A nap cikke

Tedd meg ezt minden nap, ha szeretnél lefogyni az év végére!

Bizony, ez a napi szokás rengeteget segíthet!

Még több olvasnivaló

Trendlesen: Mondj igent mindenre, ami ezüst színben pompázik

Visszatér Sabrina, a tiniboszorkány – jövőre érkezik a sorozat rebootja

Fogadjunk, hogy ezt a 12 dolgot nem tudtad a Gossip Girl-ről!

Vicces személyiségteszt: te melyik híres Jennifer vagy?

Nyárbúcsúztató divatanyag Noémivel

Építsd be a hétköznapokba: most jött csak el igazán a szürke összes árnyalatának az ideje!

Micsoda párosok: az Agymenők főszereplői és való életbeli partnereik

Azt hitték, Channing Tatum felesége babát vár - ilyen viccesen reagált a hamis pletykákra a színésznő

5 meghökkentő trükk, ami javít az alvásodon

Europress
5 meghökkentő trükk, ami javít az alvásodon
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A megfelelő alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy testileg és szellemileg jól teljesíts, ezért összeszedtünk néhány kutatásokon alapuló, viszont meglepő szundikálást javító tanácsot!

1) Olvass önismereti könyvet! Az olvasás az egyik legjobb tevékenység elalvás előtt, hiszen viszonylag monoton, a tested pedig nyugalmi állapotban van. Viszont, ha valami igazán izgalmas regényt olvasol, fel is ébreszthet. Ezért a legjobb, ha elgondolkodtató, önismereti könyvet választasz!



2) Nyújts! Nagyon egészséges, rendbe teszi az izmaidat és az ízületeidet is. Utána pedig kellemesebb lesz a szundikálás is.



3) Irány az ágy 15 perccel korábban! Nagyon egyszerű trükk az, hogy menj 15 perccel korábban aludni, mint ahogy eredetileg tervezted. Csupán ennyi idő is elég ahhoz, hogy a szervezeted ráálljon az szunyókálásra.



4) Írd le, amiért hálás vagy! Mindegy egyes este nevezz meg három olyan dolgot, amiért akkor éppen nagyon hálás vagy. Ettől sokkal pozitívabban látod majd a világot, ami a testedre is jó hatással lesz. Így sokkal kiegyensúlyozottabb lesz majd az alvásod.



5) Meditálj! Fantasztikus szokás, csökkenti a stressz szintet, megnyugtat, és javítja a szellemi teljesítőképességet is. Ha este végzed, akkor pedig javítja az alvásod minőségét.

Olvasd el ezt is!


Kipróbálod ezeket a tippeket?

Trendlesen: Mondj igent mindenre, ami ezüst színben pompázik

Hiába azonosítják a futurisztikus dolgokkal, az ezüst igenis nagyon divatos!

Visszatér Sabrina, a tiniboszorkány – jövőre érkezik a sorozat rebootja

Tinikorunk egyik kedvence egészen új formában mutatkozik meg a felújított változatban!

Fogadjunk, hogy ezt a 12 dolgot nem tudtad a Gossip Girl-ről!

10 éves lett a sorozat, és elég izgalmas dolgok derülnek ki azóta is az Upper East Side lakóiról!

Ilyet is ritkán látni: Ördög Nóra egy szál fehérneműben pózol – Gyönyörű, ugye?

Hűha! Nem túl gyakran lehet ilyen kevés ruhában látni a kétgyermekes anyukát!

Vicces személyiségteszt: te melyik híres Jennifer vagy?

Mindet imádjuk, de vajon melyikre hasonlítasz a legjobban?

Ezt tartsd be, ha azt szeretnéd, hogy örökre izgalmas maradjon a szexuális életed

Bár az elején azt hiszed, hogy folyton őrületes lesz a szex, ez nem mindig van így…

7 dolog, amit sose mondj a randin egy olyan pasinak, akit kedvelsz

A szavaknak igenis van erejük, ezért nem mindegy, mit is mondasz a kiszemeltednek.

A hét gazdikeresője: Királyfi

Királyfi eddig sajnos nem királyfi módjára élt, itt az ideje, hogy ezen változtassunk. Vidd hírét Királyfinak, találjuk meg neki együtt gazdiját.

Gólyahír! Megszületett Szinetár Dóra kisfia

A mama és a pici is remekül vannak!

Nyárbúcsúztató divatanyag Noémivel

Balmain, Burberry, Prada és Versace a Városliget közepén.

Csupán 295 Ft egy lapszám, a postaládádig szállítva :-)

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!