A nap cikke

Lefogyott Kelly Clarkson: éveken át túlsúllyal küzdött, most újra a régi formájában van

Szép lassan szabadul meg a túlsúlyától az énekesnő, aki az elmúlt években jelentős plusz súlyt szedett magára, és rengeteg kritika is érte emiatt. Kelly Clarkson ezeket mindig irigylésre méltóan kezelte, ám az is biztos, hogy nem érezte magát túl jól a bőrében.

Még több olvasnivaló

Amit felvesz, rögtön trend lesz: 4 ruhadarab és kiegészítő, amit Meghan Markle tett népszerűvé

Se veled, se nélküled: a szomorú igazság azokról a párokról, akik mindig szakítanak, majd újra kibékülnek

Lefogyott Kelly Clarkson: éveken át túlsúllyal küzdött, most újra a régi formájában van

Ha a barátod szülei így viselkednek, nyugodj meg, mert imádnak!

Gyerekkorunk megosztó darabja visszatér, és meghódítja a divatvilágot

Újabb baleset: Meghan Markle nővére kórházba került

50 szomorú film: te melyiken sírtad el magad? Teszteld, mennyire vagy érzékeny típus!

Tudtad, hogy létezik kötődési stílus? Ebből kiderül, hogyan viselkedsz a kapcsolatban

Így maradhatsz remek formában az utazás alatt is!

Így maradhatsz remek formában az utazás alatt is!
Nincs kép A modellügynökség
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Heti öt edzés és kiegyensúlyozottan összeállított étrend, de mi történik a külföldi utak során? Modellek tippjei.

A modellkedés leginkább abban tér el az átlag munkától, hogy minden váratlan helyzetre fel kell készülni, ugyanis előfordulhat, hogy pár napon belül több különböző országban találják magukat és gyakran töltenek el hónapokat például Ázsiában egy bőrönddel. Vajon mit tudnak tenni akkor, amikor kiszakadnak a megszokott környezetből és egy új, akár ismeretlen helyen kell fenntartani az egészséges életmódjukat? Rosszabb esetben azt, hogy besétálnak a közelben lévő étterembe és berendelik a helyi specialitásokat. Kipróbálni persze mindent lehet, de azt mondanunk sem kell, hogy tésztában, édességekben és rizsben gazdag étrendtől egyből felszaladnak a plusz kilók. Márpedig ez a veszély fennáll, ha egy idegen helyen vagy és a modellügynökséged által adott zsebpénzből kell gazdálkodnod. Azonban sajnos a méretek változása miatt akár haza is küldhetik őket. Kellő odafigyeléssel és tudatossággal természetesen mindez megelőzhető, legegyszerűbben a következő tippekkel:

Tervezz meg mindent előre, hogy ne kelljen kapkodnod

Ahelyett, hogy a rohangálás közepén a legegyszerűbb megoldásod egy gyorsétterem lenne, állítsd össze előre a napi étkezéseidet amennyire csak tudod. Sokat tud segíteni, ha például előző este készítesz magadnak ételadagokat, amikkel napközben elleszel. Emellett egy modellnél mindig legyen zöldség, gyümölcs vagy magvak rágcsálni, mert a legtöbb castingon, és gyakran a munkán sincs étel. És persze szénsavmentes ásványvíz, amit egész nap ihatsz, esetleg zöld tea kávé helyett.

Kép

Ne feledkezz meg az immunerősítésről

A zöldség és gyümölcs a legfontosabb alapja az étkezésnek, ezekből mindig organikusat és az adott ország által, az évszaknak megfelelően termeltet keress. Ha nem tudsz elegendő zöldséget enni, mindenképpen vigyél magaddal itthonról vitaminkészítményeket.

Kép

Vásárolj okosan

Érdemes utánanézni már a repülés előtt, hogy hogyan lehet a helyi szokásoknak megfelelően vásárolni, így könnyeben ki tudsz jönni majd a heti zsebpénzedből. Például Tokióban a nyugatról importált ételek nagyon drágák tudnak lenni, de leárazásokon sokat lehet spórolni és sok étteremben féláron vannak az ételek délután.

Kép

Szoríts helyet a bőröndödben az itthoni ételeknek is

Itthon sokkal olcsóbban be tudsz szerezni olyan ételeket, fűszereket, amiket megszoktál, így olyan ízeket fogsz tudni enni kint is, amiket már biztosan szeretsz. Ez a hasznos túlélő pakk például egy kilónyi helyet sem foglal el a bőröndödben: vörös lencse, fokhagyma, kamilla és csalán tea, oregánó olaj, stevia, utifű maghéj és Neurosan étrend-kiegészítő por gyomorbántalmakra.

Kép

Rendszeres testmozgás, akárhol is vagy

Sok ügynökség biztosít kondi bérletet közel a modellszálláshoz, ha erre mégsincs lehetőség, a legegyszerűbb, ha találsz a lányok közt egy futópartnert, akivel felfedezed a helyi parkokat. Ha erre nem marad idő, YouTuberól bármikor tudsz pilates vagy jógagyakorlatokat csinálni a szobában is, esetleg előveszed nagy kedvencünk, Tracy Anderson tornavideóit. Az úszás is egy opció, ugyanis egy teljesen kímélő mozgásforma, ami például hátfájásra is remek.

Olvasd el ezt is!
Kép

+ 1 jó tanács


Ha Európán belül utazol, indenképpen váltsd ki a megyei egészségbiztosítási pénztárnál az Európai Uniós Egészségbiztosítási Kártyát. Azért éri meg, mert ha esetleg lebetegednél, az adott ország állampolgáraival egyező módon részesülsz orvosi ellátásban a kártyát felmutatva.


Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Eddz úgy, mint egy modell!
Itt vannak az első hivatalos fotók Meghan Markle és Harry herceg esküvőjéről

Szombaton lezajlott az év legnagyobb esküvője, Harry herceg és Meghan Markle pedig több millió ember előtt mondta ki a boldogító igent. A nagy napról számtalan fénykép készült, de a Buckingham Palota most közzé tette a hivatalos esküvői fényképeket.

Mila Kunis új frizurát vágatott magának: évek óta először láthatjuk frufruval a színésznőt

Mila Kunis korábban évekig csak hosszú hajat viselt, ám tavaly úgy döntött, kipróbálja a rövidebb tincseket. Tegnap este pedig megmutatta, hogy áll neki a Kleopátra-fazon!

Ha erre az 5 dologra már nem költesz, az kétség kívül annak a jele, hogy felnőtt lettél

Fiatalabb korodban valószínűleg még te sem igazán tudtál komoly döntéseket hozni, ha a pénzügyeidről volt szó. Ha viszont mára sikerült eljutnod oda, hogy az alábbi dolgokra tényleg nem költesz, az annak a jele, hogy felnőtté váltál!

Napi horoszkóp május 21.: a Kosoknak fontos döntést kell meghozniuk, a Szüzeknek rengeteg támogatójuk akad

A hosszú hétvége utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

AWW! Ezt a dalt választotta Harry és Meghan az első táncukhoz - a lagzijuk pedig fergeteges volt!

Ez a hétvége kétségkívül Meghan Markle és Harry herceg esküvőjéről szól! A szertartás csodás volt, most pedig újabb részletek derültek ki a lagziról is!

Az év legfényűzőbb napja! Ők voltak a legstílusosabb vendégek Meghan Markle és Harry herceg esküvőjén

Hát ez a nap is eljött, ma férj és feleség lett Harry herceg és Meghan Markle. Az elmúlt órákban az egész világ Londonra figyelt, így aztán pláne nem volt mindegy, hogy mit viselnek a vendégek!

Magyar férfiak kitálalnak: ennyire beszélnek őszintén a múltjukról a barátnőjüknek

A párkapcsolatok alapja a bizalom és az őszinteség, de ha a múltbetli kapcsolatokról van szó, vajon mennyire érdemes őszintének lenni? Van, amiről inkább jobb nem beszélni? Magyar férfiakat kérdeztünk a témáról, ők pedig bevallották, mennyire őszinték a múltjukkal kapcsolatban.

Ez az oka annak, hogy minden éjjel ugyanakkor ébredsz fel

Veled is előfordult már, hogy egymást követő több éjjel is megébredtél, és pár perc különbséggel ugyanazt az időpontot mutatta az óra? Oka van annak, ha mindig egy bizonyos órában ébredsz fel!

Napi horoszkóp május 20.: a Mérlegeknek végre önmagukra is jut idejük, a Halak számára minden a várakozások szerint alakul

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert izgalmas üzeneteket találsz az egyes csillagjegyek alatt!

Szexi és extracsinos: nézd meg Meghan Markle második esküvői ruháját!

Véget ért a AZ ESKÜVŐ: szombaton egybekelt Harry herceg és Meghan Markle, aki a szertartáson egy klasszikus Givenchy ruhát viselt. Most mutatjuk, hogy festett a második ruhájában!

Káprázatosan szép menyasszony volt Meghan Markle: nézd csak meg A RUHÁT!

Meghan Markle esküvői ruhája hónapok óta téma, és hetente újabb tervező neve merült fel a kreációval kapcsolatban. De vajon volt, aki eltalálta a tervezőt? Máris mutatjuk a ruhát!

ÉLŐ! Összeházasodott Harry herceg és Meghan Markle - csodás fotók

Kimondta a boldogító igent Harry herceg és Meghan Markle! Nézd meg nálunk az első képeket a menyasszony csodás ruhájáról és a dekorációról. Cikkünk folyamatosan frissül, így nem maradsz le egyetlen pillanatról sem!

Te is észrevetted már? Ez az oka annak, hogy rossz íze van a víznek, amikor beteg vagy

Te is megfigyelted már, hogy amikor ledönt a lábadról egy csúnya megfázás, nagyon kellemetlennek érzed a víz ízét? Nem csak képzelődsz, ennek a jelenségnek neve is van, és most eláruljuk, mi áll a háttérben!

A szomorú igazság: ezt történik azután, hogy ráébredsz, te jobban szereted a pasidat, mint ő téged

Azt mondják, egy párkapcsolatban két ember egyszerűen nem tudja pont ugyanannyira szeretni egymást; az egyiküknek egy kicsit mindig erősebbek lesznek az érzelmei. Az az egészséges, ha mindig váltakozik, épp ki a szerelmesebb; de mi van akkor, ha mindig te vagy az?

Napi horoszkóp május 19.: a Skorpiók számára nagy kaland kezdődik, a Szüzeknek felelősségteljes döntést kell hozniuk

Hétvégén is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, hisz ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Blake Lively és Ryan Reynolds elárulták, mi a titka tökéletes házasságuknak

Nagyon szerelmesek egymásba, és igazi példaképek lehetnek bármelyik pár számára.

Így kérj fizetésemelést: 5 tipp, amivel menni fog

Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy a munkáltatóid többet fizessenek érted, de nem tudod, hogyan kérj fizetésemelést, most adunk pár tippet. Bár ez egy elsőre kellemetlen beszélgetésnek tűnik, nem feltétlen kell, hogy az legyen, főleg, ha betartod az alábbi tanácsokat.

Itt tölti az esküvő előtti estét Meghan Markle és Harry herceg

Nagy izgalommal készülődnek az esküvőre, azonban a ceremónia előtti estét külön tölti Harry és Meghan.

6 jel, hogy a srác, akivel ismerkedsz, nem akar randizni, csak chatelget

Folyton elfoglalt? Nem is veti fel a randi ötletét? Nem csak ezek utalhatnak arra, hogy nem lesz találkozó a dumálgatásból.

A kereséshez kezdj el gépelni!