Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

14 étel, amitől Jamie Oliver szerint sokáig élhetsz

Europress
14 étel, amitől Jamie Oliver szerint sokáig élhetsz
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A sztárszakács csokorba szedte a „csodahozzávalókat”, nézd meg!

1. Tojás

Tele van fehérjével, D-, A-,B2- és B12-vitaminnak, folsavval és jóddal.


2. Kecsketej vagy feta sajt

Kalcium, protein és D-vitamin forrás.


3. Hal

Az omega-3 zsírsavak miatt érdemes rendszeresen enned.


4. Édesburgonya

Gazdag A-, B5- és B6-vitaminokban.


5. Leveles zöldségek

Rengeteg magnéziumot és folsavat találsz bennük.


6. Tofu

8 esszenciális aminosav, továbbá vas és kalcium van benne.

Olvasd el ezt is!


7. Dió

A réz, a folsav és magnézium miatt.


8. Feketebab

Rost, kálium, vas, folsav és magnéziumforrás.


9. Friss gyümölcs

Fajtától függő összeállításban vitaminbombát jelentenek.


10. Tengeri moszat

Elképesztő mennyiségű vas és B12-vitamin akad benne.

Olvasd el ezt is!


11. Vadrizs

Nagyon sok rost, magnézium és foszfor!


12. Fokhagyma

Az örök randikedvenc bőven tartalmaz C- és B6-vitamint, mangánt, szelént és más antioxidánsokat is.


13. Garnéla

Magnézium, cink és szelén is van a tenger ropogós gyümölcseiben. Sőt, B12-vitamin úgyszintén!


14. Chili paprika

C- és A-vitamint juttathatsz vele a szervezetedbe, több más antioxidánssal egyetemben.


Neked melyik sztárösszetevő a kedvenced?

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!