Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

4 hiba, amivel szabotálod az edzésed hatékonyságát

Europress
4 hiba, amivel szabotálod az edzésed hatékonyságát
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Hiába edzel keményen, ha elkövetsz egy-két apró bakit, mert akkor egyáltalán nem lesz olyan hatékony a tréninged, mint szeretnéd!

1) Nem iszol előtte elég vizet
Az biztosan számodra is természetes, hogy egy palack vízzel a kezedben indulsz neki az edzésnek. De arról se feledkezz meg, hogy előtte is érdemes feltöltekezned, főleg ha reggel sportolsz. Gondolj csak bele, 8 órája nem hidratáltál, így mindenképpen húzz le 3 dl vizet!



2) SMS-ezel edzés közben
Azt hiszed, hogy az a pár másodperc kiesés, amikor megírod az üzenetet, nem számít? Nagyot tévedsz! Egyrészt a sok pár másodperces szünet összeadva igenis sokat számít, ráadásul ezek miatt nem is tudsz rendesen összpontosítani a tréningre.



3) Mindig ugyanazt csinálod
Sokan beleesnek abba a hibába, hogy ugyanazt az edzésprogramot végzik minden egyes alkalommal, több héten vagy akár hónapon keresztül. Ezzel azonban az a probléma, hogy a test gyorsan hozzászokik, így könnyen megáll a fejlődésben.



4) A végére hagyod az erősítést
Ha egy edzésbe sűríted a kardiót és az erősítést is, egyértelmű, hogy a végére hagyod az utóbbit. Ezzel viszont az a baj, hogy kevesebb energiád marad, és nem olyan hatékonysággal végzed, mint egyébként.



Te elköveted valamelyiket?

Ettől a gyémánt gyűrűtől lehidalsz! Megmutatta évfordulós ajándékát a világ egyik leggazdagabb emberének felesége

Elképesztő méretű gyémántgyűrűjét mutogatja az interneten az egyik leggazdagabb orosz fiatal felesége.

Kiderült Celine Dion titka

Sokáig nem árulta el az énekesnő.

Gondoltad volna? Ilyen leánybúcsú illik hozzád a horoszkópod szerint!

Leánybúcsút szervezel, és gőzöd sincs, milyen bulinak örülne a leendő feleség? Nem is kell tovább gondolkodnod: a menyasszony horoszkópja elárulja, milyen leánybúcsú passzolna hozzá a leginkább!

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!