Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

A sztáredző fogyi tippjei

A sztáredző fogyi tippjei
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Gwyneth Paltrow legjobb barátnője, Tracy Anderson az egyik leghíresebb edző a világon. Most ő válaszolja meg neked a legfontosabb diéta-kérdéseket!

Hányszor kell edzeni egy héten, ha fogyni szeretnél?
Tracy válasza: Minimum négy tréninget ajánlok, de ha be tudod iktatni, a legjobb a hat! Ebben legyen kardió és erősítés is.



Milyen a tökéletes napi menü?
Tracy válasza: Reggelire egy finom shake mandulatejből, egy kis datolyával, fél banánnal, magvakkal. Ebédre mondjuk egy friss saláta sajttal és csirkével, quinoával megspékelve. Vacsorára pedig grillezett hal egy kis rizzsel és zöldségekkel.



Hogyan ehetsz étteremben büntetlenül?
Tracy: Mindig kérd öntet nélkül a zöldségeket, és inkább locsolj rájuk olíva olajat. Soha ne kérj olyan húst, amin sok a szósz!

Megfogadod Tracy tanácsait?

Négy hónapja (szinte) kizárólag magam főzök – 18 dolog, amire rájöttem ezalatt

Életemben először elkezdtem minden nap főzni. Nevessetek, ha akartok, nekem ez nagy dolog.

Napi horoszkóp május 27.:a Bakok komoly elhatározásra jutnak, a Halak bátran vállalják a véleményüket

Mielőtt átadod magad a hétvégének, érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!