Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok
Te is nehezen ébredsz? Van 5 tippünk arra, hogy kicsit könnyebben induljon a nap!
november 30
A mai nap mérföldkő lehet az életedben, olyan...
A hónap utolsó napja elég felemásnak ígérkezik, olyan...
Noha te, magad nem panaszkodhatsz, érzésed szerint a...
Relatíve hosszabb ideje küzdesz egy olyan dologgal, amelyet...
A hét első napján olyan szituáció adódik, amelyben...
Mindenáron segíteni szeretnél egy barátodnak, úgy érzed ugyanis,?hogy...
Érzed ugyan, hogy jó úton vagy, és a...
Noha a hét első napján teljesen másként tervezted...
Matematikusokat megszégyenítő precizitással számolod ki a lépéseidet, igyekszel...
A múltban szerzett kellemetlen tapasztalatok és csalódások miatt...
Fontos döntés előtt állsz, bizonytalanságod okán azonban tulajdonképpen...
Vannak olyan személyek a környezetedben, akiknek a viselkedésével...
Az emberiség egyik fele a tudatos alvás híve, ám a lelke mélyén mindenkiben ott szunnyad a lustálkodás kisördöge. Ha téged is sokszor visszahúzna az ágy, akkor görgess lejjebb!
Így rendezd be a hálószobát, hogy végre jót tudj aludni
Lakberendezés
Csokorba szedtünk pár dolgot, amit érdemes betartanod, ha te is az elalvósok táborát erősíted!
1.) Az időben kelés kulcsa az időben fekvés
Kelj fél órával korábban a megszokott időpontnál, és felejtsd el a szundi gombot! Meglátod, a szervezeted is átáll majd a változásra, ráadásul a koránkelés egyik jótékony hatása az, hogy korábban elálmosodsz, így időben lefekszel majd aludni.
2.) Kapcsolj ki!
Manapság elég nehéz minden műszaki kütyüt elzárni magunktól, ez tény, de lefekvés előtt egy órával kezdj el ráhangolódni az alvásra, különben agyalni kezdesz mindenféle apróságon, és képtelen leszel álomba szenderülni.
3.) Sportolj!
Bizony, a mozgás is segít abban, hogy ne csak a tested, hanem az elméd is elfáradjon a gyakorlatok során. Ilyenkor pedig különösen jól tud esni az alvás .
4.) Víz, víz, víz!
Tarts egy pohár vizet (lehet persze egy üveg is) az ágyad mellett, és az ébresztőóra lenyomása után igyál! A folyadék segít kilépni az álmos kómából, és megkönnyíti a kelést.
5.) Figyeld meg magadat!
Végül pedig egy kicsit elcsépelt, ám sokszor elfeledett tipp következik: mérd fel szervezeted igényeit, teherbírását, és próbáld meg betartani a kelés-fekvés szabályait. Idővel a biológiai órád is beáll, és a szervezed magától üzen majd, ha fáradt lesz.
Tedd ezt 20 perccel lefekvés előtt, és hamar álomba szenderülsz + pihentetően alszol majd!
Egészség
Ha pedig a fentiek mellett még az alábbi ételeket is fogyasztod, garantáltan kipihenten ébredsz reggel!
Hogy tetszett a cikk?
december 1
Nagyon igyekszel kimozdulni a jelenlegi helyzetedből, de a...
Noha nem indul a legfényesebben a napod, egy...
Akad valaki a környezetedben, akinek minden megnyilvánulása kifejezetten...
Igazi csapatjátékos vagy, lételemed az, hogy mások motiváljanak,...
Ma van a határidő arra, hogy egy mások...
A rengeteg energia, amit egy számodra fontos dologba...
Mielőtt nagyobb lélegzetvételű dologba kezdenél, gondold végig, hogy...
A sok fáradozás és áldozat után végre elismerik...
Valaki addig provokál, amíg nyíltan ki nem mondod...
Kellemes meglepetésként ér, hogy akkor találod meg a...
Egy váratlan helyzetben mindenki leblokkol a környezetedben, te...
Nem szeretsz félbehagyni bizonyos dolgokat, ezért bármennyire is...
Férjhez megy a Bajos csajok színésze: fotón mutatta meg az eljegyzés pillanatát
A színész 2014-ben írt nyílt levelet filmbeli karakterének, amiben az egész világ előtt coming outolt.
Börtönbüntetése után végre újra filmezik a Született feleségek kedvence
A színésző tavaly leülte a vesztegetés miatt kiszabott büntetését, kifizette pénzbüntetését, közmunkát is végzett - most pedig végre visszatérhet a színészethez.
5 divattrend, ami már 2021 elején menő lesz
2021-ben izgalmas trendek indulnak hódító útjukra, és már most sejteni lehet, hogy ez az 5 köztük lesz!
Testápolás felsőfokon - Mutatjuk 2020 legtáplálóbb termékeit, amik a napi rutin részévé válhatnak
Hiszen a bőrödnek is jár a törődés!
Most már mindent értünk! Édesanyjával szelfizett JLo, és mindketten meseszépek!
Jennifer Lopez kőkeményen megdolgozik az alakjáért, de azért a remek gének is kellettek ahhoz, hogy így nézzen ki 50 felett. Láttad már JLo mamáját? Megéri vetni rá egy pillantást!
Kütyük, amik megszépítenek: 2020 legmenőbb szépségápolási kisgépei
Összeállításunkban bemutatjuk, mely technológiai újdonságok a legmenőbbek idén a szépségápolás terén!