Életmód
5 tipp a fogyókúrádhoz
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
1. A fogyókúra lényege, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit fogyasztasz. Ha naponta 500-zal eszel kevesebbet, mint eddig, már heti fél kilót fogyhatsz. Ilyen egyszerű!
2. Folyamatosan monitorozd, hogy hány kalóriát fogyasztasz el. Akár egy szuper appot is letölthetsz hozzá (pl. Lifesum), mert talán a délutáni M&M's is sokkal több volt, mint amennyit fejben gondoltál!
3. Étkezz napi ötször, három óránként kisebb adagokban. Ne hagyj ki fogásokat, és ne is edd túl magad. Így kiegyensúlyozottá válik az anyagcseréd és az étkezésed.
4. Bármikor eszel, bizonyosodj meg róla, hogy van az ételben protein és rost. Ezektől laksz jól, és lesz elég energiád! A főétkezések 300-500 kcal körül legyenek, a nassolnivalók pedig 150 körül.
5. Spórolj a kalóriákon, mert az sokat jelent. Cseréld le a kóládat vízre, a marhahúst csirkére, a habos kávédat hosszú kávéra szójatejjel.
Ha könnyű fogásra vágysz, készítsd el ezt a salátát:
Hozzávalók:
1 fej jégsaláta
3 db paradicsom
3 db paprika
3-4 szál újhagyma
1 doboz feta sajt
2 pohár 12%-os tejföl
ezersziget salátaöntet saját készítésű, vagy eisberg ezersziget öntet
Elkészítése:
Az elkészítés módja nagyon egyszerű és gyors. A hozzávaló zöldségeket és a feta sajtot apró kockára, a jégsalátát csíkokra vágjuk. A tejfölt kaparjuk ki a salátaöntettel és ezt öntsük rá a feldarabold zöldségekre a sajtra, majd az egészet jól rázzuk össze. Kész is a feta sajtos jégsaláta ezersziget öntettel! Pirítóssal, kétszersülttel tálalva nagyon finom, laktató, ugyanakkor könnyű, "light" étel.
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
10 pszichológiai témájú film, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát
Ezeket neked is látnod kell! 10 pszichológiai filmet mutatunk, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát és nehézségeit!
Kutatók szerint ezért nem szabad elköszönnöd, ha hazamész egy buliból
Gondoltad volna, hogy a kutatók azt ajánlják, hogy lépj le köszönés nélkül?
3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!
A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!