Életmód
Dobd le az utolsó 3 kilót is!
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
1) Kapcsold maximumra az edzéseket!
A tested néhány hónap után hozzászokik a tréninghez, ha ugyanazt csinálod. Ha fejlődni szeretnél, változtass a megdolgoztatott izomcsoportokon, emelj az intenzitáson, eddz 20 perccel tovább vagy emelj nagyobb súlyokat!
2) Rostokra fel!
Ha fogytál, biztosan szuperül működik az anyagcseréd, de most érdemes odafigyelned arra, hogy még több rostot tartalmazzon az étrended. Így több energia kell az ételek feldolgozásához! Egyél magvakat, és sok-sok zöldséget.
3) Kötelező hatóanyagok
Hogy az emésztésed rendben működjön, fektess nagy hangsúlyt arra, hogy rendszeresen fogyassz joghurtot vagy probiotikum étrendkiegészítőt. A D-vitamin és kalciumhiány is oka lehet annak, ha nehezen mennek le a kilók, de az Omega-3 zsírsav is alapvető fontosságú hatóanyag.
4) Szépítő szundikálás
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogyha nem alszol eleget, az az alakodon is meglátszik! Hiszen a 6 óránál kevesebb szundikálás növeli a ghrelin nevű hormon termelődését, amitől nagyobb lesz az étvágyad. Átlagosan 549 extra kalóriát fogyasztanak el azok, akik nem alszanak eleget…
5) El a koktéloktól!
Ne csak azért mondj le róluk, mert rengeteg üres kalóriával vannak tele, hanem azért is, mert lelassítják az anyagcserédet, erre pedig ilyenkor épp nincs szükséged.
Hajrá, drukkolunk, hogy elérd a célodat!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel
A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
85 éves Terence Hill – ezek a kedvenc filmjeink tőle
Ma ünnepli nyolcvanötödik születésnapját a legendás pofonosztó páros hupikék szemű tagja.
6 csodaszép hotel Magyarországon, ahol feltöltődhet a tested és a lelked a hosszú hétvége alatt
Ha még nem tudod, hova utazz a hosszú hétvégén, segítünk!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
A nézők szerint ez Cillian Murphy legrosszabb és legjobb filmje - van, amit sosem akarnak újra látni!
Cillian Murphy 27 éve van a filmszakmában és ennyi idő alatt mondhatni teljesen természetes az, hogy voltak olyan produkciók, amikre a rajongók szerint inkább nemet kellett volna mondania.