Életmód
Mi az a 'clean eating'?
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
A clean eating egy speciális étrendet jelent, amiben nem arról van szó, hogy hagyj el egy tápanyagtípust, vagy számolgasd a kalóriákat. Itt az ételeid minőségén kell változtatnod! A következmény: energikusabbá válsz, szebb lesz a bőröd és a hajad, plusz a felesleget is ledobhatod.
A szabályok:
Semmi finomított étel: Kerüld azokat a kajákat, amik rengeteg tartósítószert, ízfokozókat és állományjavítókat tartalmaznak. Sós, pörkölt magvak helyett válassz natúrat, és amikor csak tudsz, főzz magadra.
Egyél több növényi eredetű táplálékot: Ha nassolni szeretnél, ropogtass el pár szem szárított almát vagy fogyassz friss gyümölcsöket. Ha megszokod, később kevésbé kívánod majd ilyenkor a sütiket. Inkább a sós ízekre buksz? Mit szólnál mondjuk tökmaghoz vagy répaszeletekhez?
Hozzáadott cukor nélkül: Nem szabad lemondani teljes mértékben a cukorról, hiszen a szervezeted számára hasznos. Arra viszont ügyelj, hogy az ételeid ne tartalmazzanak hozzáadott és finomított cukrokat!
Kevesebb koffein: Napi egy jó minőségű kávé belefér a tiszta étkezés szabályaiba, de azért ne vidd túlzásba. Helyette inkább válassz zöld teát vagy egy fincsi, energetizáló smoothie-t!
No alkohol: Az alkoholos italok tele vannak cukorral és üres kalóriákkal, így hiába eszel teljesen egészségesen, ha minden héten telenyomod magad alkohollal. Egy-egy vodkaszóda vagy rosé fröccs még belefér olykor, ha nagyon muszáj...
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel
A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
85 éves Terence Hill – ezek a kedvenc filmjeink tőle
Ma ünnepli nyolcvanötödik születésnapját a legendás pofonosztó páros hupikék szemű tagja.