Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Ez a titkos félelmed a csillagjegyed szerint

A horoszkópod elárulja, mi az, amitől nagyon félsz, de mégsem mered elárulni senkinek.

Még több olvasnivaló

A 4 legfontosabb képesség, amit a sikeres kapcsolathoz el kell sajátítani

Valóra vált az álmunk: itt az Insta-profil, ami a kutyákat ölelgető Tom Hardyval van tele

Ez a titkos félelmed a csillagjegyed szerint

Pszichológusok szerint hatféle vásárlói személyiség létezik – te melyik vagy?

Trendpercek: Egy táska, ami minden összeállításban jól mutathat!

Ezektől tényleg tátva marad a szád: mutatjuk 2017 leglegleg esküvői fotóit

9 dolog, amit csak akkor értesz, ha éltél már távkapcsolatban

Régen a fiúk viseltek rózsaszínt, a lányok pedig kéket – És ennek nagyon különös oka volt!

5 dolog, amire a paleo étrend akkor is megtanít, ha nem követed

Europress
5 dolog, amire a paleo étrend akkor is megtanít, ha nem követed
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nem akar szűnni a történelmi táplálkozási trend körüli őrület: már az éttermek is külön paleo étlapot kínálnak a vendégeknek, és százszámra jelennek meg róla szakácskönyvek. Lesd el belőlük a hasznos tippeket!

1. Egyél úgy, ahogy az őseid!

Az akkori körülményeket és alapanyagokat lehetetlen vállalkozás előteremteni, tehát jobban jársz, ha csak két-három generációnyit mész vissza az időben. Nem árulunk el nagy titkot: ha a nagy- és dédszüleid étrendjét akarod követni, pont a feldolgozott élelmiszerek nagy részétől szabadulsz meg, amelyek a legjobban ártanak az alakodnak és az egészségednek.


2. Vegyél vissza a finomított szénhidrátokból!

Az őskőkorban nem léteztek hozzáadott cukorral készült finomságok. A „paleózás” hívei szerint ezekről a legnehezebb lemondani, mert az ízlelőbimbók hozzászoknak az élményhez. Szívességet teszel magadnak, ha fokozatosan csökkented a bevitelt – például szándékosan kevesebb cukorral készíted el a süteményeket, és csak aztán váltasz másfajta édesítőszerre.


3. Próbáld ki tejtermékek nélkül!

A tej és a tejtermékek jelentik a huszonegyedik századi táplálkozás egyik legfontosabb kalciumforrását. A hosszas feldolgozási folyamaton átment alapanyagok azonban sokaknál bőr- és emésztési problémához vezetnek. Ha ilyen gondjaid vannak, iktasd ki az ilyeneket például két hétre, és meglátod, hasznodra válik-e. A kieső kalciumot addig is halakból, leveles zöldekből, szójából és dúsított gabonafélékből pótolhatod kedvedre.


4. Próbáld ki gabona nélkül!

De semmiképp se ugyanakkor, amikor a tejtermékek hiányával próbálkozol! Egy megvonás bőven elég egyszerre – különösen, ha olyasmiről van szó, ami eddig a mindennapjaid részét képezte. A mértékletesen fogyasztott glutén kifejezetten jó tápanyag a szervezetednek, ha nem vagy rá érzékeny. A rövid szünet alatt kiderülhet, van-e olyan panaszod, ami ennek hatására múlik el.


5. Ne félj a zsírtól!

A paleolit étrend újoncait általában meglepi a bőséges zsírmennyiség. Igen ám, de egyébként a 0%-os zsírtartalomért általában több cukorral és mesterséges adalékanyaggal kell fizetned, ha jól megnézed a címét. A megfelelő forrásból származó telítetlen zsírsavak egyenesen nélkülözhetetlenek az egészséghez, a telített és a transzzsírokat viszont tényleg célszerű minimálisra csökkentened. Éljen tehát a hal és az olívaolaj, de a hagyományos sült krumplinak mennie kell!

Te próbáltad már a paleót? Beváltotta a hozzá fűzött reményeket?

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

Mindent, de tényleg mindent megteszel azért, hogy leadj pár kilót, ám csak nem akar sikerülni a dolog?

A 4 legfontosabb képesség, amit a sikeres kapcsolathoz el kell sajátítani

Ezek a képességek nem csak a kapcsolatodban fontosak!

Valóra vált az álmunk: itt az Insta-profil, ami a kutyákat ölelgető Tom Hardyval van tele

Elég egyetlen pillantást vetni ezekre a fotókra, és máris szebben telik a nap!

Ez a titkos félelmed a csillagjegyed szerint

A horoszkópod elárulja, mi az, amitől nagyon félsz, de mégsem mered elárulni senkinek.

Pszichológusok szerint hatféle vásárlói személyiség létezik – te melyik vagy?

Vajon a vásárlási szokásaid alapján melyik az a típus, amelyikben leginkább magadra ismersz?

Napi horoszkóp október 20.: a Szüzeket eltalálja Ámor nyila, a Halak szorult helyzetükben kapnak segítséget

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok ismét üzentek!

Így spórolhatsz a babaholmikon – 6 okos tipp

Néhány hasznos tipp édesanyáktól, hogy ők miként tudtak spórolni a babaholmik beszerzésekor!

Trendpercek: Egy táska, ami minden összeállításban jól mutathat!

A keresztpántos daraboknál praktikusabb fazont aligha találsz!

David Beckham közeli barátságba került egy modellel, és ennek Victoria egyáltalán nem örül...

A fiatal modell leginkább arról híres, hogy egyfolytában partizik, ráadásul nem akárhogy!

Ritka pillanat: a 77 éves Tina Turner megjelent a nyilvánosság előtt, és szinte sehol egy ránc!

A világhírű énekesnő már jó ideje nem jelenik meg nagyobb eseményeken, de most egy musical miatt kivételt tett.

9 dolog, amit csak akkor értesz, ha éltél már távkapcsolatban

A távkapcsolatnak sokak szerint több a hátránya, mint előnye, pont ezért nem is erőltetik annyian és inkább szakítanak, mielőtt komolyabra fordulna a dolog...

Nem fogod elhinni miből készülnek ezek a portrék

Sarah Vaci egy angol képzőművész aki megdöbbentően realisztikus, kifinomult és csodás kompozíciókat készít egy teljesen egyedi technikával, amit ő talált és fejlesztett ki.

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!