Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

A sztáredző fogyi tippjei

A sztáredző fogyi tippjei
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Gwyneth Paltrow legjobb barátnője, Tracy Anderson az egyik leghíresebb edző a világon. Most ő válaszolja meg neked a legfontosabb diéta-kérdéseket!

Hányszor kell edzeni egy héten, ha fogyni szeretnél?
Tracy válasza: Minimum négy tréninget ajánlok, de ha be tudod iktatni, a legjobb a hat! Ebben legyen kardió és erősítés is.



Milyen a tökéletes napi menü?
Tracy válasza: Reggelire egy finom shake mandulatejből, egy kis datolyával, fél banánnal, magvakkal. Ebédre mondjuk egy friss saláta sajttal és csirkével, quinoával megspékelve. Vacsorára pedig grillezett hal egy kis rizzsel és zöldségekkel.



Hogyan ehetsz étteremben büntetlenül?
Tracy: Mindig kérd öntet nélkül a zöldségeket, és inkább locsolj rájuk olíva olajat. Soha ne kérj olyan húst, amin sok a szósz!

Megfogadod Tracy tanácsait?

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!