A nap cikke

Katherine Heigl szülés után újra fehérneműben pózol, és őszintén vall a pluszkilókról

A színésznő is azt vallja: nem kell elsietni semmit!

Még több olvasnivaló

Katherine Heigl szülés után újra fehérneműben pózol, és őszintén vall a pluszkilókról

Király Viktor: Szükségem volt egy múzsára

Ezt imádni fogod: az elmúlt évek egyik legnagyobb trendje végre a cipőket is meghódította!

Hiába kávézol, nem érzed a hatását? Ez a meglepő ok állhat a háttérben

3 kaja, amit egy dietetikus SOHA nem enne meg – és te?

Készül a Nem férek a bőrödbe film rebootja, sőt, már itt az első előzetes is!

4 csókolózós játék, amivel feldobhatod a kapcsolatodat

Micsoda átalakulás! Így néztek ki 10 évvel ezelőtt napjaink legszexisebb férfi sztárjai

Így maradhatsz remek formában az utazás alatt is!

Így maradhatsz remek formában az utazás alatt is!
Nincs kép A modellügynökség
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Heti öt edzés és kiegyensúlyozottan összeállított étrend, de mi történik a külföldi utak során? Modellek tippjei.

A modellkedés leginkább abban tér el az átlag munkától, hogy minden váratlan helyzetre fel kell készülni, ugyanis előfordulhat, hogy pár napon belül több különböző országban találják magukat és gyakran töltenek el hónapokat például Ázsiában egy bőrönddel. Vajon mit tudnak tenni akkor, amikor kiszakadnak a megszokott környezetből és egy új, akár ismeretlen helyen kell fenntartani az egészséges életmódjukat? Rosszabb esetben azt, hogy besétálnak a közelben lévő étterembe és berendelik a helyi specialitásokat. Kipróbálni persze mindent lehet, de azt mondanunk sem kell, hogy tésztában, édességekben és rizsben gazdag étrendtől egyből felszaladnak a plusz kilók. Márpedig ez a veszély fennáll, ha egy idegen helyen vagy és a modellügynökséged által adott zsebpénzből kell gazdálkodnod. Azonban sajnos a méretek változása miatt akár haza is küldhetik őket. Kellő odafigyeléssel és tudatossággal természetesen mindez megelőzhető, legegyszerűbben a következő tippekkel:

Tervezz meg mindent előre, hogy ne kelljen kapkodnod

Ahelyett, hogy a rohangálás közepén a legegyszerűbb megoldásod egy gyorsétterem lenne, állítsd össze előre a napi étkezéseidet amennyire csak tudod. Sokat tud segíteni, ha például előző este készítesz magadnak ételadagokat, amikkel napközben elleszel. Emellett egy modellnél mindig legyen zöldség, gyümölcs vagy magvak rágcsálni, mert a legtöbb castingon, és gyakran a munkán sincs étel. És persze szénsavmentes ásványvíz, amit egész nap ihatsz, esetleg zöld tea kávé helyett.

Kép

Ne feledkezz meg az immunerősítésről

A zöldség és gyümölcs a legfontosabb alapja az étkezésnek, ezekből mindig organikusat és az adott ország által, az évszaknak megfelelően termeltet keress. Ha nem tudsz elegendő zöldséget enni, mindenképpen vigyél magaddal itthonról vitaminkészítményeket.

Kép

Vásárolj okosan

Érdemes utánanézni már a repülés előtt, hogy hogyan lehet a helyi szokásoknak megfelelően vásárolni, így könnyeben ki tudsz jönni majd a heti zsebpénzedből. Például Tokióban a nyugatról importált ételek nagyon drágák tudnak lenni, de leárazásokon sokat lehet spórolni és sok étteremben féláron vannak az ételek délután.

Kép

Szoríts helyet a bőröndödben az itthoni ételeknek is

Itthon sokkal olcsóbban be tudsz szerezni olyan ételeket, fűszereket, amiket megszoktál, így olyan ízeket fogsz tudni enni kint is, amiket már biztosan szeretsz. Ez a hasznos túlélő pakk például egy kilónyi helyet sem foglal el a bőröndödben: vörös lencse, fokhagyma, kamilla és csalán tea, oregánó olaj, stevia, utifű maghéj és Neurosan étrend-kiegészítő por gyomorbántalmakra.

Kép

Rendszeres testmozgás, akárhol is vagy

Sok ügynökség biztosít kondi bérletet közel a modellszálláshoz, ha erre mégsincs lehetőség, a legegyszerűbb, ha találsz a lányok közt egy futópartnert, akivel felfedezed a helyi parkokat. Ha erre nem marad idő, YouTuberól bármikor tudsz pilates vagy jógagyakorlatokat csinálni a szobában is, esetleg előveszed nagy kedvencünk, Tracy Anderson tornavideóit. Az úszás is egy opció, ugyanis egy teljesen kímélő mozgásforma, ami például hátfájásra is remek.

Olvasd el ezt is!
Kép

+ 1 jó tanács


Ha Európán belül utazol, indenképpen váltsd ki a megyei egészségbiztosítási pénztárnál az Európai Uniós Egészségbiztosítási Kártyát. Azért éri meg, mert ha esetleg lebetegednél, az adott ország állampolgáraival egyező módon részesülsz orvosi ellátásban a kártyát felmutatva.


Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Eddz úgy, mint egy modell!
Böllér, hentes, pékné – te tudod, hogy milyen ételre utalnak ezek a kifejezések?

Számtalan fogásunk van, ami egy foglalkozást űző személyről, vagy épp annak feleségéről kapta a nevét. Te tudod, hogy melyik mit takar? Az evamagazin.hu összeállítása.

SJP vs. Kim Cattrall? Smith Jerrod elmondta, kinek a pártját fogja

Jason Lewis, azaz a Szex és New York Smith Jerrodja elárulta, ki mellett áll.

Micsoda hír! Első babájával várandós Kulcsár Edina

Nagyon örülünk a páros boldogságának.

Napi horoszkóp február 23.: az Ikrek legfőbb jellemzője a mai napon a segítőkészség, a Rákoké a precizitás

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is izgalmas információkkal szolgálnak!

A kereséshez kezdj el gépelni!