Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Úgy érzed, bármit kibír a kapcsolatotok? Akkor most adunk még néhány ötletet, hogy nap mint nap erősíthessétek ezt a köteléket!

Még több olvasnivaló

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Őszi divattrükkök: így variáld a sálad, hogy ne csak melegítsen, de trendi is legyen

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

A 4 legfontosabb képesség, amit a sikeres kapcsolathoz el kell sajátítani

Hogyan tompíthatod az ülő életmód negatív hatásait?

Europress
Hogyan tompíthatod az ülő életmód negatív hatásait?
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Tegyél jót a testtartásoddal és az anyagcseréddel! Segítünk benne.

Sétálj többet!

A hosszas üléstől „berozsdásodik” a csípőd és megfájdulhat a derekad. Ha ülőmunkát végzel, valószínűleg már huszonévesen jelentkeznek nálad az első tünetek, amiket szerencsére könnyedén megszüntethetsz. Csak iktass be egy kis rendszeres sétát a napodba, s a szervezeted hálás lesz érte! Érdemes napi 10 000 lépés teljesítésére törekedned.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Nem mozogsz? Ez az igazi oka!


Óránként állj fel!

Szakértők szerint már az is jó, ha másfél óránként átmozgatod magad egy kicsit, mivel az emberek többsége sajnos egyáltalán nem szokott erre figyelni. A legjobb, ha ilyenkor elmész egy pohár vízért, vagy akár még lépcsőzöl is egy kicsit. A lényeg, hogy pezsdítsd fel a vérkeringésed, mert az még a szellemi teljesítményednek is jót tesz.

Olvasd el ezt is!


Nyújts mindennap!

Egyetlen nyújtó gyakorlat is segíthet benne, hogy az üldögélés csekélyebb nyomot hagyjon a testeden. Minél tovább ücsörögsz egyébként, annál jobban megrövidülnek az ízületi szalagjaid – ami főleg a csípődre igaz. Ennek kiküszöbölésére állj háttal a falnak, egyik térdedet tedd le a földre, majd a falnál maradva lassan állj fel, és húzd ki magad! Mindkét oldalra végezd el párszor.


Guggolj le!

Ha a kényelmesebb változatot szeretnéd csinálni, állj széles terpeszbe, és engedd le a popsidat a térded vonalába úgy, hogy a térded lehetőleg ne kerüljön a bokád elé. A másik – kicsit nehezebb – alternatíva a hindu guggolás, ahol lejjebb ereszkedhetsz a hátsóddal, egészen le a földre. Ízületi problémával inkább óvatosan végezd!

Olvasd el ezt is!


Ne kezeld tragédiaként, hogy ülnöd kell!

Nem az számít, hogy mi történik veled, hanem hogy hogyan éled meg – tartja a régi bölcsesség, ami még egy ilyen hétköznapi dologra is igaz, mint az ülés. Ha szereted a munkádat, és elfogadod, hogy ezzel jár, biztos lehetsz benne: sokkal kedvezőbben reagál a szervezeted, mintha óránként telesírnád a párnádat, hogy jaj, ezt most miért kell.


Te mennyit szoktál ülni egy nap?

Napi horoszkóp október 22.: a Bikák mások boldogságáért dolgoznak, a Szüzek komoly elhatározásra jutnak

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Úgy érzed, bármit kibír a kapcsolatotok? Akkor most adunk még néhány ötletet, hogy nap mint nap erősíthessétek ezt a köteléket!

Napi horoszkóp október 21.: a Mérlegek nagy lépésre készülnek, a Vízöntők megmutathatják, miféle tehetség rejlik bennük

A hosszú hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek neked is!

Egy kis szauna lecke következik

Egyre népszerűbbek a szeánszok, egyre többen járnak. De vajon tudjuk, hogyan kell viselkedni ott?

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Az, hogy mit választasz vásárlás közben, sokat elmond rólad!

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Ha ősz, akkor jönnek a tökös szépségápolási termékek!

Ajjaj! Katy Perry koncertjén csúnya baki történt

Egészen jól reagált az énekesnő.

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Több száz világsztár otthonáról mutattunk már képeket, de ez most egészen más lesz!

Őszi divattrükkök: így variáld a sálad, hogy ne csak melegítsen, de trendi is legyen

Még ha nem is kimondottan szereted az őszi időt, az évszak trendtippjeit te is imádni fogod!

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Imádod a kókuszvizet, mert finom és egészséges? Akkor nem árt tudnod még valamit a kedvenc hozzávalódról!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

Mindent, de tényleg mindent megteszel azért, hogy leadj pár kilót, ám csak nem akar sikerülni a dolog?

Fogadjunk, hogy te is imádod: ez György herceg kedvenc meséje

Mire tippelsz, vajon melyik lehet a kis herceg kedvenc meséje?

A 4 legfontosabb képesség, amit a sikeres kapcsolathoz el kell sajátítani

Ezek a képességek nem csak a kapcsolatodban fontosak!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!