Promóciók
A TikTok 4 negyed módszere most a leghatásosabb motiváló trükk, eláruljuk, hogyan működik
Forrás: Unsplash/Maxim Ilyahov
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
Magyar eredetű nevek, amiket az Egyesült Államokban is adnak gyermeküknek a szülők
Tudtad, hogy magyar eredetű neveket a világ különböző pontjain is választanak olykor szülők? Mutatunk is párat!
Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia
A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Fogadjunk, veled is előfordult már, hogy a reggeli rohanásban több dolog is balul sült el körülötted: odaégetted a pirítóst, megégetted az ujjad hajvasalás közben és csak akkor vetted észre, hogy foltos a pólód, amikor már úton voltál a munkahelyedre. A legtöbben ilyenkor hajlamosak vagyunk az egész napot borúsan látni és azt gondolni, hogy ezután úgysem történhet már semmi jó és azt kívánni, bárcsak vége lenne az egésznek, hogy másnap tiszta lappal indulhassunk.
Ahogy sok minden másra is, a TikToknak erre is van megoldása. Természetesen nem egy adott felhasználó találta ki, de általa vált nagyon népszerűvé, ugyanis nemcsak a fent leírt ellenérzéseket sikerül ezáltal kiiktatni, de szuper motiváló módszerként is hat. Lényege, hogy úgy kell tekinteni a napra, hogy az négy részből áll ahelyett, hogy egy hosszú folyamatnak képzelnéd el. Hajnali 5 és 9 óra között tart a reggeli szakasz, 10-12 óra között a nappali, 12-19 között a délutáni, 19 óra után pedig az esti.
A tiktokerek a sprinthez hasonlítják mindezt: hiszen a kis, rövidtávú szakaszok lefutása után is célba lehet érni, nemcsak akkor, ha valaki maratont fut. Ráadásul ez a módszer lehetőséget ad arra, hogy magad mögött hagyd az adott szakasz nehézségeit, buktatóit és problémáit és az új szakaszra, mint új lehetőségre koncentrálj. Akár váratlan akadályba ütköztél, akár csak megcsúsztál a melóddal a munkahelyen, mentálisan sokat segíthet, ha egy új negyedbe lépve magad mögött tudod hagyni a negatív ellenérzéseket és újra motivált legyél.
Mitől működik?
A legtöbben a nap vagy egy feladat elején érezzük a legnagyobb lelkesedést, ha viszont a 4 negyed módszert követed, akkor el tudod hitetni magaddal, hogy egy napnak több kezdete is lehet. Az újrakezdés lendülete pedig motiválóan hat, ha az egyik negyedben kicsit lazítasz vagy épp nem a saját elvárásaidhoz mérten teljesítesz, a következő részben javíthatsz rajta. Így ahelyett, hogy az egész napot rosszként könyvelnéd el, többször is „újrakezdheted” a változás reményében. Segít, hogy túllendülj a mélyponton és tényleges célok elérésére fordítsd az időt.
Ezt is érdemes elolvasnod a témában!
Forrás: Refinery29
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Akkor és most: Ennyit változott Justin Bieber, mióta 15 évesen berobbant a köztudatba
Mintha csak tegnap lett volna, hogy Justin Bieber szupersztárrá avanzsált.
6 egyszerű trükk, hogy sokkal kevesebb legyen a vízszámlád: ezreket spórolhatsz!
Ezekre az egyszerű trükkökre szinte senki nem gondol, pedig egy kis tudatossággal sok vizet lehet spórolni, ami nem csak neked jó, hanem az egész világnak is.
6 csillagjegy, akinek megváltozik az érzelmi élete a Jupiter-Uránusz együttállás miatt
Április 20-án jött létre a Jupiter és az Uránusz együttállása. Hogy mit jelent ez a csillagjegyedre nézve? Mutatjuk!
6 sokkoló film, ami annyira durva, hogy csak egyszer lehet megnézni
Ezek a filmek annyira durvák, kegyetlenek és sokkolóak, hogy egynél többször senki nem bírja őket megnézni.
A petrezselyem 7 jótékony hatása: védi a szívet, erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatása is van
Alapvetően nem úgy szoktunk tekinteni a petrezselyemre és a szárára, mint értékes vitaminforrásra, melynek számos jótékony hatása van a szervezetre. Az igazság pedig az, hogy nem csupán a szív egészségére van rendkívüli hatása, de bizony rákellenes tulajdonsáságról is ismert.