Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

A film tragikus sorsú kislánya bizony felnőtt!

Még több olvasnivaló

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Emberkísérlet: füttyögtem és pasiknak szólogattam be az utcán, ez lett az eredménye

Vért izzadt, de elérte a célját Zimány Linda: 12 kilót fogyott, és alaposan kigyúrta magát! Interjú a modellel az első sikeres fitneszversenyéről

10 dolog a High School Musicalben, aminek igazából semmi értelme

6 meglepő tény az októberben született emberekről – Ugye, milyen mázlisták?

5 mód, hogy újra fellobbantsd a szerelem lángjait

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

Wow! Ez a napszemüveg most a legmenőbb a hírességek körében

Ezért leszel éhes rögtön a reggeli után

Europress
Ezért leszel éhes rögtön a reggeli után
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ismerős ez a helyzet? Felkelsz, megreggelizel, elindulsz dolgozni, délelőtt 10-kor pedig már korog a gyomrod. Bekapsz valamit, de így ebédidőre még nem leszel éhes, és felborul az egész napod. Mi lehet az oka, és hogyan előzheted meg?

4 ok, ami miatt éhes lehetsz:

1) Kevés kalóriát fogyasztasz: A reggelidnek nagyjából 300-400 kcal-nak kell lenni, ha fogyni akarsz akkor pedig 300-350-nek. Ez a tökéletes napindító, ha jóval kevesebbet eszel, hamar éhes leszel!



2) A 4 legfontosabb tápanyagból kihagysz egyet: Minden étkezésnek tartalmaznia kell proteint, ami eltelít, szénhidrátot, ami energiát ad, rostot, amitől szintén jóllaksz, és természetesen zsírt is. Sőt, a legjobb, ha kb. 15 gramm proteint, 45-50 gramm szénhidrátot, és 10 gramm zsírt. Ha jó minőségű szénhidrátot választasz, az bőven tele van rosttal is!



3) Ezeket eszed: A cukros gabonapehely, krémsajtos bagel és csokis muffin mind nagyon népszerű reggelik, de gyorsan felviszik a vércukorszintedet, majd az hamar leesik, ettől pedig farkaséhes leszel. Túl sok bennük a cukor, és kevés a tápanyag!



4) Félreértelmezed az éhséget: Az is előfordulhat, hogy nem éhes vagy, csak nagy az étvágyad. Ennek oka lehet, hogy keveset aludtál, PMS-ed van, kiszáradt a szervezeted vagy stresszelsz! Szóval gondold át kétszer, valóban éhes vagy-e!



Íme három szuper reggeli verzió:
- Rántotta 2 tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal és egy marék gyümölccsel
- Répasmoothie fehérjeporral és egy evőkanál zabkorpával
- Zabpehely szójatejben főve, proteinporral, mogyoróvajjal elkeverve. Megszórhatod magokkal és gyümölccsel is.

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?

Miért fontos fiatalon elkezdeni a modellkedést?

A magasság mellett az életkor a legfontosabb adat egy jelentkezőnél.

A várandós Katalin hercegnét megtáncoltatja egy játékmackó – nézd meg a fotókat!

Pedig a múltkor még minden programját lemondta a hercegné a terhességi hányás miatt, amiben harmadjára is szenved.

Diszkrét, ám mégis rendkívül szexi tetkók romantikusoknak

Romantikusan erotikusak, finoman bújnak meg a bőrön és simulnak bele a női vonalakba.

Paul Wesley újra szingli, szakított az ismert párjával

A Vámpírnaplók sztárpárja külön utakon folytatja.

Készen állsz egy életre szóló sarkköri kalandra?

2017. november 16-án megnyílik a jelentkezés az egyik legextrémebb, bárki számára megpályázható kutyaszános sarkvidéki túrára. A jövő áprilisban esedékes 300 kilométeres Fjällräven Polar túra 20 résztvevője közül ketten biztosan Közép és Kelet-Európából érkeznek majd, így magyarok idén is jó eséllyel pályázhatnak. A résztvevők utaztatásáról, felkészítéséről, a túra során használt felszerelésekről, valamint az étkezésről is az út szervezője, a Fjällräven gondoskodik.

Vért izzadt, de elérte a célját Zimány Linda: 12 kilót fogyott, és alaposan kigyúrta magát! Interjú a modellel az első sikeres fitneszversenyéről

Kemény hetek állnak Zimány Linda mögött! A csinos modell életében először indult fitneszversenyen, és rögtön a második helyen végzett – ám a versenyt kőkemény hetek előzték meg. Vajon mit evett Linda először a siker után? És tervez-e a jövőben hasonló megmérettetéseket? Erről faggattuk a csinos modellt.

Csúnya baleset érte Ed Sheerant, az Instán mutatta meg a sérülését

Nem sokon múlt, hogy komolyabb baja is essen az úton!

6 meglepő tény az októberben született emberekről – Ugye, milyen mázlisták?

Nem véletlen, hogy sok októberben született személyből lesz később vezető!

5 mód, hogy újra fellobbantsd a szerelem lángjait

Minden kapcsolatban eljön az a pont, amikor kissé alábbhagy a kezdeti szenvedély és kissé talán el is laposodik a dolog. Ezzel nincs is semmi probléma.

Tükör- és ablaktörlő kendő házilag

Szereted, ha a tükrökön az aznapi összeállításod és nem a porszemek tükröződnek? Mutatunk egy házi megoldást ablak- és tükörtisztító kendő készítésére, amit nagyon hasznosnak fogsz találni!

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

A film tragikus sorsú kislánya bizony felnőtt!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!