Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Kipróbáltam 4 sikeres nő reggeli rutinját, rájöttem, mi a titok

shonda rhimes,reggeli rutin

október 23

kos 03.21 - 04.19

Váratlan helyzet adódik a mai napon, amit mihamarabb...

bika 04.20 - 05.20

A hét utolsó munkanapján szükséged lesz a problémamegoldó...

ikrek 05.21 - 06.21

Akad valaki a környezetedben, akivel kapcsolatban úgy érzed,...

rák 06.22 - 07.22

Maximalista ember vagy, ezért a végsőkig küzdesz azért,...

oroszlán 07.23 - 08.22

A közvetlen környezetedben van valaki, aki őrangyalként áll...

szűz 08.23 - 09.22

Valaminek a végéhez közeledsz, amin régóta dolgozol. Épp...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyan fába vágtad a fejszéd, amit az eddigieknél...

skorpió 10.23 - 11.21

Egészen idáig titkoltad mindenki előtt a nagy bejelentést,...

nyilas 11.22 - 12.21

Kellemetlen szituáció adódik, amiben te is nyakig benne...

bak 12.22 - 01.19

Nagyon intenzíven dolgozol, semmi nem hagy kizökkenteni a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Rendkívüli módon zavar egy bizonyos ügy, de bizonytalan...

halak 02.19 - 03.20

A hét második felére annyira túlvállaltad magad, hogy...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Mind befutott nemzetközi médiaszemélyiségek, akiknek szintén kócosan indul a napjuk, mégis valahogy úgy gazdálkodnak az idejükkel, hogy fel tudnak készülni egy eredményes napra. Úgy gondoltam, eltanulok pár trükköt.

Mert, ha valakinek, akkor nekem szükségem van erre.

Figyelem, ha te már feszes rutinnal rendelkezel, az alábbi sorokban összefoglalt gyónásom a nyugalmad megzavarására alkalmas lehet.

Általában 6.30-ra állítom be az órát, hogy azt 5 percenként „leszundizva” végül 7-kor valóban felkeljek. Ezután bekapcsolom a tévét, hogy legyen egy kis alapzaj, amíg kávét főzök és összedobok valami reggelit, amit aztán a képernyőn futó, lehetőleg könnyed, már-már bugyuta műsor mellett fogyasztok el. A Jóbarátok a minimum, de ha épp megy a TLC-n az Igent mondok a ruhára, akkor nagyon boldog vagyok. Itt általában el is csúsznak a dolgok és a tusolás, öltözés, sminkelés kombinációra kb. 20 percem marad, pláne, ha még szeretnék készíteni valami 10 perc alatt összedobható ebédet is.

Gyorsak, finomak, olcsók: ezeket az apartmanban elkészíthető ételeket imádni fogod

Hogyan?

Nem érdekel
Elolvasom

Bizony, nem túl ideális. Lássuk, hogy csinálják a nagyok!

Oprah

A rutinja:

  • a kutyáitól függően 6-6.20 között kel, ébresztő nélkül
  • fogmosás után chai teát vagy cappuccinót iszik
  • az otthoni edzőtermében min. 50 percet mozog (20 perc elliptikus tréner, 30 perc gyaloglás, majd felülések)
  • 20 percet meditál
  • 8.30 körül következik a reggeli (általában tojás és sokmagvas toast)
  • végül a nap megtervezése

Amit tapasztaltam:

Otthoni edzőterem híján egy Margitsziget-körrel kellett beérnem, de a felpörgött állapot és a jól megérdemelt reggeli közötti 20 perces meditáció elég szenvedősnek bizonyult. Bár még kezdő vagyok a témában, így alapvetően hosszúnak éreztem az időt, igen sokszor kalandoztak el a gondolataim a megtett kilométerek emlékei és a tojásos kenyér víziója között.

Arianna Huffington

A rutinja:

  • már éjjel elkezdi a felkészülést - lefekvés előt minden elektronikai kütyüt áramtalanít, ezután jöhet egy forró fürdő, kamilla tea és egy könyv (szigorúan nyomtatott)
  • 8 órát alszik, ébresztő nélkül kel
  • a reggelt egy 20-30 perces meditációval indítja
  • nem reggelizik, de kávét mindenképp iszik
  • edzeni megy

Amit tapasztaltam:

Az esti rákészülés nagyon jó kiindulási alap egy jól szervezett reggelhez. Egy nyugtató teával és olvasással befejezni a napot kellően lelassít és jobban esik az alvás, amiből a 8 óra valóban a legoptimálisabb mennyiség. Nekem a reggeli étkezés nagyon fontos, így a médiamogul egyébként nagyon szimpatikus rutinja kap egy mínusz pontot.

Shonda Rhimes

A rutinja:

  • 5.30-kor ébred, hogy legyen másfél órája, mielőtt a gyerekei felkelnének
  • ezt az időt próbálja magára fordítani: naplót ír, vagy csak bámul ki az ablakon csendben
  • előkészíti a gyerekeket az iskolára
  • cappuccinót iszik, reggelizik, felöltözik
  • közben híreket néz, vagy a Twitteren inspirálódik divat és lakberendezés témában

Amit tapasztaltam:

Gyerekek híján a világot próbáltam megelőzni másfél órával és figyelni arra, hogy teljesen kivonjam magam a forgalomból. Ez meglehetősen hosszú idő a nap elején, de a módszer mindenképp jól működik. Reggeli közben én a Pinteresten kutattam inspiráló tartalmak iránt, ami szintén jó módja annak, hogy már a korai órákban beinduljanak a kerekek.

Marie Kondo

A rutinja:

  • 6.30-kor ébred
  • rögtön kitárja az ablakokat, hogy friss levegő érkezzen a szobába
  • meggyújt egy füstölőt
  • gyógyteát iszik és reggelizik
  • jógázik

Amit tapasztaltam:

Nagyra tárni az ablakot még a téli hidegben is kifejezetten jól esik, tényleg megadja az érzetét egy friss kezdetnek. A füstölő szintén emeli a reggel hangulatát, főleg meditálás, vagy elmélkedés közben.

Mi a titok nyitja?

A koffein valamilyen formája, a meditáció vagy befelé figyelés és a mozgás minden a négy példában megjelenik és tényleg meghatározza a nap indulását. A magam részéről igyekszem összeollózni a kedvenceimet és ezek alapján újragondolni a saját rutinom.

Forrás:

oprah.com

purewow.com

Úgy érzed, túl sok időt pepecselsz reggelente a fürdőszobában? A galériában találsz pár tippet, amivel lecsökkentheted a részidőd.

Galéria / 8 kép

8 szokás, amit bevezettem annak érdekében, hogy pár percesre rövidüljön a reggeli szépségrutinom

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 23

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, a maximumon teljesítesz, s a meggyőződésed...

bika 04.20 - 05.20

Kissé túlpakoltad a hátizsákodat, nehezen tudod a nagy...

ikrek 05.21 - 06.21

Bár eddig magabiztosnak érezted magad egy bizonyos dologban,...

rák 06.22 - 07.22

Igazi csapatjátékos lévén borzasztóan zavar az, hogy valaki...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az a fajta ember vagy, aki nem nagyon...

szűz 08.23 - 09.22

Valaki a füledbe ültette a bogarat, emiatt rossz...

mérleg 09.23 - 10.22

Az utóbbi időben azt vetted észre, hogy valaki...

skorpió 10.23 - 11.21

Szilárd meggyőződéssel álltál ki a véleményed mellett egészen...

nyilas 11.22 - 12.21

A környezetedben akadnak olyanok, akik megpróbálnak másokat manipulálni...

bak 12.22 - 01.19

Pontosan tudod, mit szeretnél elérni, miközben abszolút mértékben...

vízöntő 01.20 - 02.18

Noha karnyújtásnyira vagy a célod elérésétől, valami azonban...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú gondolkodás és mérlegelés után komoly elhatározásra jutottál,...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Ezért ápold ősszel extrán a bőrödet – Válassz természetes, hazai termékeket

Az ősz nemcsak a lelkünknek hoz változást, hanem a testünknek is. Ilyenkor érdemes a ruhatárunk mellett a szépségápolási rutinunkon is változtatnunk. Hazai, természetes összetevőjű termékekkel könnyebb lesz a harc, mint gondolnád.

Kép

F&F GardróbTuning: Mit viseljen a magas, körte alkat, na és a fiatal anyuka, ha dögös szeretne lenni?

Lássuk mit ajánl Lakatos Márk a testvérpárnak, akik nem is különbözhetnének jobban, az egyik visszafogott ősz típus, a másik vagány tél.

Kép

Napi horoszkóp október 23.: a Bikák nagy terhektől szabadulhatnak meg, a Bakok tisztában vannak a céljaikkal

A csillagok a hosszú hétvégére is izgalmas üzeneteket tartogatnak, ne hagyd ki tehát a horoszkópodat!

Kép

Hiába keresel párt, már ezer éve szingli vagy? Egy szakértő elárulta, mi ennek az oka!

Régóta egyedülálló vagy, pedig nagyon is szeretnél kapcsolatot? Könnyen lehet, hogy az alábbi okok miatt nem sikerül megállapodnod valaki mellett!

Kép

Pimpeld fel az otthonod – ha már úgyis annyi időt töltesz a négy fal között

Míg nyáron a világos, könnyű textíliáké a főszerep, addig az őszi-téli szezonban a vastagabb, puhább anyagokat és meleg tónusú dekorációkat érdemes előtérbe helyezni. Erre buzdítanálak most téged is, hiszen ebben az időszakban még fontosabbá válik, hogy otthonod kellőképpen kikapcsolhasson.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem