Teljesen eltünteti a tokát és feszesíti a nyakat ez a 3 egyszerű gyakorlat: napi öt percet kell rászánnod

A toka kialakulásához több tényező is hozzájárul, egyrészt a genetika is befolyásolja, másrészt a mindennapos szokások. A napégés, a dohányzás és az egészségtelen étrend, de még a stressz is hatással van rá. És persze az öregedés folyamata is, a bőr ugyanis az évek előrehaladtával veszít a rugalmasságából, megereszkedik és a toka kialakulásához vezethet. Szerencsére azonban nincs minden veszve, ha ez a folyamat elindul, számos gyakorlattal lehet feszesíteni ezt a területet is. Az alábbiak nemcsak ahhoz járulnak hozzá, hogy eltüntethesd a tokád, de sokkal szebb lesz az állad környéke összességében, ha napi 5 percet szánsz rá.

Az alábbi lépések gyakorlásából áll:

Nyelv visszanyomása

Épp úgy, ahogy a tested esetében az izmokat edzed, itt is ugyanarról van szó, csak épp arcizmokról beszélünk. Ez a gyakorlat eltünteti a tokát, feszesíti a nyak területét.

1. Hajtsd össze a nyelved és érintsd meg a szájpadlásod a nyelved végével.
2. Most nézz fel a plafonra és tartsd így a fejed.
3. Számolj el 20-ig, közben tartsd ki a pózt.
4. Ismételd meg a lépéseket háromszor.

Állkapocs kiemelése

Ez a gyakorlat hozzájárul az állkapocs élének kiemeléséhez, miközben az egész területet edzi. Használhatod a kedvenc arcolajadat is közben, ez segíteni fog, hogy még jobb érzés legyen a bőröd számára.

1. A nagyujjaidat helyezd közvetlenül az állkapcsod alá, a mutatóujjaidat pedig hajlítsd be és helyezd a csont fölé.
2. Ezután kezd el le- és felhúzogatni az ujjaidat ezen a területen, egy kis nyomás gyakorlásával együtt.
3. Ismétled meg a gyakorlatot 20-szor.
4. Extra tipp: kissé hajtsd hátra a fejed, miközben a gyakorlatot végzed

Csók a levegőben

Egy erőteljes gyakorlat, ami gyönyörű állat eredményez.

1. Kezdd úgy a gyakorlatot, hogy csókra húzod a szád, mintha meg akarnál valakit puszilni.
2. Ezután nézz ki egy pontot a plafonon és a fejedet is emeld abba az irányba.
3. Akkor van jó pózban a fejed, ha érzed, ahogy a nyakad húzódik.
4. Ezután engedd el a szád, majd újra húzd puszira, és ezt ismételd meg 20 alkalommal.
5. Próbáld olyan magasra nyújtani az ajkaidat, amennyire csak tudod.
6. Ismételd meg ezt a kört három alkalommal.

Következzen egy lista a legszebb nőkről:

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Forrás

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!