Életmód
Hallottál már a rezilienciáról? 5 tipp, hogy fejleszthesd a szuperképességedet
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
„Szerintem ez válóok” – Petra összetört, miután Andrissal szóba hozták a gyerekvállalás kérdését
A Házasság első látásra című műsor újabb fordulatot hozott: Petra és Andris mélyebb témákat boncolgattak.
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Napi horoszkóp március 27.: a Bikák életre szóló leckét kaphatnak valakitől, a Szüzeknek diplomáciát kell gyakorolniuk egy bizonyos személlyel szemben
A csillagok a hét közepére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
REZILIENCIA – Egy szó, amivel egyre gyakrabban találkozhatsz, ha érdekel a pszichológia, az önfejlesztés, az önismeret, ha szeretnéd megtalálni a kulcsot egy kiegyensúlyozottabb boldogabb élethez. A jelentése: rugalmas ellenállóképesség a hétköznapi, de akár a kritikus változásokkal, váratlan akadályokkal, meglepetésekkel szemben.
Egészen egyszerűen megfogalmazva a reziliencia azt jelenti, mennyire vagyunk képesek megbirkózni az akadályokkal, nehéz élethelyzetekkel.
Minden ember különböző, így a reziliencia mértéke sem ugyanakkora mindenkiben. Érezted már úgy, hogy olyan dolog miatt vagy kiborulva, ami más számára apróság? Ha igennel válaszoltál, akkor már meg is tapasztaltad ezt a különbséget. Talán most egy kicsit elszomorodtál és úgy érzed, benned kevés van ebből a „szuperképességből”, de ne aggódj, viszonylag könnyen lehet fejleszteni! Mutatjuk, hogyan!
Ezt teheted a rezlienciád fejlesztéséért:
Tarts aggódós szünetet
Iktass be a napjaidba egy-két olyan órát, amikor megengeded magadnak, hogy megéld a rossz érzéseidet. Szorongsz valamiért? Valaki megbántott? Úgy érzed tehetetlen vagy? Ne nyomd el, az elfojtás nem segít a megküzdésben.
Idézd fel, mi okozott ma örömöt
Amikor sok a probléma az életünkben, nem nagyon tudjuk észrevenni és értékelni a jót. Legyél tudatos és gondold át, mik azok a kisebb-nagyobb dolgok, amik örömet okoztak, boldoggá tettek. Egy kiadós zuhany? Egy finom ebéd? Nem kell nagy dolgokra gondolni!
Áss mélyebbre a gondolataidban
Vedd észre, hogy mik azok a gondolatspirálok, amik újra és újra lerántanak. Például, amikor azt gondolod, „magányos vagyok”, állítsd meg a gondolatfolyamot, ne hagyd, hogy az elmédet teljesen elborítsák az ezzel kapcsolatos negatív érzések. Tereld el a figyelmedet egy pozitívabb gondolattal, például elmélkedj azon, hogy ez a „magányos” időszak átmeneti, ami azt szolgálja, hogy közelebb kerülj önmagadhoz.
Ne hasonlítgasd magadat másokhoz
Soha ne feledd el, hogy a fájdalom, a szorongás nem egy verseny, nincs olyan, hogy neked jól kéne lenned, mert másnak látszólag „nagyobb” a baja a tiédnél. Mindenkinek a saját terhe a legnehezebb és azzal kell küzdenie. Ne legyél se magaddal, se másokkal szigorú ezen a téren.
A biztonságos hely fontossága
Amikor úgy érzed, mindennek kicsúszott az irányítása a kezeid közül, gondold végig, hol van az a hely, ahol mindig biztonságban érezted magad. Ha megteheted, keresd fel, ha nem, ülj le este otthon, csukd be a szemed és szánj 15 percet arra, hogy felidézed lelki szemeid előtt, majd próbáld átélni, hogyan érezted magad ott. Ez a vizualizációs gyakorlat segít megnyugodni.
Ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Az asztrológus figyelmeztet: Káoszhoz vezethet az életedben, ha ezt teszed a márciusi telihold után
A márciusi telihold kapcsán egy dolog biztos: a vonzás törvényét most felejtsd el!
Angelina Jolie csak 14 éves volt: 12 sztár, aki elárulta, hogy hány évesen veszítette el a szüzességét
Van, aki nem érzett semmit, más nem bánt meg semmit, mert szerelmes volt, és olyan is akad a hírességek között, aki nem tagadja, fogalma sem volt, mit csinál az első alkalommal.
Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kivit
Rengeteg mindenre hatással van napi egy kivi.
Meglepő vallomás: Rebel Wilson elárulta, hogy 35 évesen vesztette el a szüzességét
Úgy gondolja, teljesen másképp alakult volna mindez, ha 20 évvel fiatalabb.
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!