Lehet az elszigetelődésnek ellenszere?

A párkapcsolatok keresése és kialakítása az élet minden szakaszában komoly érzelmi kihívásokat jelenthet, különösen igaz ez a 35-50 éves korosztályra az újrakezdés és a társadalmi elvárások miatt. Balázs Anikó, a Gál Ferenc Egyetem Egészségtudományi Karának egészségfejlesztő mentálhigiéné szakos hallgatója szakdolgozati kutatásában ennek a korosztálynak a párkeresés folyamatát és az ezzel járó érzelmi, pszichológiai kihívások mentális egészségre gyakorolt hatását vizsgálta. A Randivonal.hu társkereső oldal is hozzájárult a kutatáshoz, és saját felhasználóinak körében is megosztotta a kérdőívet, segítve a szakdolgozat eredményét.

forrás: Randivonal.hu

A hosszú távú egyedüllét és a sikertelen randevúzások hatása

A 35-50 éves, társra vágyó korosztályban a válás utáni nehézségek és a biológiai óra nyomása okán a magány és az elszigetelődés érzése gyakran társul önértékelési problémákkal. Az egyedüllét és az ismétlődő randevúzási kudarcok csökkenthetik önértékelésüket és növelhetik a szorongást. Az eredmények szerint viszont az egyéni tapasztalatok miatt a negatív hatás nem egységes mindenkinél és nem feltétlenül vezetnek hosszú távú mentális problémákhoz, de hatással lehetnek az önbizalomra és a mentális állapotra.

forrás: Randivonal.hu

Szerencsére a régóta társukat keresőknek van lehetőségük az egészséges énkép megőrzésére. A kutatás alapján, akik rendszeres, főleg családi és mellette baráti támogatást kaptak, könnyebben kezelték a párkereséshez kapcsolódó stresszt, mint azok, akik nem rendelkeztek hasonló támogató háttérrel. Másrészt az aktívan szabadidőt töltő, sportoló egyedülállók jelentősen jobb mentális egészséggel rendelkeztek, mint azok, akik nem szenteltek időt a testi-lelki feltöltődésre.

Javaslatok a mentális egészség javítására

1. Társas kapcsolatok erősítése és rendszeres fizikai aktivitás, hogy egyedülállóként jobb mentális állapotban legyünk, és jobban kezeljük a párkereséssel kapcsolatos kihívásokat.
2. Közösségi média és online társkereső platformok tudatos használata. Az online tér könnyen elérhetővé teszi a potenciális partnereket, azonban a gyors kapcsolatteremtés és a folyamatos interakciók között könnyen elfelejtjük, hogy a valódi kapcsolatok építése időt és türelmet igényel.
3. Ne vonjunk le negatív következtetéseket azért, mert pár randi után nem találunk igazi párt. A találkozások eredményei nem feltétlenül tükrözik a személyes értékeinket.
4. Vegyük figyelembe a saját mentális jólétünket. Ne engedjük, hogy a csalódások vagy a folyamatos keresés határozza meg a saját értékeinket és a sikeres párkapcsolat keresése közben ne veszítsük el saját magunkat.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!