Így maradhatsz remek formában az utazás alatt is!

Így maradhatsz remek formában az utazás alatt is!

június 2

kos 03.21 - 04.19

Valaki a közvetlen környezetedben olyannyira a lelkedbe gázol...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon pontosan kiszámítottál mindent, sokat fáradoztál azért, hogy...

ikrek 05.21 - 06.21

Egészen idáig vártál a megfelelő alkalomra ahhoz, hogy...

rák 06.22 - 07.22

A mai nap a vártnál jóval több kihívást...

oroszlán 07.23 - 08.22

szűz 08.23 - 09.22

Bármiféle dologba vágod a fejszéd, szükséged van arra,...

mérleg 09.23 - 10.22

skorpió 10.23 - 11.21

Túl sok energiát fektetsz egy olyan dologba, amelyről...

nyilas 11.22 - 12.21

Mindenáron szeretnél valakinek segíteni, úgy gondolod ugyanis, szívesen...

bak 12.22 - 01.19

vízöntő 01.20 - 02.18

halak 02.19 - 03.20

Szorult helyzetében valaki mentőövként használ, ami számodra kifejezetten...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Heti öt edzés és kiegyensúlyozottan összeállított étrend, de mi történik a külföldi utak során? Modellek tippjei.

A modellkedés leginkább abban tér el az átlag munkától, hogy minden váratlan helyzetre fel kell készülni, ugyanis előfordulhat, hogy pár napon belül több különböző országban találják magukat és gyakran töltenek el hónapokat például Ázsiában egy bőrönddel. Vajon mit tudnak tenni akkor, amikor kiszakadnak a megszokott környezetből és egy új, akár ismeretlen helyen kell fenntartani az egészséges életmódjukat? Rosszabb esetben azt, hogy besétálnak a közelben lévő étterembe és berendelik a helyi specialitásokat. Kipróbálni persze mindent lehet, de azt mondanunk sem kell, hogy tésztában, édességekben és rizsben gazdag étrendtől egyből felszaladnak a plusz kilók. Márpedig ez a veszély fennáll, ha egy idegen helyen vagy és a modellügynökséged által adott zsebpénzből kell gazdálkodnod. Azonban sajnos a méretek változása miatt akár haza is küldhetik őket. Kellő odafigyeléssel és tudatossággal természetesen mindez megelőzhető, legegyszerűbben a következő tippekkel:

Tervezz meg mindent előre, hogy ne kelljen kapkodnod

Ahelyett, hogy a rohangálás közepén a legegyszerűbb megoldásod egy gyorsétterem lenne, állítsd össze előre a napi étkezéseidet amennyire csak tudod. Sokat tud segíteni, ha például előző este készítesz magadnak ételadagokat, amikkel napközben elleszel. Emellett egy modellnél mindig legyen zöldség, gyümölcs vagy magvak rágcsálni, mert a legtöbb castingon, és gyakran a munkán sincs étel. És persze szénsavmentes ásványvíz, amit egész nap ihatsz, esetleg zöld tea kávé helyett.

Kép

Ne feledkezz meg az immunerősítésről

A zöldség és gyümölcs a legfontosabb alapja az étkezésnek, ezekből mindig organikusat és az adott ország által, az évszaknak megfelelően termeltet keress. Ha nem tudsz elegendő zöldséget enni, mindenképpen vigyél magaddal itthonról vitaminkészítményeket.

Kép

Vásárolj okosan

Érdemes utánanézni már a repülés előtt, hogy hogyan lehet a helyi szokásoknak megfelelően vásárolni, így könnyeben ki tudsz jönni majd a heti zsebpénzedből. Például Tokióban a nyugatról importált ételek nagyon drágák tudnak lenni, de leárazásokon sokat lehet spórolni és sok étteremben féláron vannak az ételek délután.

Kép

Szoríts helyet a bőröndödben az itthoni ételeknek is

Itthon sokkal olcsóbban be tudsz szerezni olyan ételeket, fűszereket, amiket megszoktál, így olyan ízeket fogsz tudni enni kint is, amiket már biztosan szeretsz. Ez a hasznos túlélő pakk például egy kilónyi helyet sem foglal el a bőröndödben: vörös lencse, fokhagyma, kamilla és csalán tea, oregánó olaj, stevia, utifű maghéj és Neurosan étrend-kiegészítő por gyomorbántalmakra.

Kép

Rendszeres testmozgás, akárhol is vagy

Sok ügynökség biztosít kondi bérletet közel a modellszálláshoz, ha erre mégsincs lehetőség, a legegyszerűbb, ha találsz a lányok közt egy futópartnert, akivel felfedezed a helyi parkokat. Ha erre nem marad idő, YouTuberól bármikor tudsz pilates vagy jógagyakorlatokat csinálni a szobában is, esetleg előveszed nagy kedvencünk, Tracy Anderson tornavideóit. Az úszás is egy opció, ugyanis egy teljesen kímélő mozgásforma, ami például hátfájásra is remek.

Olvasd el ezt is!

Táplálkozási tipp: a vércsoportdiéta

A modellügynökség

Nem érdekel
Elolvasom
Kép

+ 1 jó tanács


Ha Európán belül utazol, indenképpen váltsd ki a megyei egészségbiztosítási pénztárnál az Európai Uniós Egészségbiztosítási Kártyát. Azért éri meg, mert ha esetleg lebetegednél, az adott ország állampolgáraival egyező módon részesülsz orvosi ellátásban a kártyát felmutatva.


Olvasd el ezt is!

Ideje elfelejteni, hogy a modellek koplalnak!

A modellügynökség

Nem érdekel
Elolvasom
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Eddz úgy, mint egy modell!

Eddz úgy, mint egy modell!

A modellügynökség

Nem érdekel
Elolvasom

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 3

kos 03.21 - 04.19

Olyan teher nyomja a vállad, amit egyelőre nem...

bika 04.20 - 05.20

Fontos döntés előtt állsz, ami a jövőben meghatározhatja...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre minden a terveid szerint alakul, nem kell...

rák 06.22 - 07.22

oroszlán 07.23 - 08.22

szűz 08.23 - 09.22

Te vagy az a személy, akitől egy bizonyos...

mérleg 09.23 - 10.22

Nagyon fontos ügyet bíznak rád, amelyet a megfelelő...

skorpió 10.23 - 11.21

Hónapok óta teljes mellbedobással dolgozol egy számodra fontos...

nyilas 11.22 - 12.21

bak 12.22 - 01.19

Rendkívüli görcsösséggel hajtasz annak érdekében, hogy mindenki elégedett...

vízöntő 01.20 - 02.18

halak 02.19 - 03.20

Egy bizonyos szituációban valaki rád hárít minden felelősséget,...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Eddig bírták: tényleg békülni készül Bella Hadid és The Weeknd?

Nagyon úgy fest, hogy folytatódik a két világsztár se veled, se nélküled kapcsolata. Talán az utóbbi hónapok, az otthonlét és a bezártság ébresztette rá őket arra, hogy szükségük van a másikra?

Kép

Napi horoszkóp június 3.: a Bikák fontos döntés előtt állnak, a Rákoknak útirányt kell változtatniuk

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz ismét izgalmas üzeneteket tartalmaznak az egyes csillagjegyek!

Kép

A mi kis falunk szereplője, Lovas Rozi közös fotót posztolt nemrég született kisfiával

Két hete annak, hogy megszületett a színésznő és férje első gyermeke.

Kép

6 étel, amit soha ne egyél egy futóedzés - vagy bármilyen edzés - előtt

Rengeteg múlik azon, mikor és mivel töltekezel sportolás előtt: sokat ronthat, de jelentősen javíthat a teljesítményeden a helyesen megválasztott étel. A következőket érdemes tiltólistára tenned!

Kép

Mocktails - a legjobb alkoholmentes koktélok

Hidd el, észre sem fogod venni, hogy ezekben a mocktailokban nincs alkohol!

Kép

Pikáns pillanat: Mihalik Enikőt ruha nélkül csípték el a Balaton partján

Mihalik Enikőről nem mondható el, hogy szégyenlős lenne!

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem