A nap cikke

"Minden képem rommá van retusálva" – így fest Mádai Vivien arca igaziból!

Sosem látott fotón a csinos műsorvezető.

Még több olvasnivaló

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

7 mondat, amit minden nő szívesen hallana a szerelmétől – neked melyik a legfontosabb?

Jennifer Aniston bevallotta: ez volt a legnagyobb szépségbaki, amit valaha elkövetett

Jön az ősz: ezek a cipőtrendek téged is elvarázsolnak!

Dobó Kata és Zsidró Tamás vagy Ördög Nóra és Nánási Pál – Szerinted melyik páros volt stílusosabb a Pappa pia premierjén?

A sorozat Tyrionja könyörög a Trónok harca-rajongóknak, hogy EZT ne csinálják többé

Ezt a kvízt csak a legnagyobb Jóbarátok-rajongók tudják kitölteni! Neked sikerül?

Nem tartott sokáig a szingliség: Leonardo DiCaprio új barátnője dögösebb, mint hinnéd!

Ezeket edd, ha fogyni szeretnél

 Ezeket edd, ha fogyni szeretnél
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Egy friss kutatás eredményei beszédesek.

Idővel, ahogy egyre lassul az anyagcserénk, egyre könnyebben is szedünk fel súlyfelesleget - ám nem akkor, ha odafigyelünk arra, mit eszünk! Egy friss kutatás során szakemberek 16 éven át vizsgálták 120 000 amerikai étkezési szokásait és érdekes megállapításokra jutottak.

Egyrészt alapvető, hogy azok, akik több magas glikémiás indexű terméket fogyasztottak, könnyebben híztak meg, mint azok, akik inkább az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek között válogattak. Sőt, utóbbiak könnyebben fogytak is. Emellett azonban más szokások is nagyban befolyásolták a kutatásban résztvevők súlyát.

  • Akik sok joghurtot, tengeri ételeket, dióféléket és más magvakat, vagy bőr nélküli csirkehúst fogyasztottak, azok szedték fel a legkevesebbet
  • Aközött viszont nem volt hízás terén különbség, ha valaki csökkentett, vagy teljes zsírtartalmú ételeket fogyasztott
  • A vörös és feldolgozott húsok kedvelői, főleg, ha sok finomított gabonát és keményítőt is bevittek szervezetükbe, könnyen súlyfelesleget halmoztak fel.Viszont, ha a hús mellé alacsony glikémiás indexű termékeket ettek, nem híztak sokat.
  • Akik sok tojást és sajtot ettek magas glikémiás indexű ételekhez, szintén könnyebben meghíztak

Az eredmények alapján a lényeg az, hogy ha fehérjében gazdag ételeket eszel, mint a hal, diófélék vagy a joghurt, azzal könnyebben megtarthatod a formádat hosszú távon. Ugyanakkor az is segít, ha elhagyod a finomított gabonát, a keményítőt és a nagy mennyiségű cukrot, valamint a húsbevitelt olykor tojással, sajttal helyettesíted. Alapvetőnek tűnhetnek ezek a dolgok, de nem is olyan könnyű rá hosszú éveken keresztül odafigyelni!

Sosem látott jelenet került elő a Walking Deadből, és ezt nehéz lesz könnyek nélkül végignézned

Egy igazán szívbemarkoló jelenet, ami nem került bele a végleges verzióba.

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

Ha valaki, akkor Rubint Réka tudja, mi kell az egészséges táplálkozáshoz. Ő maga is nagyon tudatosan étkezik, figyel az ételek minőségére és mennyiségére. De vajon hogyan adja át a tudását a családjának? Mennyire étkezik tudatosan a Schobert család? Erről faggattuk a fitneszkirálynőt.

Miért van az, hogy jobban alszol, ha más is van melletted?

Ha valakivel először osztod meg az ágyadat, az egy eléggé fontos teszt, ugyanis sok dolog kiderül a párodról, ha együtt alszotok.

7 mondat, amit minden nő szívesen hallana a szerelmétől – neked melyik a legfontosabb?

Mert néha egy mondat olyan sokat jelent, hogy eldobjuk tőle az agyunkat, ugye?

A hét gazdikeresője: Remény

Te adnál esélyt egy 10 éves vak kutyának? Ha nem, vagy nem vagy biztos benne, kérlek olvasd el a bemutatkozó szövegét, és nézd meg a képeit. Lehet, hogy megváltozik a véleményed és akkor nem hiába reménykedett ennyi ideig.

Jennifer Aniston bevallotta: ez volt a legnagyobb szépségbaki, amit valaha elkövetett

Pedig ha valaki, ő aztán nagyon képben van arról, mit szabad és mit nem...

Napi horoszkóp augusztus 17.: a Mérlegek ismeretlen területen próbálnak boldogulni, a Bakok maximalisták

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok állásából ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg!!

Találd ki ezt a 7 hírességet a háziállatukról!

Na vajon melyik kis szőrgombóc kié?

Jön az ősz: ezek a cipőtrendek téged is elvarázsolnak!

Így maxold ki a nyár végét, és várd az őszt – már ami a menő cipellőket illeti!

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!