A nap cikke

20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

Mindössze néhány hónap együtt járás után máris érkezik a baba!

Még több olvasnivaló

20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

7 házaspár elmeséli, mi a titka annak, hogy 10+ év után is szerelmesek egymásba

Itt az első fotó! Emilia Clarke megmutatta új platinaszőke frizuráját – Szerinted is őrületesen áll neki?

11 jel, hogy a pasid annyira szerelmes beléd, hogy folyton csak rád tud gondolni

Idén ősszel próbálj ki valami újat: szerezz be egy lakk kabátot a hideg időszakra!

Bizony, Iszak Eszti is imádja a sült krumplit, de nem ettől ilyen nádszálkarcsú! Hogy mit tesz az alakjáért? Nekünk elárulta...

Most már hivatalos: ötféle Trónok harca spin-off készül a befejezés után

Csak keményen! Várandósan is odateszi magát, és vadul edz Jessica Alba

Innen tudhatod, hogy helyesen táplálkozol

Europress
Innen tudhatod, hogy helyesen táplálkozol
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Mindegy, követsz-e valamilyen diétát, ha betartod a következő szabályokat.

1. Kerülöd a hozzáadott cukrot

Kóla, előre csomagolt sütemény, keksz, üveges szószok, sokszorosan feldolgozott tejtermékek… Sajnos rengeteg élelmiszer van tele cukorral úgy, hogy nem is feltétlenül van vele tisztában az ember. Ha tudatosan figyelsz erre, és igyekszel minimálisra csökkenteni a szervezetedbe jutó hozzáadott cukor mennyiségét, máris kiiktatod az anyagcsere-zavarok egyik leggyakoribb eredőjét.


2. Nem nagyon eszel feldolgozott húsárut

Vannak, akik mindenfajta állati eredetű alapanyagot száműznek az étrendjükből. Tedd bátran, ha úgy érzed jónak! Legtöbbünknek viszont már az is óriási lépés, ha igyekszik jobbat, egészségesebbet választani belőlük. A feldolgozott hentesáruk – például a kolbász, a szalámi, a felvágott vagy a virsli – többnyire tele vannak adalékanyagokkal, ráadásul bizonyítottan növelik a vastagbélrák veszélyét.


3. Igyekszel nyerset enni

A teljes nyers étrend jelentős idő-, pénz- és energia-befektetést jelent. Vannak, akik készen állnak rá, hogy meghozzák ezt az áldozatot, ám mint mindenben, itt is akadnak árnyalatok. Ha sikerül elérned, hogy hetente legalább néhány főétkezésnél nyersétel kerüljön a tányérodra, sokat teszel magadért. Ne feledd, hogy a nyers zöldségek köret gyanánt is szuperek, a gyümölcsök pedig desszertnek!

Olvasd el ezt is!


4. Nem szorongsz a kaja miatt

Amennyiben az élelmiszerek megvásárlása, elkészítése és elfogyasztása ellenérzéssel tölt el, tehát szorongsz tőle vagy egyszerűen csak macerásnak véled, akkor valami nem oké az étrendeddel. Legyél rugalmas és hallgass a tested jelzéseire! Előfordulhat, hogy neked valami teljesen más válik be, mint a többieknek.


Te elégedett vagy az étrendeddel?

Napi horoszkóp szeptember 24.: a Rákok legyőzhetik legnagyobb félelmüket, a Szüzeknek végre sikerélményben lehet részük

A hét utolsó napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

Mindössze néhány hónap együtt járás után máris érkezik a baba!

7 házaspár elmeséli, mi a titka annak, hogy 10+ év után is szerelmesek egymásba

Ezek tényleg szeretik egymást. De most tényleg, hogyan csinálják?!

Ez a 10 legöregebb élőlény a világon

Melyik a legöregebb élőlény a világon? Neked feltette már a gyereked ezt a kérdést? És te magadnak?

Napi horoszkóp szeptember 23.: a Skorpiók zsúfolt napnak néznek elébe, a Nyilasok mások elégedettségéért dolgoznak

Hétvégén se feledkezz meg a napi horoszkópodról, hisz a csillagok mára is üzentek!

5 jel, amiből észre kell venned, ha valamiben rossz döntést hoztál

Legyen szó akár a karrieredről vagy a párkapcsolatodról: az ösztöneid megsúgják majd, ha valami nem klappol.

Fogyj együtt a kutyáddal/macskáddal, hogy mindketten sokáig egészségesek maradjatok: 5 tipp

A kutya/macska és az ember együttélése jótékony hatással van mindkét fél egészségére. Hát még ha az életmódjukra is figyelnek.

Ezeknek a gyerekeknek nem volt annyira fontos az esküvőd, mint neked... És ez enyhe kifejezés

Bizony, néhányan csont nélkül ellopják a show-t az ifjú pár elől...

11 jel, hogy a pasid annyira szerelmes beléd, hogy folyton csak rád tud gondolni

Ha nem is mered elhinni a korábbi csalódások miatt, hogy egy férfi igazán szeret téged, akkor mutatunk 11 jelet, ami bizony azt mutatja, hogy mégis!

Idén ősszel próbálj ki valami újat: szerezz be egy lakk kabátot a hideg időszakra!

A hőmérséklet sajnos rohamosan esik, és ha napközben még egész jól elviselhető az indián nyár, az esti órákban biztosan jól jön egy kabát!

Bizony, Iszak Eszti is imádja a sült krumplit, de nem ettől ilyen nádszálkarcsú! Hogy mit tesz az alakjáért? Nekünk elárulta...

Iszak Eszti jó pár éve ott van a reflektorfényben, és ő az, akin sosem láthattunk még egy gramm felesleget sem. Eszti alapvetően nagyon karcsú alkatú lány, ám neki is kell tennie azért, hogy formás és nőies legyen az alakja. A Joy.hu sorozatában ezúttal a csinos műsorvezető avat be bennünket a titkaiba.

Most már hivatalos: ötféle Trónok harca spin-off készül a befejezés után

Hiába zárul le Daenerysék története, Westerostól nem kell búcsút venned!

A horoszkópod szerint ezt rontottad el a legutóbbi kapcsolatodban

Mindenki követ el hibákat, ez már csak így megy. Viszont ha sikerül tanulnod belőlük – például azokból, amiket a párkapcsolatodban rontottál el –, a következő szerelem sokkal tartósabb is lehet.

Csupán 295 Ft egy lapszám, a postaládádig szállítva :-)

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!