Életmód
Ezért leszel éhes rögtön a reggeli után
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Napi horoszkóp március 27.: a Bikák életre szóló leckét kaphatnak valakitől, a Szüzeknek diplomáciát kell gyakorolniuk egy bizonyos személlyel szemben
A csillagok a hét közepére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
„Szerintem ez válóok” – Petra összetört, miután Andrissal szóba hozták a gyerekvállalás kérdését
A Házasság első látásra című műsor újabb fordulatot hozott: Petra és Andris mélyebb témákat boncolgattak.
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
4 ok, ami miatt éhes lehetsz:
1) Kevés kalóriát fogyasztasz: A reggelidnek nagyjából 300-400 kcal-nak kell lenni, ha fogyni akarsz akkor pedig 300-350-nek. Ez a tökéletes napindító, ha jóval kevesebbet eszel, hamar éhes leszel!
2) A 4 legfontosabb tápanyagból kihagysz egyet: Minden étkezésnek tartalmaznia kell proteint, ami eltelít, szénhidrátot, ami energiát ad, rostot, amitől szintén jóllaksz, és természetesen zsírt is. Sőt, a legjobb, ha kb. 15 gramm proteint, 45-50 gramm szénhidrátot, és 10 gramm zsírt. Ha jó minőségű szénhidrátot választasz, az bőven tele van rosttal is!
3) Ezeket eszed: A cukros gabonapehely, krémsajtos bagel és csokis muffin mind nagyon népszerű reggelik, de gyorsan felviszik a vércukorszintedet, majd az hamar leesik, ettől pedig farkaséhes leszel. Túl sok bennük a cukor, és kevés a tápanyag!
4) Félreértelmezed az éhséget: Az is előfordulhat, hogy nem éhes vagy, csak nagy az étvágyad. Ennek oka lehet, hogy keveset aludtál, PMS-ed van, kiszáradt a szervezeted vagy stresszelsz! Szóval gondold át kétszer, valóban éhes vagy-e!
Íme három szuper reggeli verzió:
- Rántotta 2 tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal és egy marék gyümölccsel
- Répasmoothie fehérjeporral és egy evőkanál zabkorpával
- Zabpehely szójatejben főve, proteinporral, mogyoróvajjal elkeverve. Megszórhatod magokkal és gyümölccsel is.
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Meglepő vallomás: Rebel Wilson elárulta, hogy 35 évesen vesztette el a szüzességét
Úgy gondolja, teljesen másképp alakult volna mindez, ha 20 évvel fiatalabb.
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
A nagyobb méret tényleg jobb az ágyban? Lerántjuk a leplet a mítoszról, ami miatt minden férfi aggódik
A szex frusztrálóvá, kínossá vagy akár rombolóvá is válhat pusztán amiatt, hogy az anatómiánk szerint képesek vagyunk-e valamire vagy sem.
Új kutatás: A COVID-19 miatt csökkenhet az IQ és a memória is romlik?
Bár a koronavírus már valóban nem határozza meg annyira a mindennapjainkat, mint korábban, sajnos a következményei súlyosabbak lehetnek, mint korábban hittük.
Ha unod a zöldet! 6 pazar, színes szobanövény a lakásodba
Ha imádod a szobanövényeket, de a zöldre egy kicsit ráuntál, ezeket a színpompás, pazar növénycsodákat imádni fogod!