Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

4 dolog, amit minden futónak tudnia kell

Europress
4 dolog, amit minden futónak tudnia kell
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Teljesen rákattantál a futásra, esetleg már egy komolyabb versenyre is beneveztél? Akkora ezeket a dolgokat neked is tudnod kell:

Ne előtte nyújts: Sokan elkövetik azt a hibát, hogy futás előtt teljesen lenyújtják magukat, holott ezt nem szabadna. Futás előtt bemelegítésre van szükség, ami azt jelenti, hogy guggolj párat, végezz el pár ugrálást és gyors sétával indíts!



Legyen célod: Mindegy, hogy az egy 5km-es táv, vagy a maraton, kell, hogy legyen célja annak, amiért futsz. Így tudsz összeállítani edzéstervet, és így lesz motivációd!



Kell az erősítés: A futás mellett érdemes erősítő edzéseket is beiktatnod, hiszen azzal nem csak a testedet fejleszted, de a futásodon is javítasz.



Fontos a cipő: Egy olyan pár cipőben futni, ami nem alkalmas hosszútávfutásra, esetleg nem a te lábfejedre való, nem csak nehezebbé teszi a futást, de komoly egészségügyi panaszokat is okozhat!

Számodra mi a legfontosabb, ha futni mész?

Négy hónapja (szinte) kizárólag magam főzök – 18 dolog, amire rájöttem ezalatt

Életemben először elkezdtem minden nap főzni. Nevessetek, ha akartok, nekem ez nagy dolog.

Napi horoszkóp május 27.:a Bakok komoly elhatározásra jutnak, a Halak bátran vállalják a véleményüket

Mielőtt átadod magad a hétvégének, érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!