A nap cikke

Elolvadtunk! Végre friss fotó készült Irina Shayk és Bradley Cooper tündéri kislányáról

Lea az apukája vakítóan kék szemeit örökölte!

Még több olvasnivaló

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Édesszájúak, figyelem! Egy teljesen új csokit dobnak piacra, ami felülmúlja a legmerészebb álmainkat is

Nina Dobrev bikinis fotóitól mindenkinek elállt a szava: sosem volt még ilyen jó formában a színésznő

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

5 jel, ami arra utal, hogy a pasid hamarosan megkéri a kezed

Hatalmas dobás lett volna: nem fogod elhinni, melyik sikerfilm főszerepét nem kapta meg Angelina Jolie

Meghan és Harry első hivatalos ajándéka: kitalálod, mi az?

Azta! Selena Gomez a szőke long bob után most extra rövid barna frizurára váltott – FOTÓ

Te is nehezen ébredsz? Van 5 tippünk arra, hogy kicsit könnyebben induljon a nap!

http://themidult.com
Te is nehezen ébredsz? Van 5 tippünk arra, hogy kicsit könnyebben induljon a nap!
Viki Viki
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A koránkelés nem mindig olyan könnyű, mint ahogyan azt elsőre gondolnánk.

Az emberiség egyik fele a tudatos alvás híve, ám a lelke mélyén mindenkiben ott szunnyad a lustálkodás kisördöge. Ha téged is sokszor visszahúzna az ágy, akkor görgess lejjebb!

Csokorba szedtünk pár dolgot, amit érdemes betartanod, ha te is az elalvósok táborát erősíted!

1.) Az időben kelés kulcsa az időben fekvés
Kelj fél órával korábban a megszokott időpontnál, és felejtsd el a szundi gombot! Meglátod, a szervezeted is átáll majd a változásra, ráadásul a koránkelés egyik jótékony hatása az, hogy korábban elálmosodsz, így időben lefekszel majd aludni.

Kép
forrás: gordonair.com

2.) Kapcsolj ki!
Manapság elég nehéz minden műszaki kütyüt elzárni magunktól, ez tény, de lefekvés előtt egy órával kezdj el ráhangolódni az alvásra, különben agyalni kezdesz mindenféle apróságon, és képtelen leszel álomba szenderülni.

3.) Sportolj!
Bizony, a mozgás is segít abban, hogy ne csak a tested, hanem az elméd is elfáradjon a gyakorlatok során. Ilyenkor pedig különösen jól tud esni az alvás .

Kép
forrás: sydnestyle.com

4.) Víz, víz, víz!
Tarts egy pohár vizet (lehet persze egy üveg is) az ágyad mellett, és az ébresztőóra lenyomása után igyál! A folyadék segít kilépni az álmos kómából, és megkönnyíti a kelést.

5.) Figyeld meg magadat!
Végül pedig egy kicsit elcsépelt, ám sokszor elfeledett tipp következik: mérd fel szervezeted igényeit, teherbírását, és próbáld meg betartani a kelés-fekvés szabályait. Idővel a biológiai órád is beáll, és a szervezed magától üzen majd, ha fáradt lesz.

Ha pedig a fentiek mellett még az alábbi ételeket is fogyasztod, garantáltan kipihenten ébredsz reggel!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Íme egy ruhadarab, amit nem éri meg kihagyni a gardróbból.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

Nagy Adri éjjel-nappal pörög: a TV2 Jóban Rosszban című sorozatának egyik főszereplője, emellett most a Sztárban Sztár + 1 kicsi című műsorban is láthatjuk hétről hétre. Nemrég pedig az is kiderült, hogy Adri kisbabát vár: a negyedik hónapban van. Vajon hogy bírja ezt a nem kevés feladatot, mi az, ami segít neki ellazulni, és hogyan figyel várandósan az alakjára? Erről faggattuk a barna szépséget.

Komoly műtétet hajtottak végre a Tökéletes hang színésznőjén, és egyelőre csak tolószékben közlekedhet

A színésznő inkább feltette magáról a képet netre, minthogy egy lesifotós ossza meg róla először.

Vásárlásnál ezekre figyelj, és biztos, hogy sokáig jó minőségűek maradnak a ruháid

Honnan tudhatod, hogy egy ruha sokáig bírni fogja? Segítünk!

5 jel, ami arra utal, hogy a pasid hamarosan megkéri a kezed

Van, amiből már lehet sejteni, hogy közel a lánykérés időpontja!

Napi horoszkóp január 19.: az Ikrekben érlelődik a váltás gondolata, az Oroszlánok extrém kalandon gondolkodnak

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, mert mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Milyen életkorban milyen házimunkát bízhatsz a gyerekre? Íme a lista

A házimunka az életünk része, ezért szülő és gyerek egyaránt akkor jár jól, ha már egészen apró korban rászoktatjuk a leszármazottainkat néhány alapvető feladatra, például hogy...

Meghan és Harry első hivatalos ajándéka: kitalálod, mi az?

Meghan és Harry legújabb hivatalos szereplése Cardiffban volt.

A különleges trend, amit hamarosan mindenki viselni fog: neked hogy tetszik?

Íme egy klasszikus anyag, amivel érdemes kísérletezgetni.

Új év, új élmények – az én fogadalmaim 2018-ra

Idén rengeteg változásra számítok – biztos lesz jó is és rossz is, de igyekszem a „jó” felé billenteni a mérleget. Az tuti, hogy nem fogok kevesebbet dolgozni, de vannak fogadalmaim, amelyekkel remélem, egy kicsit lassabb, lazább lesz néhány napom. Elmesélem, miket fogadtam meg 2018-ra!

Kifutók a színfalak mögül

Vajon hány ember kell ahhoz, hogy egy modell a kifutóra léphessen?

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!