Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Így csökkentsd az étvágyadat sporttal

Europress
Így csökkentsd az étvágyadat sporttal
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Sok lány gondolja, hogy az edzés és táplálkozás két külön dolog, holott teljesen összefüggnek. Az egyik támogatja a másik hatását, ráadásul új tanulmányok bizonyítják, hogy a sporttal szuperül csökkentheted az étvágyadat. De hogyan?

1) Válassz olyan mozgásformát, amit szeretsz! Ugyanis, ha kényszernek érzed a sportot, tudat alatt édességekkel próbálod jutalmazni magad, állítja egy 2014-es kutatás. De ha szórakozásnak éled meg, elegendő boldogsághormont termel a szervezeted, és nem lesz szükséged sütire!



2) Igyál sok vizet! Mivel az agyban egy helyre futnak össze az éhség és szomjúság jelei, könnyedén túleheted magad, ha dehidratált a szervezeted. Ráadásul, ha az edzés közben kiizzadod azt a kevés folyadékot, amit bevittél, utána farkaséhség törhet rád. Mindig igyál folyamatosan tréning közben, és előtte is tankolj fel, hogy elkerüld ezt!



3) Kapj be valamit edzés előtt! Ha eszel egy kis müzli- vagy energiaszeletet, esetleg egy fél banánt mozgás előtt, nem érzel utána késztetést, hogy elfogyassz egy nagy tábla csokit!


Ugye, beveted ezeket a trükköket?

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!