Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Vásárolj legalább 5000 forintért 2024. április 25-től a SPAR és INTERSPAR üzletekben, és a kasszánál 300 forintos kedvez...
A Trónok harca Sárkányúrnője, Emilia Clark bomba alakjának titka egyszerűbb, mint gondolnád – az edzője most elmondja, mire figyelj, ha változni akarsz!
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Letisztultan klasszikus a Gino Rossi x Marilyn Monroe új, limitált kapszulakollekciója, mégis a stílusikonhoz méltó elők...
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A TikTok stílusgurujai szerint mindössze 5 fajta cipőre van ahhoz szükséged, hogy minden alkalomra tökéletes lábbelit tu...
Olvasd el!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Olvasd el!
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
0
Elképesztő változáson ment keresztül a színésznő teste.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Így néz ki valójában, mikor Daenerys Targaryen felpattan a sárkányaira
Emilia Clark, a Trónok Harca Daenerys Targaryenje mindig fantasztikus formában van, de nem is nagyon tehet mást: a kőkemény forgatási hónapokban erősnek és strapabírónak kell lennie, ezt pedig sok-sok edzéssel és odafigyeléssel éri el. Szerencsére van segítsége: évek óta az ausztrál sztáredző, James Duigan tréningezi a színésznőt. A fitneszguru nemrég egy interjúban elárulta, mely nagyon lényeges szabályokat kell betartani, ha valaki ki akarja hozni magából a maximumot.
Előtte azonban egy valamit leszögezett, amit minden diétázónak tudnia kell:
Az egyetlen dolog, ami működik, az az egyensúly. Abban a pillanatban, amikor elkezded mérni az ételt, számolni a kalóriákat, vagy tiltod magad attól, hogy elmenj vacsorázni a barátokkal, elbukott a dolog.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ezen beájultunk! Havas Jon szőrméjének története egészen elképesztő!
A sztáredző szerint ezekre nagyon figyelj, ha változtatni akarsz:
- A nyújtás és a rövid levezetés segít abban, hogy fontos tápanyagok és oxigén jusson el az izmokhoz és a sejtekhez, ez pedig serkenti az izomzat növekedését és a regenerálódást.
- Az intervalltréning mellett a jógát és a pilatest is érdemes beiktati az edzéstervbe erősítés és egyensúlyfejlesztés miatt. Ezen kívül nemcsak a súlyzós edzést, hanem a saját testsúlyos gyakorlatokat is fontos lenne rendszeresen végezni! A gumikötél pedig különösen hasznos sporteszköz, amivel remekül lehet erősíteni úgy, hogy közben az ízületeket sem erőlteted meg.
- James szerint az is remek edzés, ha a következő 5 gyakorlatból végzel sorozatokat: guggolás, kitörés, fekvőtámasz, jumping jack – guggolásból felugrás és a planking.
A mentális felkészültség az egyik alapja az új életmódnak, hiszen minden fejben dől el, így nemcsak testben, hanem lélekben is fel kell készülni az új életmódra. A büntetéssel, az önsanyargatással azonban nagyon kell vigyázni – szerinte ez abszolút nem célra vezető.
Ahogyan az sem, ha valaki vakon követi a trendeket....
Ha valamit nem tudsz, kérdezz! Azért, mert valami gluténmentes, még nem biztos, hogy feltétlenül jó. Lehet, hogy tele van cukorral, sóval, kemikáliákkal – vagy mindhárommal. Nagyon, de nagyon óvatosnak kell lenned az ételekkel, de ugyanez a helyzet az alacsony zsírtartalmú dolgokkal is. Ne feledd: kerüld a cukrot és a kemikáliákat!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Lehet, hogy nem is tudsz róla: a jelek, hogy túl sok cukrot fogyasztasz
Te is nagy Trónok harca-rajongó vagy? Akkor tuti, hogy emlékszel még az eredeti színészekre!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Vásárolj legalább 5000 forintért 2024. április 25-től a SPAR és INTERSPAR üzletekben, és a kasszánál 300 forintos kedvez...
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
A dohányzás egyike azon megosztó témáknak, amelyek megnehezíthetik az ismerkedést. De egy meglévő párkapcsolatnál is kon...
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
A számtalan kozmetikum és márka közül nehéz olyan termékeket választani, amelyek valóban megfelelnek a bőrtípusnak, és n...
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Letisztultan klasszikus a Gino Rossi x Marilyn Monroe új, limitált kapszulakollekciója, mégis a stílusikonhoz méltó elők...
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A TikTok stílusgurujai szerint mindössze 5 fajta cipőre van ahhoz szükséged, hogy minden alkalomra tökéletes lábbelit tu...
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.
Hogyan készítsünk tökéletes francia manikűrt minden alkalomra
A francia manikűr klasszikus és stílusos megjelenést kölcsönöz a körmöknek, és könnyen alkalmazkodik minden eseményhez. Legyen szó egy elegáns vacsoráról vagy egy nyári strandidőről, a francia manikűr mindig jó választás.
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.