A nap cikke

Most már hivatalos: ötféle Trónok harca spin-off készül a befejezés után

Hiába zárul le Daenerysék története, Westerostól nem kell búcsút venned!

Még több olvasnivaló

Most már hivatalos: ötféle Trónok harca spin-off készül a befejezés után

Éveken át keményen sportoltam, de hiába... Végül ez az edzés volt az, ami örökre megváltoztatta az életemet

Trendlesen: Mondj igent mindenre, ami ezüst színben pompázik

Visszatér Sabrina, a tiniboszorkány – jövőre érkezik a sorozat rebootja

Fogadjunk, hogy ezt a 12 dolgot nem tudtad a Gossip Girl-ről!

Vicces személyiségteszt: te melyik híres Jennifer vagy?

Nyárbúcsúztató divatanyag Noémivel

Építsd be a hétköznapokba: most jött csak el igazán a szürke összes árnyalatának az ideje!

Dobd le az utolsó 3 kilót is!

Europress
Dobd le az utolsó 3 kilót is!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha komolyan belekezdesz egy fogyókúrába, az első néhány kiló viszonylag könnyel lecsúszik, de amikor már csak 2-3 kg választ el a célodtól, nagyon nehézzé válik a művelet. Ezekkel a trükkökkel viszont sikerülhet!

1) Kapcsold maximumra az edzéseket!
A tested néhány hónap után hozzászokik a tréninghez, ha ugyanazt csinálod. Ha fejlődni szeretnél, változtass a megdolgoztatott izomcsoportokon, emelj az intenzitáson, eddz 20 perccel tovább vagy emelj nagyobb súlyokat!


2) Rostokra fel!
Ha fogytál, biztosan szuperül működik az anyagcseréd, de most érdemes odafigyelned arra, hogy még több rostot tartalmazzon az étrended. Így több energia kell az ételek feldolgozásához! Egyél magvakat, és sok-sok zöldséget.


3) Kötelező hatóanyagok
Hogy az emésztésed rendben működjön, fektess nagy hangsúlyt arra, hogy rendszeresen fogyassz joghurtot vagy probiotikum étrendkiegészítőt. A D-vitamin és kalciumhiány is oka lehet annak, ha nehezen mennek le a kilók, de az Omega-3 zsírsav is alapvető fontosságú hatóanyag.


4) Szépítő szundikálás
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogyha nem alszol eleget, az az alakodon is meglátszik! Hiszen a 6 óránál kevesebb szundikálás növeli a ghrelin nevű hormon termelődését, amitől nagyobb lesz az étvágyad. Átlagosan 549 extra kalóriát fogyasztanak el azok, akik nem alszanak eleget…


5) El a koktéloktól!
Ne csak azért mondj le róluk, mert rengeteg üres kalóriával vannak tele, hanem azért is, mert lelassítják az anyagcserédet, erre pedig ilyenkor épp nincs szükséged.


Hajrá, drukkolunk, hogy elérd a célodat!

Most már hivatalos: ötféle Trónok harca spin-off készül a befejezés után

Hiába zárul le Daenerysék története, Westerostól nem kell búcsút venned!

A horoszkópod szerint ezt rontottad el a legutóbbi kapcsolatodban

Mindenki követ el hibákat, ez már csak így megy. Viszont ha sikerül tanulnod belőlük – például azokból, amiket a párkapcsolatodban rontottál el –, a következő szerelem sokkal tartósabb is lehet.

De rég volt! Így néznek ki ma a Lost – Eltűntek sorozat sztárjai

A 2000-es évek egyik legsikeresebb sorozata volt!

Napi horoszkóp szeptember 22.: az Oroszlánok mindenkinek megmutathatják a bennük rejlő tehetséget, a Mérlegek segítőkészségüknek köszönhetik a népszerűségüket

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, mert a csillagok ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

A „Csináltasd meg a melled”-től a konkrét zaklatásig – 9 színésznő mesél arról, hogy mennyire durván szexista hely Hollywood még 2017-ben is

A nők emancipációja nem lefutott ügy, és ez sehol sem érhető tetten könnyebben, mint a filmipar fellegvárában.

Trendlesen: Mondj igent mindenre, ami ezüst színben pompázik

Hiába azonosítják a futurisztikus dolgokkal, az ezüst igenis nagyon divatos!

Visszatér Sabrina, a tiniboszorkány – jövőre érkezik a sorozat rebootja

Tinikorunk egyik kedvence egészen új formában mutatkozik meg a felújított változatban!

Csupán 295 Ft egy lapszám, a postaládádig szállítva :-)

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!