Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Hogyan érezd magabiztosan magad a bőrödben?

Europress
Hogyan érezd magabiztosan magad a bőrödben?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Attól még, hogy éppen nem vagy bombaformában, és „csak” dolgozol rajta, nem kell hogy rosszul érezned magad a bőrödben. Ezekkel a tippekkel fittnek érezheted magad már most:

1) Ne kilókban határozd meg a céljaidat. Inkább fogadd meg, hogy minden nap megteszel 10 ezer lépést, vagy a hónap végére lefutsz 100 kilométert. Vagy, hogy minden étkezésnél extra adag zöldséget eszel, esetleg hogy reggelente megcsinálsz 30 fekvőtámaszt. Ha ezeket teljesíted, jobban érzed majd magad.

Olvasd el ezt is!



2) Tanulj meg lélegezni. Minden egyes nap szakíts időt arra, hogy leülj egy csendes helyen, ahol veszel 30 mély lélegzetet. Közben koncentrálj a testedre és a nyugalomra. Kutatások szerint ez hosszútávon segít a stresszűzésben és abban is, hogy fejleszd az önbizalmadat.



3) Dicsérd magad. Hetente ülj le, és írj egy ötös listát arról, mit szeretsz magadban, mire vagy büszke. Sokkal több tulajdonságot tudsz majd összeszedni, mint amire elsőre gondolnál..

Olvasd el ezt is!



Nagyon fontos, hogy megszeresd magadat!

Összeházasodott szerelmével a Lost sztárja

Három hónap jegyben járás után egybekeltek.

Szörnyű betegséggel küzd a Modern család fiatal sztárja

Twitteren nyilatkozott róla, miután kommentekben támadni kezdték.

Ide utazz a horoszkópod szerint, ha OROSZLÁN jegyű vagy!

Egy oroszlánnal utazni csupa izgalom! Végtelenül aktív útitárs, aki mindig megtalálja a legmenőbb helyeket.

5 sztár, akinek nem volt elég 1 menyasszonyi ruha az esküvőjén

Képtelenek voltak választani? Vagy új – és meglehetősen puccos – divat van születőben? Akárhogy is, egyre többen esküsznek arra, hogy többféle menyasszonyi ruhában mutassák meg magukat az olvadozó násznépnek – és persze az egész world wide webnek.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!