Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

A TikTok 4 negyed módszere most a leghatásosabb motiváló trükk, eláruljuk, hogyan működik

A TikTok 4 negyed módszere most a leghatásosabb motiváló trükk, eláruljuk, hogyan működik
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek június 25-én véget ér egy 15 éve tartó átok: minden arannyá válik, amihez hozzáérnek

Egy nagyon hosszú és nehéz időszakot zárhatnak végre le a következő csillagjegyek, az életükbe pedig végre megérkezik a boldogság!

Divat

Napfény áztatta bohém sikk: Ezzel az 5 nyári alapdarabbal lesz teljes a kapszulagardróbod!

Promóciók

Ezzel a trükkel otthonoról is elérheted a botox hatást

Életmód

Vakteszt: Megkóstoltam 6 különböző vizet, és most elárulom, melyik volt a legfinomabb

Olvasd el!

Napi horoszkóp június 24.: az Oroszlánok jóhiszeműségüknek fizethetik meg az árát, a Skorpióknak fontos döntést kell hozniuk

A hét első napjára is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

A várandós Hailey Bieber meztelenruhája felszántotta az internetet - FOTÓ

Justin Bieber felesége határozottan nem fél attól, hogy szembemenjen a társadalom elvárásaival a kismamák öltözködését illetően.

Olvasd el!

7 alkalom, amikor egy világsztárt letartóztattak - FOTÓK

A sztárok szinte minden mozdulatát fotósok és kamerák hada követi. Sőt, ma már a rajongók mobiljai elől sem menekülhetnek.

Olvasd el!

A 7 legfurcsább tény a terhességről, amiről senki nem mer beszélni

Igen, csodálatos kilenc hónap a várandósság, de azért bőven akadnak olyan dolgok, amelyekre jó lenne, ha felkészítenének minket...

Olvasd el!

Heti horoszkóp június 24-30.: a Rákok zsúfolt hétre számíthatnak, a Mérlegeknek érdemes okosabban gazdálkodniuk az idejükkel

Június utolsó hete is bővelkedik majd izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Facebook
Twitter
Pinterest
Jól jönne egy kis extra lelkesedés a nap folyamán? Akkor jól figyelj!

Fogadjunk, veled is előfordult már, hogy a reggeli rohanásban több dolog is balul sült el körülötted: odaégetted a pirítóst, megégetted az ujjad hajvasalás közben és csak akkor vetted észre, hogy foltos a pólód, amikor már úton voltál a munkahelyedre. A legtöbben ilyenkor hajlamosak vagyunk az egész napot borúsan látni és azt gondolni, hogy ezután úgysem történhet már semmi jó és azt kívánni, bárcsak vége lenne az egésznek, hogy másnap tiszta lappal indulhassunk.

Ahogy sok minden másra is, a TikToknak erre is van megoldása. Természetesen nem egy adott felhasználó találta ki, de általa vált nagyon népszerűvé, ugyanis nemcsak a fent leírt ellenérzéseket sikerül ezáltal kiiktatni, de szuper motiváló módszerként is hat. Lényege, hogy úgy kell tekinteni a napra, hogy az négy részből áll ahelyett, hogy egy hosszú folyamatnak képzelnéd el. Hajnali 5 és 9 óra között tart a reggeli szakasz, 10-12 óra között a nappali, 12-19 között a délutáni, 19 óra után pedig az esti.

A tiktokerek a sprinthez hasonlítják mindezt: hiszen a kis, rövidtávú szakaszok lefutása után is célba lehet érni, nemcsak akkor, ha valaki maratont fut. Ráadásul ez a módszer lehetőséget ad arra, hogy magad mögött hagyd az adott szakasz nehézségeit, buktatóit és problémáit és az új szakaszra, mint új lehetőségre koncentrálj. Akár váratlan akadályba ütköztél, akár csak megcsúsztál a melóddal a munkahelyen, mentálisan sokat segíthet, ha egy új negyedbe lépve magad mögött tudod hagyni a negatív ellenérzéseket és újra motivált legyél.

Kép
forrás: Unsplash/ Icons8 Team

Mitől működik?

A legtöbben a nap vagy egy feladat elején érezzük a legnagyobb lelkesedést, ha viszont a 4 negyed módszert követed, akkor el tudod hitetni magaddal, hogy egy napnak több kezdete is lehet. Az újrakezdés lendülete pedig motiválóan hat, ha az egyik negyedben kicsit lazítasz vagy épp nem a saját elvárásaidhoz mérten teljesítesz, a következő részben javíthatsz rajta. Így ahelyett, hogy az egész napot rosszként könyvelnéd el, többször is „újrakezdheted” a változás reményében. Segít, hogy túllendülj a mélyponton és tényleges célok elérésére fordítsd az időt.

Ezt is érdemes elolvasnod a témában!

Galéria / 7 kép

7 trükk, ami segíthet visszanyerni a motivációdat

Megnézem a galériát

Forrás: Refinery29

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Divat

Napfény áztatta bohém sikk: Ezzel az 5 nyári alapdarabbal lesz teljes a kapszulagardróbod!

Promóciók

Ezzel a trükkel otthonoról is elérheted a botox hatást

Kép

7 alkalom, amikor egy világsztárt letartóztattak - FOTÓK

A sztárok szinte minden mozdulatát fotósok és kamerák hada követi. Sőt, ma már a rajongók mobiljai elől sem menekülhetnek.

Kép

Nem játék, ha nyáron bedagad a boka: 6 figyelmeztető jel, amikor orvoshoz kell fordulni

Sajnálatos módon a bokaduzzanat sokak számára ismerős kellemetlenség a nyári hónapokban. Fontos tudni, hogy ennek pár nap alatt el kell tűnnie, és ha a duzzanat nem múlik el, az akár komoly problémára utaló jel is lehet. Az alábbiakban összegyűjtöttük ezeket.

Kép

Illeszd be a diétádba EZT az egy dolgot, és megállítod az öregedési folyamatokat!

Több kutatás is azt igazolta, a kollagén pótlása valóban segít lassítani az öregedést.

Kép

4 csillagjegy, akinek június 25-én véget ér egy 15 éve tartó átok: minden arannyá válik, amihez hozzáérnek

Egy nagyon hosszú és nehéz időszakot zárhatnak végre le a következő csillagjegyek, az életükbe pedig végre megérkezik a boldogság!

Kép

A várandós Hailey Bieber meztelenruhája felszántotta az internetet - FOTÓ

Justin Bieber felesége határozottan nem fél attól, hogy szembemenjen a társadalom elvárásaival a kismamák öltözködését illetően.

Kép

Napi horoszkóp június 24.: az Oroszlánok jóhiszeműségüknek fizethetik meg az árát, a Skorpióknak fontos döntést kell hozniuk

A hét első napjára is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!