Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Ételek, amikkel megelőzheted a cukorbetegséget

Europress
Ételek, amikkel megelőzheted a cukorbetegséget
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ráadásul az alakodnak és az anyagcserédnek is szívességet teszel.

Tejtermékek

Sokan próbálják elkerülni őket, miután főgonoszként tüntetik fel a legújabb trendek. Ha viszont nem vagy érzékeny a tejcukorra vagy a tejfehérjére, kifejezetten egészséges számodra, ha mindennap eszel zsírszegény tejterméket.

A sovány tej, joghurt és túró rajongóinál átlagosan 18%-kal alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, ami minden extra adag után újabb 10%-kal nő.

Olvasd el ezt is!


Halak és magvak

Az omega-3 zsírsavak is kulcsszerepet játszanak az anyagcsere egyensúlyának megtartásában. A közéjük tartozó, növényi eredetű alfa-linolénsavat például a lenmagban találhatod meg.

A halfogyasztás pedig bizonyítottan pozitív összefüggésben áll a megfelelő vércukorszinttel. Ez valószínűleg a tápanyag gyulladáscsökkentő hatásának tudható be, bár az összefüggés a tudósok részéről még pontosítást igényel.


Teljes kiőrlésű gabonafélék

Ha sok rostot eszel, óriási szívességet teszel az egész emésztőrendszerednek, illetve biztosítod, hogy a táplálék hasznos része könnyebben szívódjon fel, és ezzel együtt gyorsabban ürüljön ki, ami már nem kell.

A boltok polcain szerencsére rengetegféle ilyen kenyér és péksütemény közül válogathatsz, de akár süteményekhez vagy sós tésztákhoz is bevetheted a teljes kiőrlésű lisztet – ami gondoskodik róla, hogy fogyasztása után ne ugorjon meg hirtelen a vércukorszinted.

Olvasd el ezt is!


Hüvelyesek

Mikor ettél legutóbb babot, borsót vagy lencsét? Jóformán csak a vegetáriánusok fogyasztanak belőlük heti több adagot, mert ők számon tartják, milyen kiváló fehérjeforrások léteznek a húson kívül. Ráadásul rostban is gazdagok, és végtelen variációban el lehet készíteni őket.

Próbáld ki levesnek, rakottan, köretként vagy salátában!


A te családodban van cukorbeteg?

Négy hónapja (szinte) kizárólag magam főzök – 18 dolog, amire rájöttem ezalatt

Életemben először elkezdtem minden nap főzni. Nevessetek, ha akartok, nekem ez nagy dolog.

Napi horoszkóp május 27.:a Bakok komoly elhatározásra jutnak, a Halak bátran vállalják a véleményüket

Mielőtt átadod magad a hétvégének, érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!