Életmód
9 étel, ami nem is olyan káros, mint hiszed
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
1. Burgonya
Miért? Mert tele van C és B6 vitaminnal, rostban gazdag, szóval ha nem olajban kisütve készíted, hanem megfőzöd, vagy megpirítod, akkor nyugodtan eheted.
2. Földimogyoró
Miért? Mert egészséges zsírokat is tartalmaz, ami segít a más ételekben található esszenciális vitaminok felszívódásában, persze pont a zsírossága miatt nem szabad egyszerre sokat enni, főleg ha zsírosodásra hajlamos az arcbőröd.
3. Cukor
Miért? Mert a szervezetednek szüksége van rá az energiához. Enélkül az üzemanyag nélkül az izmaid nem tudnának erőt meríteni testedzés közben. Persze nem süti és cukros üdítő formájában, inkább a gyümölcsben található fruktózt fogyassz, a teádat pedig mézzel édesítsd.
4. Forró csoki
Miért? Mert a kakaó tele van polifenolokkal, ami segít például a betegségek legyőzésében. Persze az zacskós, szuper édes csokis italok helyett inkább melegíts egy bögre tejet, és keverj el benne két kanál édesítetlen, 70%-os kakaó port, majd ízesítsd egy kis mézzel.
5. Pattogatott kukorica
Miért? Mert magas rost tartalmuk van, és alacsony kalóriatartalmú nasi. Persze (sajnos) nem a moziban árult, vajban-sóban úszó verzió...mikrós popcornból válassz natúrt vagy sósat, de még jobb, ha magad pattogtatod ki lassú tűzön egy edényben.
6. Sport italok
Miért? Mert edzés közben tényleg nagyon hasznosak, energiát adnak, és megfelelően pótolják a kiizzadt folyadékot és elektrolitokat. Persze ne a tévé előtt ülve iszogasd, csak mert finom az íze...
7. Szénhidrát
Miért? Mert a teljes kiőrlésű gabonákat, barna rizst és quinoát bátran fogyaszthatsz a diétádban is. Abenne lévő rostok és tápanyagok szinten tartják a megfelelő emésztést, csökkenti a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát.
8. Sajt
Miért? Mert a rendszeresen fogyasztott alacsony zsírtartalmú tejtermékek, mint a sajt, csökkentik a vérnyomást, szinten tartják a vércukrot, sőt meghosszabbítja az életet. Persze csak mértékkel fogyaszd, kb. 2-3 szeletet naponta.
9. Salátaöntet
Miért? Mert az olívaolajból, napraforgóolajból, szőlőmagolajból készült dresszingek tele vannak egészséges zsírokkal, amik segítik a salátában lévő vitaminok felszívódását, szóval ahelyett, hogy szárazon nyammognád a leveleket, önts rá valamelyik olajból, amit fűszerekkel még ízesíthetsz. De kerüld el a tejszínes, majonézes verziókat!
Örülsz, hogy ezek közül az ételek közül nem kell egyiket sem kiiktatnod, ha vigyázni szeretnél az egészségedre és az alakodra?
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
10 pszichológiai témájú film, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát
Ezeket neked is látnod kell! 10 pszichológiai filmet mutatunk, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát és nehézségeit!
Kutatók szerint ezért nem szabad elköszönnöd, ha hazamész egy buliból
Gondoltad volna, hogy a kutatók azt ajánlják, hogy lépj le köszönés nélkül?
3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!
A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!