Így maradhatsz remek formában az utazás alatt is!

Így maradhatsz remek formában az utazás alatt is!
Olvasd el!

Mostanában folyton felébredsz kora reggel, hajnalban? Komoly dolgot üzen a tested

A hajnali ébredésnek van egy igazán komoly oka!

Olvasd el!

Itt megnézheted, hogy esett az eső vagy sütött a nap azon a napon, mikor születtél

Vajon esett az eső, vagy sütött a nap azon a napon, mikor megszülettél? Most kiderítheted!

A nap cikke

Az ok, amiért nem herceg Meghan és Harry fia

Archie Harrison Mountbatten-Windsor, ezt a nevet kapta Meghan hercegné és Harry herceg első gyermeke. De hogy lehet, hogy a kis Archie nem herceg?

május 14

kos 03.21 - 04.19

Valaki mindenáron próbál rábeszélni valamire, amiben nem nagyon...

bika 04.20 - 05.20

Általában véve nagyon jól gazdálkodsz az időddel, mindig...

ikrek 05.21 - 06.21

Az utolsó utáni másodpercekben kezdesz bele valamibe, amihez...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, belefáradtál a szürke hétköznapokba, épp ezért...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kicsit elveszettnek érzed magad, mert nem úgy alakul...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, minden a terv szerint alakul, semmiféle...

mérleg 09.23 - 10.22

Jó ideje nagyon zavar egy bizonyos dolog valakivel...

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki a környezetedben kezdi átlépni a toleranciaküszöbödet, te...

nyilas 11.22 - 12.21

Jól alakul a mai nap, a feszített munkatempó...

bak 12.22 - 01.19

Túl sok mindenbe kezdtél bele egyszerre, túl sok...

vízöntő 01.20 - 02.18

Valakivel nem nagyon jössz ki a környezetedben, mert...

halak 02.19 - 03.20

Úgy alakul a helyzet, hogy egy közösen elkezdett...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Victoria Beckham olyan stílusosan viseli a leggingst, mint előtte soha senki

Victoria Beckham megint bemutatta, hogy számára nincs lehetetlen - még a leggingst is lehet stílusosan viselni!

Olvasd el!

Gyönyörű babafotót osztott meg Meghan hercegné és Harry herceg

Anyák napja alkalmából Meghan és Harry közös Instájára került fel egy nagyon cuki fotó.

Olvasd el!

Vitatható választás: Diana hercegné unokahúgának pasija az új téma a sajtóban

Bár Kitty Spencer hivatalosan nem a királyi család tagja, sokan mégis úgy tekintenek rá, pont ezért nézik rossz szemmel botrányos dolgait.

Facebook
Twitter
Pinterest
Heti öt edzés és kiegyensúlyozottan összeállított étrend, de mi történik a külföldi utak során? Modellek tippjei.

A modellkedés leginkább abban tér el az átlag munkától, hogy minden váratlan helyzetre fel kell készülni, ugyanis előfordulhat, hogy pár napon belül több különböző országban találják magukat és gyakran töltenek el hónapokat például Ázsiában egy bőrönddel. Vajon mit tudnak tenni akkor, amikor kiszakadnak a megszokott környezetből és egy új, akár ismeretlen helyen kell fenntartani az egészséges életmódjukat? Rosszabb esetben azt, hogy besétálnak a közelben lévő étterembe és berendelik a helyi specialitásokat. Kipróbálni persze mindent lehet, de azt mondanunk sem kell, hogy tésztában, édességekben és rizsben gazdag étrendtől egyből felszaladnak a plusz kilók. Márpedig ez a veszély fennáll, ha egy idegen helyen vagy és a modellügynökséged által adott zsebpénzből kell gazdálkodnod. Azonban sajnos a méretek változása miatt akár haza is küldhetik őket. Kellő odafigyeléssel és tudatossággal természetesen mindez megelőzhető, legegyszerűbben a következő tippekkel:

Tervezz meg mindent előre, hogy ne kelljen kapkodnod

Ahelyett, hogy a rohangálás közepén a legegyszerűbb megoldásod egy gyorsétterem lenne, állítsd össze előre a napi étkezéseidet amennyire csak tudod. Sokat tud segíteni, ha például előző este készítesz magadnak ételadagokat, amikkel napközben elleszel. Emellett egy modellnél mindig legyen zöldség, gyümölcs vagy magvak rágcsálni, mert a legtöbb castingon, és gyakran a munkán sincs étel. És persze szénsavmentes ásványvíz, amit egész nap ihatsz, esetleg zöld tea kávé helyett.

Kép

Ne feledkezz meg az immunerősítésről

A zöldség és gyümölcs a legfontosabb alapja az étkezésnek, ezekből mindig organikusat és az adott ország által, az évszaknak megfelelően termeltet keress. Ha nem tudsz elegendő zöldséget enni, mindenképpen vigyél magaddal itthonról vitaminkészítményeket.

Kép

Vásárolj okosan

Érdemes utánanézni már a repülés előtt, hogy hogyan lehet a helyi szokásoknak megfelelően vásárolni, így könnyeben ki tudsz jönni majd a heti zsebpénzedből. Például Tokióban a nyugatról importált ételek nagyon drágák tudnak lenni, de leárazásokon sokat lehet spórolni és sok étteremben féláron vannak az ételek délután.

Kép

Szoríts helyet a bőröndödben az itthoni ételeknek is

Itthon sokkal olcsóbban be tudsz szerezni olyan ételeket, fűszereket, amiket megszoktál, így olyan ízeket fogsz tudni enni kint is, amiket már biztosan szeretsz. Ez a hasznos túlélő pakk például egy kilónyi helyet sem foglal el a bőröndödben: vörös lencse, fokhagyma, kamilla és csalán tea, oregánó olaj, stevia, utifű maghéj és Neurosan étrend-kiegészítő por gyomorbántalmakra.

Kép

Rendszeres testmozgás, akárhol is vagy

Sok ügynökség biztosít kondi bérletet közel a modellszálláshoz, ha erre mégsincs lehetőség, a legegyszerűbb, ha találsz a lányok közt egy futópartnert, akivel felfedezed a helyi parkokat. Ha erre nem marad idő, YouTuberól bármikor tudsz pilates vagy jógagyakorlatokat csinálni a szobában is, esetleg előveszed nagy kedvencünk, Tracy Anderson tornavideóit. Az úszás is egy opció, ugyanis egy teljesen kímélő mozgásforma, ami például hátfájásra is remek.

Olvasd el ezt is!

Táplálkozási tipp: a vércsoportdiéta

A modellügynökség

Nem érdekel
Elolvasom
Kép

+ 1 jó tanács


Ha Európán belül utazol, indenképpen váltsd ki a megyei egészségbiztosítási pénztárnál az Európai Uniós Egészségbiztosítási Kártyát. Azért éri meg, mert ha esetleg lebetegednél, az adott ország állampolgáraival egyező módon részesülsz orvosi ellátásban a kártyát felmutatva.


Olvasd el ezt is!

Ideje elfelejteni, hogy a modellek koplalnak!

A modellügynökség

Nem érdekel
Elolvasom
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Eddz úgy, mint egy modell!

Eddz úgy, mint egy modell!

A modellügynökség

Nem érdekel
Elolvasom

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

május 22

kos 03.21 - 04.19

Általában szereted, ha a tiéd az utolsó szó,...

bika 04.20 - 05.20

Akaratodon kívül belesodródsz egy szerencsétlen szituációba, amelyben ugyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Számodra fontos dolog foglalkoztat jelenleg, amely miatt kezd...

rák 06.22 - 07.22

Nem szeretsz szembenézni a kellemetlen helyzetekkel, inkább halogatod...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nehezen viseled az egy helyben álldogálást, szeretnéd felkavarni...

szűz 08.23 - 09.22

Egy tőled független, vitás helyzetben mindkét fél a...

mérleg 09.23 - 10.22

Régóta gondolkodsz, hogy meg merj-e tenni egy bizonyos...

skorpió 10.23 - 11.21

Valami nem sikerül elsőre, emiatt kezded feladni a...

nyilas 11.22 - 12.21

Egyfolytában azon ténykedsz, hogy a környezetedben élőket boldoggá...

bak 12.22 - 01.19

Bizonytalannak érzel most magad körül mindent, egyszerűen sehol...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagy projektbe kezdesz bele, amelyhez minden egyes porcikáddal...

halak 02.19 - 03.20

Egy régi ismerősöd gyengéd érzelmeket táplál feléd, ám...

Elolvasom végig Megnézem
5 aprónak tűnő dolog, ami többet segít azokon a bizonyos napokon, mint gondolnád

Ezeket az időszakokat nem tudod kikerülni, így tedd meg a lehető legtöbbet azért, hogy elviselhető legyen.

Vicces összeállítás: megmutatjuk, hogy néznének ki a Trónok harca szereplői szendvicsként

Nem semmi összeállítás készült a Trónok harca szereplőiről: te gondolkodtál már azon, vajon hogy néznének ki szendvicsként? Biztosan nem!

A Barátok közt Alíza megmutatta, hogy nézett ki gyerekként

Soha nem látott fotót tett közzé a Barátok közt gyönyörű színésznője.

Kutatások szerint a gyermekek az anyai nagymamájuk génjeit öröklik legerőteljesebben

Nem véletlen, hogy neked is szoros kapcsolatod van a nagymamáddal!

Reneé Zellweger elárulta, mik az esélyek a Bridget Jones 4-re - És ezzel mindenki napját bearanyozta

Mindenki kedvenc szinglije 2016-ban tért vissza utoljára a képernyőre, most pedig kiderült, láthatjuk-e még a jövőben Bridget Jonest!

Rubint Rella totál smink nélkül üzent a világnak

Meg akarta mutatni, milyen az ébredés utáni, smink nélküli arca.

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem