Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Te is nehezen ébredsz? Van 5 tippünk arra, hogy kicsit könnyebben induljon a nap!

Te is nehezen ébredsz? Van 5 tippünk arra, hogy kicsit könnyebben induljon a nap!

május 25

kos 03.21 - 04.19

Relatíve nagy falattal kell megbirkóznod a hét első...

bika 04.20 - 05.20

Hosszú és céltalan bolyongás után most úgy tűnik,...

ikrek 05.21 - 06.21

A hét első napján –magad sem érted az...

rák 06.22 - 07.22

Hosszú idő után először látsz fényt az alagút...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyannyira kitartóan hiszel egy bizonyos dologban, annak ellenére...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasféle tervek vannak a fejedben kibontakozóban, amelyekre mások,...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyan személyek igyekeznek hatalmat gyakorolni feletted, akik önmaguk...

skorpió 10.23 - 11.21

Egy igen kellemetlen szituációban valaki elvárja tőled, hogy...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, a rajtad kívülálló okok miatt kissé...

bak 12.22 - 01.19

Olyasfajta dologban hibázol, amit máskor félig csukott szemmel,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, történt valami a múltban, amelyből eszeveszett...

halak 02.19 - 03.20

Teljes meggyőződésben éled az életed azzal kapcsolatban, hogy...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
A koránkelés nem mindig olyan könnyű, mint ahogyan azt elsőre gondolnánk.

Az emberiség egyik fele a tudatos alvás híve, ám a lelke mélyén mindenkiben ott szunnyad a lustálkodás kisördöge. Ha téged is sokszor visszahúzna az ágy, akkor görgess lejjebb!

Így rendezd be a hálószobát, hogy végre jót tudj aludni

Lakberendezés

Nem érdekel
Elolvasom

Csokorba szedtünk pár dolgot, amit érdemes betartanod, ha te is az elalvósok táborát erősíted!

1.) Az időben kelés kulcsa az időben fekvés
Kelj fél órával korábban a megszokott időpontnál, és felejtsd el a szundi gombot! Meglátod, a szervezeted is átáll majd a változásra, ráadásul a koránkelés egyik jótékony hatása az, hogy korábban elálmosodsz, így időben lefekszel majd aludni.

Kép
forrás: gordonair.com

2.) Kapcsolj ki!
Manapság elég nehéz minden műszaki kütyüt elzárni magunktól, ez tény, de lefekvés előtt egy órával kezdj el ráhangolódni az alvásra, különben agyalni kezdesz mindenféle apróságon, és képtelen leszel álomba szenderülni.

3.) Sportolj!
Bizony, a mozgás is segít abban, hogy ne csak a tested, hanem az elméd is elfáradjon a gyakorlatok során. Ilyenkor pedig különösen jól tud esni az alvás .

Kép
forrás: sydnestyle.com

4.) Víz, víz, víz!
Tarts egy pohár vizet (lehet persze egy üveg is) az ágyad mellett, és az ébresztőóra lenyomása után igyál! A folyadék segít kilépni az álmos kómából, és megkönnyíti a kelést.

5.) Figyeld meg magadat!
Végül pedig egy kicsit elcsépelt, ám sokszor elfeledett tipp következik: mérd fel szervezeted igényeit, teherbírását, és próbáld meg betartani a kelés-fekvés szabályait. Idővel a biológiai órád is beáll, és a szervezed magától üzen majd, ha fáradt lesz.

Tedd ezt 20 perccel lefekvés előtt, és hamar álomba szenderülsz + pihentetően alszol majd!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ha pedig a fentiek mellett még az alábbi ételeket is fogyasztod, garantáltan kipihenten ébredsz reggel!

Galéria / 5 kép

5 étel a pihentető alvásért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

május 26

kos 03.21 - 04.19

Akad valaki a környezetedben, aki a meglátásod szerint...

bika 04.20 - 05.20

Komoly célt tűztél ki magad elé, amelynek már...

ikrek 05.21 - 06.21

Mindenben a tökéletesre törekszel, igyekszel minden nehézség ellenére...

rák 06.22 - 07.22

Kellemetlen helyzetbe kerülsz mások miatt, emiatt némi magyarázatra...

oroszlán 07.23 - 08.22

Elhatározásra jutottál egy bizonyos dologgal kapcsolatban, melynek segítségével...

szűz 08.23 - 09.22

Kezded elveszíteni a türelmed, a befektetett munka ugyanis...

mérleg 09.23 - 10.22

Bár már nem-igen számítottál rá, mégis olyan magasságokba...

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki szemtelen piaci légyként legyeskedik körülötted, minden mozdulatodnál...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed kezdenek a dolgok a helyükre kerülni,...

bak 12.22 - 01.19

Miközben fejben már elérted, amit szerettél volna, érzed,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egészen idáig megpróbáltál egy téged rendkívülien frusztráló dolgot...

halak 02.19 - 03.20

Akadályokba ütközöl egy bizonyos dologgal kapcsolatban, nem tudod,...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Napi horoszkóp május 26.: a Mérlegek soha nem látott magasságokba juthatnak, a Nyilasok mostantól másképp látják az életet

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz izgalmas dolgokat tudhatsz meg az egyes csillagjegyekből!

Kép

Vége! Megerősítették, hogy szakított a Riverdale szerelmespárja, Cole Sprouse és Lili Reinhart

Több hete annak, hogy először szárnyra kelt a pletyka, és úgy tűnik, már akkor hinnünk kellett volna a szóbeszédnek…

Kép

Ennél trendibb minta nem létezik! – Így készíthetsz dalmata foltos falat

A dalmata folt az utóbbi idők egyik legtrendibb mintája, így érthető, hogy egyre többen ezzel díszítik az otthonukat. Neked is nagyon tetszik, de eddig nem tudtad, hogyan kezdj neki? Akkor most üdvrivalgásban törhetsz ki, ugyanis eláruljuk, hogyan lehet dalmata mintás a falad..

Kép

Ruby Rose volt az első leszbikus tévé-szuperhős, most mégis otthagyja a Batwomant

Volt már az MTV-műsorvezetője, modell, DJ, színésznő és szuperhős. Ruby Rose sok mindenben kipróbálta már magát és közben sosem félt felvállalni önmagát. Az evamagazin.hu összeállítása.

Kép

Na és ha híztam a karantén alatt, akkor mi van?

Egyikünk sincs könnyű helyzetben az elmúlt hónapokban, én sem. Ezért eszembe se jut hibáztatni magam azért, mert arra már nem tudtam figyelni a karantén alatt, hogy ne hízzam egy kicsit. Inkább bevezettem néhány hiperegyszerű, szinte automatikus új szokást a fizikai jóllétem érdekében. Az evamagazin.hu cikke.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem