Promóciók
Kipróbáltam 4 sikeres nő reggeli rutinját, rájöttem, mi a titok
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Mert, ha valakinek, akkor nekem szükségem van erre.
Figyelem, ha te már feszes rutinnal rendelkezel, az alábbi sorokban összefoglalt gyónásom a nyugalmad megzavarására alkalmas lehet.
Általában 6.30-ra állítom be az órát, hogy azt 5 percenként „leszundizva” végül 7-kor valóban felkeljek. Ezután bekapcsolom a tévét, hogy legyen egy kis alapzaj, amíg kávét főzök és összedobok valami reggelit, amit aztán a képernyőn futó, lehetőleg könnyed, már-már bugyuta műsor mellett fogyasztok el. A Jóbarátok a minimum, de ha épp megy a TLC-n az Igent mondok a ruhára, akkor nagyon boldog vagyok. Itt általában el is csúsznak a dolgok és a tusolás, öltözés, sminkelés kombinációra kb. 20 percem marad, pláne, ha még szeretnék készíteni valami 10 perc alatt összedobható ebédet is.
Bizony, nem túl ideális. Lássuk, hogy csinálják a nagyok!
Oprah
A rutinja:
- a kutyáitól függően 6-6.20 között kel, ébresztő nélkül
- fogmosás után chai teát vagy cappuccinót iszik
- az otthoni edzőtermében min. 50 percet mozog (20 perc elliptikus tréner, 30 perc gyaloglás, majd felülések)
- 20 percet meditál
- 8.30 körül következik a reggeli (általában tojás és sokmagvas toast)
- végül a nap megtervezése
Amit tapasztaltam:
Otthoni edzőterem híján egy Margitsziget-körrel kellett beérnem, de a felpörgött állapot és a jól megérdemelt reggeli közötti 20 perces meditáció elég szenvedősnek bizonyult. Bár még kezdő vagyok a témában, így alapvetően hosszúnak éreztem az időt, igen sokszor kalandoztak el a gondolataim a megtett kilométerek emlékei és a tojásos kenyér víziója között.
Arianna Huffington
A rutinja:
- már éjjel elkezdi a felkészülést - lefekvés előt minden elektronikai kütyüt áramtalanít, ezután jöhet egy forró fürdő, kamilla tea és egy könyv (szigorúan nyomtatott)
- 8 órát alszik, ébresztő nélkül kel
- a reggelt egy 20-30 perces meditációval indítja
- nem reggelizik, de kávét mindenképp iszik
- edzeni megy
Amit tapasztaltam:
Az esti rákészülés nagyon jó kiindulási alap egy jól szervezett reggelhez. Egy nyugtató teával és olvasással befejezni a napot kellően lelassít és jobban esik az alvás, amiből a 8 óra valóban a legoptimálisabb mennyiség. Nekem a reggeli étkezés nagyon fontos, így a médiamogul egyébként nagyon szimpatikus rutinja kap egy mínusz pontot.
Shonda Rhimes
A rutinja:
- 5.30-kor ébred, hogy legyen másfél órája, mielőtt a gyerekei felkelnének
- ezt az időt próbálja magára fordítani: naplót ír, vagy csak bámul ki az ablakon csendben
- előkészíti a gyerekeket az iskolára
- cappuccinót iszik, reggelizik, felöltözik
- közben híreket néz, vagy a Twitteren inspirálódik divat és lakberendezés témában
Amit tapasztaltam:
Gyerekek híján a világot próbáltam megelőzni másfél órával és figyelni arra, hogy teljesen kivonjam magam a forgalomból. Ez meglehetősen hosszú idő a nap elején, de a módszer mindenképp jól működik. Reggeli közben én a Pinteresten kutattam inspiráló tartalmak iránt, ami szintén jó módja annak, hogy már a korai órákban beinduljanak a kerekek.
Marie Kondo
A rutinja:
- 6.30-kor ébred
- rögtön kitárja az ablakokat, hogy friss levegő érkezzen a szobába
- meggyújt egy füstölőt
- gyógyteát iszik és reggelizik
- jógázik
Amit tapasztaltam:
Nagyra tárni az ablakot még a téli hidegben is kifejezetten jól esik, tényleg megadja az érzetét egy friss kezdetnek. A füstölő szintén emeli a reggel hangulatát, főleg meditálás, vagy elmélkedés közben.
Mi a titok nyitja?
A koffein valamilyen formája, a meditáció vagy befelé figyelés és a mozgás minden a négy példában megjelenik és tényleg meghatározza a nap indulását. A magam részéről igyekszem összeollózni a kedvenceimet és ezek alapján újragondolni a saját rutinom.
Forrás:
Úgy érzed, túl sok időt pepecselsz reggelente a fürdőszobában? A galériában találsz pár tippet, amivel lecsökkentheted a részidőd.
Galéria / 8 kép
8 szokás, amit bevezettem annak érdekében, hogy pár percesre rövidüljön a reggeli szépségrutinom
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.
Hogyan készítsünk tökéletes francia manikűrt minden alkalomra
A francia manikűr klasszikus és stílusos megjelenést kölcsönöz a körmöknek, és könnyen alkalmazkodik minden eseményhez. Legyen szó egy elegáns vacsoráról vagy egy nyári strandidőről, a francia manikűr mindig jó választás.