Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Szépség
A nyári trend, ami minden évben visszatér: a bronzy look most könnyebben elérhető, mint valaha
A bronzos hatású bőr nem csak napozással érhető el. Sőt! Bőven akadnak lehetőségeid, ha napcsókolta hatásra vágysz.
Alicia Vikander alaposan kigyúrta magát, hogy megkaphassa Lara Croft szerepét: íme az edzésterve!
A nap cikke
Napi horoszkóp július 10.: az Oroszlánoknak pihenésre van szükségük, a Skorpiókat a sikeréhség hajtja
A hét utolsó munkanapján sem fogsz unatkozni, a csillagok üzenetéből ugyanis az derül ki, hogy számos izgalom vár majd, érdemes tehát mindenképp elolvasnod a pénteki horoszkópot is!
Olvasd el!
4 csillagjegy-pár, akiknek sosem szabadna összejönnie
A csillagjegyek természetesen nem döntik el, hogy két ember kapcsolata működni fog-e vagy sem.
Olvasd el!
7 bőrelváltozás, ami arra figyelmeztet, hogy komoly betegség állhat a háttérben
A bőrünk nemcsak a legnagyobb szervünk, hanem gyakran az első, amely jelzi, ha valami nincs rendben a szervezetünkben – mutatjuk, mely tüneteket nem érdemes félvállról venni.
Olvasd el!
Sztárok, akik nagyon kellemetlenek élőben: ciki sztorik következnek
A netezők számos alkalommal osztottak már meg sztorikat a sztárokkal való találkozásokról, most ezekből gyűjtöttünk össze párat.
0
Tényleg rengeteget változott a színésznő külseje!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ehhez mit szólsz, Angelina? Elkészült az új Tomb Raider-film első plakátja, Alicia Vikander pedig izmosabb, mint valaha!
A napokban kerül a mozikba a legújabb Tomb Raider-film, Lara Croftot pedig a gyönyörű Alicia Vikander Alicia Vikander Színésznő, táncos 22cikk 1galéria 0videó Még több róla alakítja. Bevalljuk, amikor először meghallottuk, hogy ő kapta a csinos régészlány szerepét, nem nagyon tudtuk őt elképzelni a moziban, Alicia ugyanis nagyon karcsú, madárcsontú, már-már a sovány hírességek közé tartozik.
Ám ő megmutatta, hogy kemény edzéssel és okos étkezéssel bármit elérhetünk az alakunkkal: neki nem híznia kellett a szerep miatt, hanem izmot felszedni, nem is keveset. Az eredmény magárért beszél, nemrég pedig az is kiderült, mit és hogyan csinált a színésznő, hogy ilyen izmos, szálkás lett a teste!
forrás: variety.com
Először is egy profit kellett találni, aki mindenben segíti a színésznőt, a feladatra pedig Magnus Lygdback volt a legalkalmasabb: ő tréningezte egyébként Gal Gadotot is a Wonder Women 2. részére. Az edző és Alicia a forgatás előtt 7 hónapon át kőkeményen edzettek, hogy a lány testét teljesen átalakítsák. Alicia egyébként korábban balerina volt, így állta a strapát, de néha még neki is komoly kihívásokkal kellett megküzdenie.
Izmot kellett felszednie
Alicia nagyon vékony volt a felkészülés előtt, így először is az izomépítés volt a cél. A színésznő 6 kiló izmot szedett fel az első időkben, ehhez pedig nagyon sok étel, erősítő, de nem súlyzós edzés, és minimális kardiózás kellett.
MMA gyakorlatokat is végzett
Mivel Aliciának vannak verekedős jelenetei a filmben, az MMA is komoly szerepet játszott a felkészülésben. Meg kellett tanulnia helyesen rúgni, ütni, de ez nem zavarta a sztárt: mindig izgalommal várta ezeket az edzéseket. Emellett naponta részt vett olyan erősítő edzéseken, ahol rengeteg kitörést, felhúzást, guggolást, fekvőtámaszt kellett végeznie, és ezeket a forgatási napokon is tartania kellett - szóval volt olyan nap, hogy hajnal 4-kor egy órát edzett, majd beült a sminkbe, és indult a forgatás.
Ez azért elég kemény lehetett...
Az erősítő edzéseken kívül Aliciának még sokat kellett úsznia, sőt, sziklamászós edzései is voltak.
Alap a napi ötszöri étkezés
Természetesen az edzésnél is fontosabb az, hogy mit eszünk: így Aliciának erre különösen oda kellett figyelnie. A napi ötszöri étkezés kötelező volt számára, de szerencsére nem csak csirkemellet és zöldséget ehetett. Így nézett ki egy átlagos napja:
- reggelire három tojásból rántotta
- ebédre sovány hús vagy hal zöldségekkel, quinoával vagy héjában sült burgonyával
- vacsorára ugyanaz, mint ebédre
- az étkezések között fehérjében gazdag nassolnivalók: humusz, fetasajt zöldségekkel...
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Hupszi! Nagyon csúnya Photoshop-bakit követtek el a Tomb Raider plakátján, az internetezők őrjöngenek
Ez azért nem semmi, ugye?
Ja, Alicia edzője szigorúan vette a pihenést is, így a színésznőnek néha kellett pihenőnapokat is tartania!
Galéria / 10 kép
Alicia Vikander 10 legszexibb képe beindítja a fantáziát - Michael Fassbender tajtékozna ha tudná, mik jutnak eszedbe
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Szépség
A nyári trend, ami minden évben visszatér: a bronzy look most könnyebben elérhető, mint valaha
A bronzos hatású bőr nem csak napozással érhető el. Sőt! Bőven akadnak lehetőségeid, ha napcsókolta hatásra vágysz.
Életmód
VB-nézés nálad? Te csak lazíts, ezek az okoseszközök ugyanis elvégzik helyetted az előkészületeket
Így lesz egyszerre stresszmentes az előkészület, és szórakoztató a szurkolás!
Ezt találták fel abban az évben, amikor születtél
Ezek a találmányok ma már természetes részei a mindennapjainknak, pedig néhány évtizeddel ezelőtt még elképzelhetetlennek tűnt a létezésük. Lássuk, mi minden jött létre 1995 és 2005 között.
Napi horoszkóp július 11.: a Bikák csábító ajánlatot kapnak, az Oroszlánokra testhezálló feladat vár
Ez a hétvége is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a szombati horoszkópot!
Így hódítsd meg a férfiak szívét: tippek nem csak az első randira
A lényeg: magadat helyezd mindig előtérbe!
Sztárok, akik nem vettek részt Taylor Swift esküvőjén
Taylor Swift és Travis Kelce július 4-i hétvégéjén mondta ki a boldogító igent egy grandiózus, a Madison Square Gardenben rendezett esküvőn, ahol a becslések szerint több mint ezer vendég ünnepelte velük a nagy napot.
Reformer pilates vs talaj pilates: melyiket érdemes kipróbálnod?
Mostanában már lassan a csapból is a pilates folyik, de honnan is ered ez az egész és tényleg annyira jó, mint mondják?
Trendriadó: ez az elektronikai eszköz a legdivatosabb kiegészítő idén nyáron
Bevallom, ritkán akad olyan technológiai kütyü, aminél már az első pillanatban azt érzem, hogy ezt szívesen hordanám akkor is, ha éppen nem hallgatok zenét.