Életmód
Maradj vékony örökre az Éberség Diétával!
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Napi horoszkóp március 27.: a Bikák életre szóló leckét kaphatnak valakitől, a Szüzeknek diplomáciát kell gyakorolniuk egy bizonyos személlyel szemben
A csillagok a hét közepére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
„Szerintem ez válóok” – Petra összetört, miután Andrissal szóba hozták a gyerekvállalás kérdését
A Házasság első látásra című műsor újabb fordulatot hozott: Petra és Andris mélyebb témákat boncolgattak.
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
Veled is előfordult már, hogy egy hosszabb autóút alatt „véletlenül” eltüntettél egy nagy zacskó gumicukrot, vagy hirtelen egy teljesen üres chipses zacskót találsz az öledben és fogalmad sincs hova tűnt a tartalma, miközben a kedvenc filmedet nézted? Ha naponta csupán 100 kalóriával fogyasztasz többet a kelleténél, az egy év alatt akár 6 kiló pluszt is hozhat, szóval érdemes szemfülesnek lenned.
Egy vadiúj módszer most arra tanít meg, hogyan étkezz egészségesen anélkül, hogy folyton a kalóriákat számolgatnád. De hogyan vágj bele?
1. lépés: minden egyes nap keríts időt arra, hogy egy pár percben csak arra koncentrálj, hogy milyen ételeken szeretnél élni, milyen a vágyott alak, és milyen érzés abban a szebb testben élni.
2. lépés: lélegezz 20-at! Naponta kétszer csukd be a szemed, és vegyél 20 mély lélegzetet, sóhajts nagyokat. Ez segít lenyugodni, lelassulni, kevesebb stresszel pedig nagyobb esélyed van arra, hogy helyesen táplálkozz.
3. lépés: mielőtt megennél valamit, kérdezd meg magadtól, hogy éhes vagy-e? Miért eszed ezt meg? Támogatja-e ez az étel az egészségedet?
4. lépés: Válassz kisebb adagokat, és mindig ez alapján fogyaszd el a főételeket: a tál felén zöldségek, a negyedén szénhidrátok, a másik negyedén pedig fehérje legyen.
5. lépés: Lassan egyél. Minden egyes harapást alaposan rágj meg, és érzed ahogyan bejut a szervezetedbe.
Ezenkívül figyelj arra, hogy soha ne kapkodva, hanem mindig nyugodtan étkezz!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Meglepő vallomás: Rebel Wilson elárulta, hogy 35 évesen vesztette el a szüzességét
Úgy gondolja, teljesen másképp alakult volna mindez, ha 20 évvel fiatalabb.
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
A nagyobb méret tényleg jobb az ágyban? Lerántjuk a leplet a mítoszról, ami miatt minden férfi aggódik
A szex frusztrálóvá, kínossá vagy akár rombolóvá is válhat pusztán amiatt, hogy az anatómiánk szerint képesek vagyunk-e valamire vagy sem.
Új kutatás: A COVID-19 miatt csökkenhet az IQ és a memória is romlik?
Bár a koronavírus már valóban nem határozza meg annyira a mindennapjainkat, mint korábban, sajnos a következményei súlyosabbak lehetnek, mint korábban hittük.
Ha unod a zöldet! 6 pazar, színes szobanövény a lakásodba
Ha imádod a szobanövényeket, de a zöldre egy kicsit ráuntál, ezeket a színpompás, pazar növénycsodákat imádni fogod!