A nap cikke

Napi horoszkóp augusztus 17.: a Mérlegek ismeretlen területen próbálnak boldogulni, a Bakok maximalisták

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok állásából ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg!!

Még több olvasnivaló

Újabb divatot hoz vissza az ősz: Ismét itt a magas sarkú+zokni párosa!

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

7 mondat, amit minden nő szívesen hallana a szerelmétől – neked melyik a legfontosabb?

Jennifer Aniston bevallotta: ez volt a legnagyobb szépségbaki, amit valaha elkövetett

Jön az ősz: ezek a cipőtrendek téged is elvarázsolnak!

Dobó Kata és Zsidró Tamás vagy Ördög Nóra és Nánási Pál – Szerinted melyik páros volt stílusosabb a Pappa pia premierjén?

A sorozat Tyrionja könyörög a Trónok harca-rajongóknak, hogy EZT ne csinálják többé

Ezt a kvízt csak a legnagyobb Jóbarátok-rajongók tudják kitölteni! Neked sikerül?

4 időtlen táplálkozási szabály

europress
4 időtlen táplálkozási szabály
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Liz Applegate, a RW táplálkozási szakértője már 30 éve ír a magazinnak. Az évek alatt lehet, hogy többet tudunk a helyes táplálkozásról, azonban vannak olyan szabályok, amik semmit nem változtak és ma is igazak. Ezekkel ismerkedhetsz most meg.

Nincs varázslat! Az, hogy mit eszel a korodon, fittségeden, nemeden és a genetikádon is múlik, hasonlóan az edzéstervedhez és céljaidhoz. Az szuper, ha utánaolvasol a helyes táplálkozásnak, de mindig magadra kell szabni az ott olvasottakat, hiszen nem vagyunk egyformák. Nagyon hasznos lehet, ha naplót vezetsz az edzésedről és táplálkozásodról is, hogy megtudd, minden tápanyagból megfelelő mennyiségűt viszel-e be és elég üzemanyaggal látod-e el a szervezeted. Erre több applikáció közül is válogathatsz.

Ismétlés a tudás anyja. A futóverseny előtt fontos a felkészülés, de a gyakorlást a konyhában is érdemes bevezetned. Kutatások igazolják, hogy megtaníthatod a szervezeted arra, hogy jobban feldolgozza a szénhidrátokat. A maratonfutók 30-60 percenként fogyasztanak szénhidrátokat, viszont a gyomrát nem mindenki készíti fel erre a folyamatos energiautánpótlásra. Ha te is versenyen indulsz, mindenképp próbáld ki előtte, hogyan viseled a rendszeres tankolást és jegyezd meg, mi vált be nálad és mi kevésbé.

A másik két szabályra is kíváncsi vagy? Kattints ide!

Olvasd el ezt is!
Mindig is érdekelt, hogy mit használt Audrey Hepburn? 5 híres nő kedvenc parfümje

Talán pont azt használod, amit Audrey Hepburn vagy Diana hercegné?

Újabb divatot hoz vissza az ősz: Ismét itt a magas sarkú+zokni párosa!

Amikor azt gondolnánk vége, akkor kiderül, hogy még mit sem!

Ez az oka, hogy minden virág fehér Diana hercegnő kertjében

Csodálatos kert épült a hercegnő halálának 20. évfordulójára

Riri a lábadon: Rihanna zoknikat tervezett saját arcával

Miért viselnél bármilyen más zoknit, ha lehet rihannás zoknid is?

Odaleszel a brit akcentussal beszélő Ed Westwick új sorozatáért

Neked is Chuck Bass volt a kedvenc szereplőd? Akkor jó hírünk van!

5 sminktermék, amire nem érdemes sokat költeni

Nem érdemes túl sokat költeni az alábbi sminktermékekre, mert az olcsóbb verziók is ugyanolyan szuperek!

Sosem látott jelenet került elő a Walking Deadből, és ezt nehéz lesz könnyek nélkül végignézned

Egy igazán szívbemarkoló jelenet, ami nem került bele a végleges verzióba.

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

Ha valaki, akkor Rubint Réka tudja, mi kell az egészséges táplálkozáshoz. Ő maga is nagyon tudatosan étkezik, figyel az ételek minőségére és mennyiségére. De vajon hogyan adja át a tudását a családjának? Mennyire étkezik tudatosan a Schobert család? Erről faggattuk a fitneszkirálynőt.

Miért van az, hogy jobban alszol, ha más is van melletted?

Ha valakivel először osztod meg az ágyadat, az egy eléggé fontos teszt, ugyanis sok dolog kiderül a párodról, ha együtt alszotok.

7 mondat, amit minden nő szívesen hallana a szerelmétől – neked melyik a legfontosabb?

Mert néha egy mondat olyan sokat jelent, hogy eldobjuk tőle az agyunkat, ugye?

A hét gazdikeresője: Remény

Te adnál esélyt egy 10 éves vak kutyának? Ha nem, vagy nem vagy biztos benne, kérlek olvasd el a bemutatkozó szövegét, és nézd meg a képeit. Lehet, hogy megváltozik a véleményed és akkor nem hiába reménykedett ennyi ideig.

Jennifer Aniston bevallotta: ez volt a legnagyobb szépségbaki, amit valaha elkövetett

Pedig ha valaki, ő aztán nagyon képben van arról, mit szabad és mit nem...

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!