Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Hogyan érezd magabiztosan magad a bőrödben?

Europress
Hogyan érezd magabiztosan magad a bőrödben?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Attól még, hogy éppen nem vagy bombaformában, és „csak” dolgozol rajta, nem kell hogy rosszul érezned magad a bőrödben. Ezekkel a tippekkel fittnek érezheted magad már most:

1) Ne kilókban határozd meg a céljaidat. Inkább fogadd meg, hogy minden nap megteszel 10 ezer lépést, vagy a hónap végére lefutsz 100 kilométert. Vagy, hogy minden étkezésnél extra adag zöldséget eszel, esetleg hogy reggelente megcsinálsz 30 fekvőtámaszt. Ha ezeket teljesíted, jobban érzed majd magad.

Olvasd el ezt is!



2) Tanulj meg lélegezni. Minden egyes nap szakíts időt arra, hogy leülj egy csendes helyen, ahol veszel 30 mély lélegzetet. Közben koncentrálj a testedre és a nyugalomra. Kutatások szerint ez hosszútávon segít a stresszűzésben és abban is, hogy fejleszd az önbizalmadat.



3) Dicsérd magad. Hetente ülj le, és írj egy ötös listát arról, mit szeretsz magadban, mire vagy büszke. Sokkal több tulajdonságot tudsz majd összeszedni, mint amire elsőre gondolnál..

Olvasd el ezt is!



Nagyon fontos, hogy megszeresd magadat!

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!