Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Mit egyél, ha teherbe szeretnél esni?

Europress
Mit egyél, ha teherbe szeretnél esni?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Eldöntöttétek a pasiddal, hogy belevágtok a babaprojektbe? Akkor nagyon fontos odafigyelned arra, hogy milyen tápanyagokat juttatsz be a szervezetedbe. Ezzel felkészítheted a tested a várandósságra, a későbbiekben pedig a babának is jót teszel vele.

Ezekre a tápanyagokra kiemelten figyelj:

Folsav
Amiben megtalálod: magvak, bab, citrusfélék, zöld leveles zöldségek (spenót, kel … stb.)
Amiért jó: A folsav fontos szerepet játszik a bébi idegrendszerének kialakulásában, ami a terhesség első hónapjában fejlődik ki, ezért érdemes időben elkezdeni a bejuttatását. Dokik azt javasolják, hogy a fogantatás előtt minimum egy hónappal kezdj el kb. 400 mikrogrammot naponta bevinni.


Vas
Amiben megtalálod: osztriga, szezámmag, spenót, lencse
Amiért jó: Ha azt szeretnéd, hogy a bébi agya biztosan megfelelően fejlődjön odabent, a megfelelő vas-fogyasztás elengedhetetlen. Mielőtt teherbe esnél, figyelj oda, hogy naponta 18 mg-ot bejuttass, a terhesség alatt viszont érdemes emelni rajta (ezt orvossal konzultálva tedd).


Kalcium
Amiben megtalálod: tej, sajt, brokkoli, spenót
Amiért jó: Várandósság előtt és közben a napi ajánlott mennyiség 1000 mg, ami abban segédkezik, hogy erős maradjon a te csontozatod, és a babáé is megfelelően fejlődjön!


B6 vitamin
Amiben megtalálod: csirke, pulyka, répa, barna rizs, napraforgó mag
Amiért jó: Az idegeidet táplálja, és a hormonháztartásodat is segít a normális mederben tartani. Ráadásul csökkenti a reggeli rosszullét tüneteit a várandósság kezdetén. Naponta 1,3 mg javasolt ebben a helyzetben.


Ha szeretnél a közeljövőben gyereket vállalni, ne hagyd ki ezeket a fontos tápanyagokat az étrendedből!

Idén is megcsinálta! Palvin Barbara 2017-ben dívaként tündökölt a Cannes-i vörös szőnyegen - FOTÓK

Palvin Barbara Cannes 2017. Vörös szőnyeg. Új év, új outfit. Lássuk, idén mivel nyűgözött le mindenkit magyar büszkeségünk!

12 kegyetlenül vicces és sorsszerű dolog képekben, amiről tutira magadra ismersz

Mert ugyebár ezek a dolgok törvényszerű, hogy így fognak megtörténni!

Ilyen sokat változtak 100 év alatt kedvenc kutyafajtáink

Több évszázada élnek a kutyák és az emberek nagyon közeli kapcsolatban, mára már családtagok, munkatársak, segítők – fajtájuktól és természetüktől függően. A kutyafajtákat az ember nagyon is tudatosan hozta létre és alakítja a mai napig . Ezek a "formálgatások" azonban nem mindig válnak a kutya javára.

Házasság ez egyáltalán? 9 árulkodó pillanat Melania és Donald Trump testbeszédéből

Véletlenek sorozata? Vagy így akar üzenni Melania a világnak? De pontosan mit?

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!