozók sosem árulhatnának el

Az egészséged érdekében is jó, ha tudod ezeket!

Napi horoszkóp október 19.: a Bikák komoly lehetőséget kapnak, a Halak lelkileg töltődhetnek

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!