Érvek az ínycsiklandó mediterrán étrend mellett

1. Nem kell számolnod a kalóriákat

Ha „jó” zsírokra cseréled a „rosszakat” – például olívaolajat használsz vaj helyett, és igyekszel szárnyast választani húsnak –, és minden étkezéshez sok zöldséget fogyasztasz, semmi sem indokolja, hogy számold a kalóriákat. Nyugodtan jóllakhatsz!

2. Tényleg frisset ehetsz

Szó sincs készételekről meg sebtében bekapott szendvicsekről! A lényeg, hogy friss és az adott évszaknak megfelelő tápanyagokból mennyei finomsághoz juss. Nyáron pláne dúskálhatsz a jóban, hiszen egy görög saláta finom és tápláló, ráadásul percek alatt készen van.

3. Értékes gabonához juthatsz

A mediterrán étrend követőjeként nem kell lemondanod a rengeteg rostot, vitamint és ásványi anyagot rejtő gabonáról. A teljes kiőrlésű változatok mértékkel fogyasztva kifejezetten egészségesek, ráadásul ilyen lisztből mennyei tészta is készülhet.

4. Végtelen sok recept közül választhatsz

Az olasz és a görög konyha már önmagában is csábító, de ne feledd, hogy a Földközi-tenger medencéjének többi országa szintén várja, hogy bepillantást nyerj az ottani gasztronómiába. Kóstold meg például a franciák, a spanyolok, a törökök és a marokkóiak ételeit is – megéri!

5. Könnyű elkészíteni az ételeket

A mediterrán népek nem szeretik túlbonyolítani a dolgokat. Hiszen kinek lenne kedve egy hosszú kánikulai nap után belekezdeni az órákig tartó főzőcskézésbe? A kínálatban szó szerint találsz gyorsan és könnyen összedobható hideget-meleget, amikkel akár a nap összes étkezését lefedheted.

Te hogy állsz a mediterrán ízekkel? Szereted őket?

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!