Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

A film tragikus sorsú kislánya bizony felnőtt!

Még több olvasnivaló

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Emberkísérlet: füttyögtem és pasiknak szólogattam be az utcán, ez lett az eredménye

Vért izzadt, de elérte a célját Zimány Linda: 12 kilót fogyott, és alaposan kigyúrta magát! Interjú a modellel az első sikeres fitneszversenyéről

10 dolog a High School Musicalben, aminek igazából semmi értelme

6 meglepő tény az októberben született emberekről – Ugye, milyen mázlisták?

5 mód, hogy újra fellobbantsd a szerelem lángjait

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

Wow! Ez a napszemüveg most a legmenőbb a hírességek körében

4 kardiótévhit, amit el kell felejtened

Europress
4 kardiótévhit, amit el kell felejtened
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Mindig azt hitted, hogy ha kardiózol, akkor fogysz, ha pedig erősítesz, akkor izmosodsz? Akkor szólunk: ez nem igaz! Most megdöntjük a leggyakoribb kardió-tévhiteket.

1) Csak kardiózol, ha fogyni szeretnél:
Ez egyrészt nagyon unalmas, másrészt annyira nem is hatásos. Az erősítő edzésekkel növeled a testeden lévő izomfelületet, ami azt hozza magával, hogy több kalóriát égetsz el mozgás során. Ráadásul jól összeállított erősítő edzésekkel szintén csökkented a zsírréteget.

Olvasd el ezt is!


2) Először kardiózol, utána erősítesz:
Ez már egy őrségi kérdés, de belegondoltál abba, hogyha kifullasztod magad egy ütős kardióedzésen, akkor nem marad erőd a súlyok emelgetéséhez? Igazán hatásos viszont akkor lesz az edzésprogramod, ha elkülöníted a kettőt, és külön alkalmakkor végzed őket!

Olvasd el ezt is!


3) Nem eszel előtte, hogy zsírt égethess:
Ahogy a kocsid sem megy benzin nélkül, úgy neked is szükséged van egy kis üzemanyagra. Hiszen kaja nélkül a tested az izmaidat fogja elégetni, és ugye azt nem szeretnéd? Szóval kapj be valami lassan felszívódó szénhidrátot 40-50 perccel az edzésed előtt.


4) Ha kardiózol, bármennyit ehetsz:
Ó, milyen jó is lenne! Az okos dolog, ha edzés után feltöltöd a raktáraidat, de ne egy hatalmas csokis muffinnal. Hiszen, ha benyomsz valami magas kalóriatartalmú kaját, mi értelme volt az edzésnek?

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?

Miért fontos fiatalon elkezdeni a modellkedést?

A magasság mellett az életkor a legfontosabb adat egy jelentkezőnél.

A várandós Katalin hercegnét megtáncoltatja egy játékmackó – nézd meg a fotókat!

Pedig a múltkor még minden programját lemondta a hercegné a terhességi hányás miatt, amiben harmadjára is szenved.

Diszkrét, ám mégis rendkívül szexi tetkók romantikusoknak

Romantikusan erotikusak, finoman bújnak meg a bőrön és simulnak bele a női vonalakba.

Paul Wesley újra szingli, szakított az ismert párjával

A Vámpírnaplók sztárpárja külön utakon folytatja.

Készen állsz egy életre szóló sarkköri kalandra?

2017. november 16-án megnyílik a jelentkezés az egyik legextrémebb, bárki számára megpályázható kutyaszános sarkvidéki túrára. A jövő áprilisban esedékes 300 kilométeres Fjällräven Polar túra 20 résztvevője közül ketten biztosan Közép és Kelet-Európából érkeznek majd, így magyarok idén is jó eséllyel pályázhatnak. A résztvevők utaztatásáról, felkészítéséről, a túra során használt felszerelésekről, valamint az étkezésről is az út szervezője, a Fjällräven gondoskodik.

Vért izzadt, de elérte a célját Zimány Linda: 12 kilót fogyott, és alaposan kigyúrta magát! Interjú a modellel az első sikeres fitneszversenyéről

Kemény hetek állnak Zimány Linda mögött! A csinos modell életében először indult fitneszversenyen, és rögtön a második helyen végzett – ám a versenyt kőkemény hetek előzték meg. Vajon mit evett Linda először a siker után? És tervez-e a jövőben hasonló megmérettetéseket? Erről faggattuk a csinos modellt.

Csúnya baleset érte Ed Sheerant, az Instán mutatta meg a sérülését

Nem sokon múlt, hogy komolyabb baja is essen az úton!

6 meglepő tény az októberben született emberekről – Ugye, milyen mázlisták?

Nem véletlen, hogy sok októberben született személyből lesz később vezető!

5 mód, hogy újra fellobbantsd a szerelem lángjait

Minden kapcsolatban eljön az a pont, amikor kissé alábbhagy a kezdeti szenvedély és kissé talán el is laposodik a dolog. Ezzel nincs is semmi probléma.

Tükör- és ablaktörlő kendő házilag

Szereted, ha a tükrökön az aznapi összeállításod és nem a porszemek tükröződnek? Mutatunk egy házi megoldást ablak- és tükörtisztító kendő készítésére, amit nagyon hasznosnak fogsz találni!

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

A film tragikus sorsú kislánya bizony felnőtt!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!