Te is cukorfüggő vagy? 10 tipp, hogyan szokj le róla!

Első lépés: a beismerés

Ha azt tapasztalod, hogy nasi nélkül el sem tudod képzelni az életed, morcos vagy, ha nem jutsz hozzá az ebéd utáni csokiadagodhoz, akkor bizony függő vagy. Nehéz beismerni, de a cukor függőséget okoz. Minél többet eszel belőle, annál többet kívánsz.

Légy tisztában azzal, hogy miben van cukor!

Mielőtt elhatározod, hogy száműzöd az életedből a cukrot, nem árt tisztázni, mitől akarsz pontosan megszabadulni. Mert a cukor nem csak a csokiban, a sütikben, de bizony a kenyérben, az egyéb pékáruban, a tejben és még sok más élelmiszerben is megtalálható. Jelöld ki, melyek azok a cukortartalmú élelmiszerek, amelyeket nélkülözni tudsz és melyek azok, amelyeket nem.

Szelektálj!

Szabadulj meg otthonodban a csábító élelmiszerektől! Mert ha nincs otthon édesség, kísértésbe is nehezebben esel. Dobd ki vagy ajándékozd el édességkészleteidet! Vonatkozik ez nem csak az édességekre, de a cukorral teli félkész termékekre (ketchup, szószok) is. A nassokat pedig cseréld le egészségesebb verzióra: Chips helyett jöhet a sózatlan mandula vagy a tökmag, csoki helyett pedig dió, alma, mazsola.

További tippekért és a teljes cikkért kattints ide!

Nézd meg, milyen egészséges (és nem mellesleg finom) ételek segíthetnek még a célod elérésében!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!