Promóciók
A pszichoterapeuta tippje szorongás ellen: szerezd vissza a kontrollt apránként!
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Magyar eredetű nevek, amiket az Egyesült Államokban is adnak gyermeküknek a szülők
Tudtad, hogy magyar eredetű neveket a világ különböző pontjain is választanak olykor szülők? Mutatunk is párat!
Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia
A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Szakértőnk Kozma-Vízkeleti Dániel kiképző család- és pszichoterapeuta, klinikai szakpszichológus.
Miért nehéz ez most?
1. Mert erre nem volt mentális forgatókönyvünk.
Nem éltünk még meg hasonló vagy nagyobb megrázkódtatással járó eseményt, a legtöbbünk számára például a világháborúk vagy´56 már nem eleven élmény, hanem történelemkönyvi fejezet. Hétköznapi életünkben számos szituációra van válaszunk: saját élmények, könyvek, családi minták, szokások, szájhagyomány útján terjedő praktikák alapján el tudjuk dönteni például, hogy hogyan reagáljunk bizonyos gyereknevelési, párkapcsolati vagy munkahelyi kihívások esetén. De a mostanihoz hasonló helyzetet még nem éltünk át, és ez alkalmas arra, hogy szorongást keltsen.
Tipp:
Nyugodtan felvállalhatod, hogy ez most nehéz. Nem kell mindenáron erősnek lenned. Nem vagy szuperhős. Igen, a gyerekednek is mondhatod azt, hogy „Ne haragudj, anya most egy kicsit ideges.”
„Nem azt mondom, hogy tapicskoljunk ebben az érzésben, mert akkor nehéz lesz kijönni belőle, de megengedhetünk magunknak egy kis gyengeséget” - mondja a terapeuta.
2. Mert elveszítettük a kontrollt.
Paradox helyzet, hogy míg korábban talán sokunk szájából elhangzott olyasmi, hogy „de jó lenne többet otthon lenni, többet együtt lenni”, most nagyon sokan azt éljük meg: „hoppá, nem pont így gondoltam, ez kibírhatatlan!”.
A kontrolligény természetes emberi jellemző: szeretjük kézben tartani a dolgokat, irányítani az életünket. A mostani helyzetet nem mi alakítottuk így, kiszolgáltatottak vagyunk, és ez nagyon frusztráló.
Tipp:
Tudatosan teremts olyan helyzeteket, amelyeket te irányítasz, amelyekben te döntesz a részletekről. Ez lehet olyan apróság is, mint egy ebéd elkészítése, vagy annak elhatározása, hogy mikor és hová mentek sétálni a gyerekekkel. Ezek az élmények visszaadhatják a hitedet abban, hogy még a kezedben tartod a sorsodat.
Olvasd tovább a cikket az evamagazin.hu oldalra kattintva!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
6 csillagjegy, akinek megváltozik az érzelmi élete a Jupiter-Uránusz együttállás miatt
Április 20-án jött létre a Jupiter és az Uránusz együttállása. Hogy mit jelent ez a csillagjegyedre nézve? Mutatjuk!
6 sokkoló film, ami annyira durva, hogy csak egyszer lehet megnézni
Ezek a filmek annyira durvák, kegyetlenek és sokkolóak, hogy egynél többször senki nem bírja őket megnézni.
A petrezselyem 7 jótékony hatása: védi a szívet, erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatása is van
Alapvetően nem úgy szoktunk tekinteni a petrezselyemre és a szárára, mint értékes vitaminforrásra, melynek számos jótékony hatása van a szervezetre. Az igazság pedig az, hogy nem csupán a szív egészségére van rendkívüli hatása, de bizony rákellenes tulajdonsáságról is ismert.
Jennifer Lopez bebizonyítja: ideje félretenni a fekete magas sarkú cipőt és ezt viselni helyette
Ez a neutrális szín hódítja meg a tavaszt.
7 alkalom, amikor egy sztárpár NAGYON kínos helyzetbe került, erről pedig még videó is készült
A hírességek élete messze nemcsak a gazdagságról, csillogásról és bulikról szól.
Magyar eredetű nevek, amiket az Egyesült Államokban is adnak gyermeküknek a szülők
Tudtad, hogy magyar eredetű neveket a világ különböző pontjain is választanak olykor szülők? Mutatunk is párat!