Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Turbózd fel a kardió edzéseket!

Europress
Turbózd fel a kardió edzéseket!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha szeretnél ledobni pár kilót, nagy hangsúlyt kell fektetned a kardióedzésekre! Most megmutatjuk, hogyan hozhatod ki a tréningekből a maximumot.

1) Minden egyes alkalommal adj hozzá plusz 5 percet az edzéshez, így 50 plusz kalóriát égethetsz el.

2) Az intervall tréningek itt is nagyon hatásosak: gyorsan csökkentheted például a hasi zsírpárnákat, ha extra intenzív részeket iktatsz be. Kapcsold fel 1-2 percre az elliptikus trénert, sprintelj vagy tekerj gyorsabban a bringádon!

4) Kombináld a különböző kardió edzéseket! 10 perc futás után pattanj az elliptikus trénerre, majd 10 percig taposs. Ezzel sokkal jobban megmozgatod a különböző izmaidat.

5) Felpörgetheted az anyagcserédet, ha kardiózás közben erősítesz is. A 30 perces
programot szakítsd meg a közepén néhány saját testsúlyos gyakorlattal.

Te mikor pattansz legközelebb a futópadra?

Négy hónapja (szinte) kizárólag magam főzök – 18 dolog, amire rájöttem ezalatt

Életemben először elkezdtem minden nap főzni. Nevessetek, ha akartok, nekem ez nagy dolog.

Napi horoszkóp május 27.:a Bakok komoly elhatározásra jutnak, a Halak bátran vállalják a véleményüket

Mielőtt átadod magad a hétvégének, érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!