Promóciók
Nincs kifogás! A piros betűs napokon is sportolhatsz, ha jólesik
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Paula Radcliffe-nek épp azon a napon jött meg, amikor a Chicago Marathon rajtjához állt 2002 októberében. Ijedség helyett inkább új világrekordot állított fel, amivel a témával kapcsolatos kutatásokat is új alapra helyezte.
„A ciklus sportteljesítményre gyakorolt hatását mindenképpen vizsgálni kell. Még a profi sportban sem állnak rendelkezésünkre megfelelő eredmények” – jegyezte meg Dr. Richard Burden a BBC-nek, miután egy brit teniszező, Heather Watson a menstruációját hozta fel mentség gyanánt a 2015-ös Australian Open tornán elszenvedett elsőkörös vereségére.
Mi azért összegyűjtöttünk néhány általános érvényű tanácsot, amiket megfogadva sem az edzésprogramod nem szenved csorbát, sem pedig a közérzeted.
1. Figyelj a tested jelzéseire!
Hasznos, ha 2-3 hónapig naplót vezetsz róla, mennyire van kedved a mozgáshoz, illetve milyen a teljesítményed. Biztosan lesz valamilyen összefüggés a ciklusoddal, ne lepődj meg!
2. Óvatosan az alhasi vérbőséggel!
A legerősebb napokon lehetőség szerint kerüld el az olyan mozgásformákat, amik kifejezetten a hasizom alsó részét dolgoztatják, illetve nyomást gyakorolnak arra a területre.
3. Pótold a vasat!
A megfelelő vasbevitel mindig elengedhetetlen a vér oxigénszintjének megőrzéséhez – hát még akkor, ha vérveszteséggel is meg kell küzdened! Egyél májat, magvakat, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát és leveles zöldségeket, szükség esetén pedig étrend-kiegészítő szedését is fontolóra veheted.
4. Ne a barátnőidre hallgass!
Van, aki meg sem tud moccanni a menstruációja alatt, míg más vígan fut tíz kilométereket, és nincs semmi baja. A tested egyedi, mint ahogy a sport iránti igényed is, éppen ezért ne félj saját szokásokat kialakítani.
Te azokon a napokon is szoktál mozogni?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.