Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

5 meghökkentő trükk, ami javít az alvásodon

Europress
5 meghökkentő trükk, ami javít az alvásodon
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A megfelelő alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy testileg és szellemileg jól teljesíts, ezért összeszedtünk néhány kutatásokon alapuló, viszont meglepő szundikálást javító tanácsot!

1) Olvass önismereti könyvet! Az olvasás az egyik legjobb tevékenység elalvás előtt, hiszen viszonylag monoton, a tested pedig nyugalmi állapotban van. Viszont, ha valami igazán izgalmas regényt olvasol, fel is ébreszthet. Ezért a legjobb, ha elgondolkodtató, önismereti könyvet választasz!



2) Nyújts! Nagyon egészséges, rendbe teszi az izmaidat és az ízületeidet is. Utána pedig kellemesebb lesz a szundikálás is.



3) Irány az ágy 15 perccel korábban! Nagyon egyszerű trükk az, hogy menj 15 perccel korábban aludni, mint ahogy eredetileg tervezted. Csupán ennyi idő is elég ahhoz, hogy a szervezeted ráálljon az szunyókálásra.



4) Írd le, amiért hálás vagy! Mindegy egyes este nevezz meg három olyan dolgot, amiért akkor éppen nagyon hálás vagy. Ettől sokkal pozitívabban látod majd a világot, ami a testedre is jó hatással lesz. Így sokkal kiegyensúlyozottabb lesz majd az alvásod.



5) Meditálj! Fantasztikus szokás, csökkenti a stressz szintet, megnyugtat, és javítja a szellemi teljesítőképességet is. Ha este végzed, akkor pedig javítja az alvásod minőségét.


Kipróbálod ezeket a tippeket?

Napi horoszkóp május 25.: a Nyilasok előtt komoly kihívás körvonalazódik, a Halak régi álmukat válthatják valóra

Ma is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert a csillagok mára is fontos üzenetekkel szolgálnak!

Idén is megcsinálta! Palvin Barbara 2017-ben dívaként tündökölt a Cannes-i vörös szőnyegen - FOTÓK

Palvin Barbara Cannes 2017. Vörös szőnyeg. Új év, új outfit. Lássuk, idén mivel nyűgözött le mindenkit magyar büszkeségünk!

12 kegyetlenül vicces és sorsszerű dolog képekben, amiről tutira magadra ismersz

Mert ugyebár törvényszerű, hogy ezek a dolgok így fognak megtörténni!

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!