Sokkal jobb lesz az életed, ha rendszeresen kimész a természetbe - ezért!

Apukám mindig is nagy természetjáró volt, tudja a növények latin neveit, és minden madarat egy óráig kellett figyelni vele. Gyerekkoromban sokat jártam velem vagy a nagyapámmal az erdőben, de az utóbbi időkben ez valahogy kimaradt. Egyszer-egyszer sétáltam a természetben, de sokkal jobban izgattak a városi programok. Aztán egy ideje elkezdtem az edzőmmel az erdőben futni reggel, hetente egy alkalommal, és azok a napok összehasonlíthatatlanul jobban indultak, mint a „sima” reggelek. Azóta pedig egyre jobban vágyom is a természetbe, így heti 2-3 alkalommal tutira megfordulok valahol a környező hegyekben, erdőkben. Szerencsére a pasim is olyan beállítottságú, hogy szívesen túrázik vagy barangol az erdőben, így a szokásos futóedzések mellett hétvégén is alap program, hogy valamelyik ösvényen sétálgatunk. De miért is olyan hasznos ez?

• Tudományosan bizonyított, hogy egészségessé tesz az erdőben töltött idő, és nem csak azért mert szabad levegőn vagy és mozogsz közben, de a szívritmusra, magas vérnyomásra és agyműködésre is remek hatással van.
  
  
• Mentálisan feltölt, csökkenti a stresszt, nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz. Egy tanulmányban például azt olvastam, hogy statisztikák szerint is boldogabbak azok az emberek, akik rendszeresen időt töltenek a természetben.
  
  
• Szuper program. Ha akarsz, elindulhatsz egy többórás túrára, de ha csak kevesebb időd van, akkor is sétálhatsz egy jót a zöldben, mert az országban szinte bármelyik településhez közel találsz egy-egy jó terepet erre.
  
  
• Az agyműködésre gyakorolt jótékony hatásai miatt nem csak a koncentrációt javítja, de a kreativitást is, így az biztos, hogy a munkában is sokkal jobban teljesíthetsz a kirándulások hatására.
  
  
• Ha belejössz, és komolyabb hegyi túrákra mész, az már egy kemény edzéssel is felér, így két legyet üthetsz egy csapásra!

Naaa, tervezed már a programokat tavaszi hétvégékre?