Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Mi az a 'clean eating'?

Mi az a 'clean eating'?
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!

Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Olvasd el!

A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet

Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.

Olvasd el!

Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted

Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre

A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Olvasd el!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kivit

Rengeteg mindenre hatással van napi egy kivi.

Olvasd el!

Angelina Jolie csak 14 éves volt: 12 sztár, aki elárulta, hogy hány évesen veszítette el a szüzességét

Van, aki nem érzett semmit, más nem bánt meg semmit, mert szerelmes volt, és olyan is akad a hírességek között, aki nem tagadja, fogalma sem volt, mit csinál az első alkalommal.

Facebook
Twitter
Pinterest
Állandóan látod az Instagramon a #cleaneating hashtaget, és több ismerősödtől is hallottad már, hogy úgy fogyott le, hogy 'tisztán étkezik'? De vajon mit jelent ez a kifejezés?

A clean eating egy speciális étrendet jelent, amiben nem arról van szó, hogy hagyj el egy tápanyagtípust, vagy számolgasd a kalóriákat. Itt az ételeid minőségén kell változtatnod! A következmény: energikusabbá válsz, szebb lesz a bőröd és a hajad, plusz a felesleget is ledobhatod.



A szabályok:


Semmi finomított étel: Kerüld azokat a kajákat, amik rengeteg tartósítószert, ízfokozókat és állományjavítókat tartalmaznak. Sós, pörkölt magvak helyett válassz natúrat, és amikor csak tudsz, főzz magadra.



Egyél több növényi eredetű táplálékot: Ha nassolni szeretnél, ropogtass el pár szem szárított almát vagy fogyassz friss gyümölcsöket. Ha megszokod, később kevésbé kívánod majd ilyenkor a sütiket. Inkább a sós ízekre buksz? Mit szólnál mondjuk tökmaghoz vagy répaszeletekhez?



Hozzáadott cukor nélkül: Nem szabad lemondani teljes mértékben a cukorról, hiszen a szervezeted számára hasznos. Arra viszont ügyelj, hogy az ételeid ne tartalmazzanak hozzáadott és finomított cukrokat!



Kevesebb koffein: Napi egy jó minőségű kávé belefér a tiszta étkezés szabályaiba, de azért ne vidd túlzásba. Helyette inkább válassz zöld teát vagy egy fincsi, energetizáló smoothie-t!



No alkohol: Az alkoholos italok tele vannak cukorral és üres kalóriákkal, így hiába eszel teljesen egészségesen, ha minden héten telenyomod magad alkohollal. Egy-egy vodkaszóda vagy rosé fröccs még belefér olykor, ha nagyon muszáj...

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Kép

4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint

A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!

Kép

8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!

Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!

Kép

3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban

Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.

Kép

Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel

A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

85 éves Terence Hill – ezek a kedvenc filmjeink tőle

Ma ünnepli nyolcvanötödik születésnapját a legendás pofonosztó páros hupikék szemű tagja.