Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Tünetek, amiket komolyan kell venni: eláruljuk a szezonális depresszió legfontosabb jeleit

Tünetek, amiket komolyan kell venni: eláruljuk a szezonális depresszió legfontosabb jeleit
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában

Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük

A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Olvasd el!

Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged

Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!

Olvasd el!

10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják

A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.

Olvasd el!

4 csillagjegy, akinek egy sorsfordító esemény fogja megváltoztatni az egész életét a közeljövőben

Vajon te is rajta vagy a listán?

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 18.: az Ikreknek nagyszabású terveik vannak, a Szüzeknek érdemes a saját érdekeikért kiállniuk

A hét második felében is izgalmak várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát, hogy mit üzennek a csillagok!

Facebook
Twitter
Pinterest
Itt van minden, amit tudni akartál az ősszel jelentkező depresszióról.

A depresszió egy sötét, mély és nagyon letaglózó érzés. Legalábbis sokan így érezhetjük magunkat az ősz beköszöntével. Sokaknál azonban nem az évszaktól függően alakul ki a depresszió, hiszen a háttérben inkább egy komoly trauma vagy probléma állhat. A hűvösebb napok és a jelenlegi gazdasági helyzet hatására sajnos a legtöbben kilátástalannak és túlságosan szürkének látják a világot. Ahol pedig keserűség és kedvtelenség van, ott előbb-utóbb megjelenik a depresszió is!

Éppen ezért nagyon fontos, hogy beszéljünk erről a témáról és ha tapasztaljuk magunkon a depresszió vagy a szezonális depresszió (SAD) első jeleit, akkor ne féljünk segítséget kérni egy hozzáértő szakembertől!

A szezonális depresszió legfontosabb ismérvei

A szezonális affektív depresszió (SAD) olyan depressziós állapot, amely az évszakok változásához kapcsolódik. Az SAD minden évben körülbelül ugyanabban az időpontban kezdődik és ér véget az érintetteknél. Az ebben a problémában érintett személyek tünetei ősszel kezdődnek, és a téli hónapokban is folytatódnak, amely hatására teljesen elszívják az energiájukat és rosszkedvűnek érzik magukat. Ezekre a tünetekre jellemző, hogy a tavaszi és nyári hónapokban teljesen megszűnnek.

Nem árt tudni, hogy az SAD kezelése nem lehetetlen! A kezelés magában foglalhatja a fényterápiát, a pszichoterápiát és komolyabb esetben a mentális állapoton sokat javító gyógyszereket. Ehhez azonban arra van szükség, hogy idejében felismerjük a problémát és még időben tegyük meg a szükséges lépéseket annak érdekében, hogy változtathassunk!

Ezeket a tüneteket vedd komolyan!

A legtöbb esetben az SAD tünetei késő ősszel vagy kora télen jelennek meg, és ahogyan fentebb írtuk is, a tavasz beköszöntével elmúlnak. Sajnos sok embernél azonban éppen fordítva működik mindez és tavasszal vagy éppen nyáron kezdődik el a szezonális depresszió. A szezon előrehaladtával pedig egyre súlyosabbá válhatnak a tünetek is, a folyamatos hangulatingadozásról és kétségbeesésről már nem is beszélve.

Íme a főbb tünetek, amelyekre mindig kapd fel a fejed!

- Kedvtelennek, szomorúnak vagy lehangoltnak érzed magadat a nap nagy részében.

- Elveszíted az érdeklődésedet az egykor élvezett hobbijaid és kedvenc szabadidős tevékenységeid iránt.

- Kevés energiát érzel magadban bármilyen tevékenységhez.

- Problémáid vannak a túl sok alvással és éjszaka gyakran riadsz fel.

- Szénhidrát utáni folyamatos vágy, túlevés és súlygyarapodás.

- Nehezen tudsz koncentrálni a munkádban és a mindennapok során.

- Állandóan reménytelennek, értéktelennek vagy szerencsétlennek érzed magadat.

- Nem egyszer megfordul a fejedben az a gondolat, hogy nem akarsz tovább élni.

Kép
forrás: Unsplash/Kristina Tripkovic

Őszi és téli SAD tünetek

Az őszi és téli időszakban tapasztalt szezonális depresszió jelei egészen máshogyan mutatkozhatnak meg, mint a tavaszi és nyári SAD-nál.

A főbb jelek közé a következők tartoznak:

- Túlalvás

- Az étvágy változik, különösen a magas szénhidráttartalmú ételek iránti vágy lesz egyre erősebb

- Rövid idő alatt jelentős súlygyarapodás

- Fáradtság és kevés energia

Tavaszi és nyári SAD

Bizonyára sokak számára furcsa lehet, hogy tavasszal és nyáron valaki depressziós legyen, azonban sajnos ez egyre gyakoribb problémának számít manapság. Hiába a virágzó fák és fényesebb nappalok, ha egyszer a lelkünk szenved.

Ezekre a jelekre mindig figyelj és vedd is őket komolyan, ha tapasztalod őket!

- Alvászavar és álmatlanság

- Rossz étvágy

- Fogyás

- Izgatottság vagy szorongás érzete normális élethelyzetekben is

- Fokozott ingerlékenység és váratlan dührohamok

Bipoláris zavar vagy depresszió?

A Mayo Clinic felmérése szerint a bipoláris zavarban szenvedőknél fokozottabb a szezonális affektív depresszió kockázata, mint más személyeknél. Egyes bipoláris zavarban szenvedőknél a depressziós időszak epizódjai egy adott évadhoz kapcsolódhatnak. Például a tavasz és a nyár a betegség tüneteit felerősítheti vagy a bipoláris zavar kevésbé intenzív formáját- hipomániát - szorongást, izgatottságot és ingerlékenységet is okozhat. Az ősszel és télen tapasztalt depressziót pedig valószínűleg senkinek sem kell bemutatni, hiszen mindannyian szembesülhettünk már vele valamilyen formában vagy egy nehezebb életszakaszban.

Kép
forrás: Unsplash/Stefano Pollio

Hogyan ismerheted fel a valódi, komoly depressziót?

Az első és egyben legfontosabb lépés tisztázni, hogy boldogtalannak lenni nem ugyanaz, mint depressziósnak lenni. A depresszió egy olyan kifejezés, amellyel előszeretettel dobálózunk annak leírására, hogy mit érzünk egy rossz munkahelyi hét után, vagy egy nehezebb szakítás során.

De a súlyos depressziós rendellenesség ennél sajnos sokkal bonyolultabb. Vannak olyan specifikus tünetek, amelyek meghatározzák, hogy depresszióról vagy csupán szomorúságról van-e szó, amelyet néha mindannyian tapasztalunk az életben. Annak meghatározása, hogy a tartós, megingathatatlan sötét érzések depresszió következményei-e, az első lépés lehet a gyógyulás és a gyógyulás felé.

Olvasd el a következő figyelmeztető jeleket, amelyek a komoly depressziós állapot felismerésében játszanak igen fontos szerepet!

Reménytelen kilátások a jövőre nézve. Célok nélküli tengődés is jellemző.

Minden iránt elveszítjük az érdeklődésünket.

Fokozott fáradtság és alvási problémák

Szorongás és félelem a holnaptól

Ingerlékenység, amely elsősorban férfiaknál gyakori

Ellenőrizhetetlen és sokszor kontrollálhatatlan érzelmek

A prevenció és a segítségkérés fontossága

Ha a korábban említett tünetek közül néhányat több mint két hete tapasztalsz, akkor fennállhat a lehetősége annak, hogy súlyos depressziós rendellenességben szenvedsz. Annak felismerése, hogy valóban depressziós vagy-e, elengedhetetlen a megfelelő szakmai segítség megszerzéséhez.

A depresszió sajnos emberek millióit érintheti, éppen ezért elengedhetetlenül fontos, hogy mindig komolyan álljunk ehhez a témához és sose féljünk segítséget kérni! A depresszió a megfelelő szakember és felállított kezelési terv segítségével jól kezelhető és karbantartható.

ÉS ezt olvastad már?

Galéria / 7 kép

Filmek, amelyek a mentális egészség témáját járják körbe

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Kép

5+1 dolog, amit minden nőnek tudnia kéne a szexről 50 felett

Attól, hogy a testünk és gondolkodásunk változik, ahogy telik az idő, a szex még nagyszerű maradhat.

Kép

Kávé helyett: ez a 9 étel igazi energialöketet ad

Oké, talán a reggeli kávét nem kell velük kiváltanod, de napközben sokat segíthetnek.

Kép

8 film, amiben az intim jeleneteket nem csak eljátszották, tényleg valósak voltak

Robert Pattinson egyik filmjében nem színlelte az intim jelenetet, egy interjúban elárulta, hogy valójában is megtörtént! Ezekben a filmekben a színészek tényleg szeretkeztek...

Kép

10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!

Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.

Kép

Ez a Taylor Swift dal szól rólad a csillagjegyed alapján

Swiftie-k figyelem! Most megtudhatjátok, melyik az a szám, amit mintha rólatok írt volna az énekesnő!